I želite znati kako izračunati težinu rast?

Bez obzira na to koliko vam dodatni kilogrami ako niste zadovoljni sa svojim likom, potrebno je učiniti nešto za poboljšanje stanja. Naravno, netko ometa samo 1-2 kg, a tempo sebi dijeta i vježbe, dok drugi vole s više od 30 kg, a ne čak planiraju nekako dobili osloboditi od njih. Glavna stvar je da ne pretjerate za mršavljenje, jer su anoreksichki malo ljudi privlači.

Stoga je potrebno znati kako izračunati težinu rasta. Ako žena težila 55 kg i dužinu od 160 cm bi bilo dovoljno zaobljene, a zatim na 180 cm će sjati kroz kost kože. Ne zaboravite da je prilikom izračuna optimalne težine morate uzeti u obzir godine života 18-godišnje djevojke i 50-godišnja žena iste visine, u načelu, ne mogu biti isti.

Postoji nekoliko načina za saznati optimalnu težinu. Različite formule mogu uzeti u obzir duljinu tijela, volumen ispod grudi, zglob opseg. Vrlo popularan i jednostavan način da se izračunati težinu na rast žena je kako slijedi: na je dužina tijela u cm potrebno je uzeti 100, ako ste 40 do 50 godina za one između 20 i 40 godina, rezultat mora biti smanjena za 10%, a koji su preko 50 godina, dodati još 6%. Za dobivanje pouzdanih rezultata cure, što nije ni 20, morate uzeti 110.

Unatoč činjenici da su opcije kako izračunati težinu rasta, postaviti za početak je bolje da provjerite da li je stopa tjelesne težine odgovara definiranja njegov indeks. Dakle, kako bi ga pronašli, težina u kilogramima podijeli s visinom (mjereno u metrima) na kvadrat. Na primjer, s dužinom 1,70 m ima 62 kg. Vaš BMI se izračunava na sljedeći način: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Ova brojka je izvan standarda, što je u 18,5-25. Naravno, ako je vaš BMI se zalaže za 25, to je razlog razmišljati o mršavljenju, jer su podaci 25-29,99 pokazuju da prekomjernu težinu, što upućuje na moguću pretilosti u budućnosti. Ako je BMI veći od 30, što je očito iz pretilosti prvog stupnja, više od 35 - drugi, a više od 40 - treći stupanj. Oni s indeksom tjelesne mase manjim od 18,5, postoji razlog da razmišljam o tome kako dobiti par kilograma. Ako je, međutim, izračuni se ispostavilo da je BMI manji od 16, onda je malo vjerojatno da će se moći oporaviti bez medicinske pomoći, takva mršavost dokaz ozbiljnih zdravstvenih problema.

Naravno, ova formula ne uzima u obzir tip tijela i vrste aktivnosti: idealnu težinu žene koja se bavi snage sportova, bit će veći nego što je sportašica, čak i ako imaju iste visine. No, čak i ako je vaš indeks mase u granicama normale, a vi još uvijek niste zadovoljni sa svojim likom, onda zašto ne razmišljati o dijeti i vježba, gdje ćete biti u mogućnosti da ispravi problem područja, uklanjanje viška masnoće i učiniti tijelo više stane.

U stvari, mnogi pyshechki pogrešno vjeruju da niske žene teško izgubiti na težini, a idealno je visina za ženu da bude više od 1,70 m: u ovom slučaju, dodatna masa nije toliko vidljiv. Ali ovo mišljenje je pogrešno. Dodatna težina pogoršava zdravstvene probleme, narušiti izgled i dodati godina na svaku ženu. To je razlog zašto je važno biti u mogućnosti da točno izračunati težinu na rast i tražiti načine za postizanje tijelo u kojem ćete ugodno.