Juha od kupusa Dijeta za mršavljenje

Kupus je dugo bio redovan proizvod naše izborniku ovog ukusnog i korisnog povrća jedemo sirovo, kuhano i slani oblik, možemo pržiti, gulaš, skuhati i ispeći. Kao i metode kuhanja i različitih vrsta kupusa, to je kupus, brokula, cvjetača, prokulica, kineski ... broj sorti, oblicima i bojama ovog povrća je jednostavno nevjerojatna.

Glavni pozitivni kvalitet kupusa je izuzetno bogata vitaminom i mineralni sastav. On sadrži gotovo sve vitamine B skupine, kiselina, minerala, proteina, kalcija i fosfora. Zbog svoje korisnosti kupus je naširoko koristi kao ljekovita biljka, a također je uključen u izbornik mnogih dijeta. Postoji kupus dijeta za mršavljenje, koji je razvijen u kasnom dvadesetom stoljeću, za ljude koji su prošli kroz operaciju. No, ispostavilo se da je ova dijeta je također koristan za ljude koji žele izgubiti na težini. Nutricionisti su čak nazivaju kupus povrća ima kalorija sadržaj znak „minus”, jer naše tijelo za obradu kupus zahtijeva mnogo više energije nego što je prima, koji ga koristi.

Juha od kupusa Dijeta za mršavljenje ima puno varijacija, te je najpopularniji dijeta za kupus juha ili juha. Trajanje takve prehrane je sedam dana, a razmak između takvih „kupus tjedana” mora biti najmanje dva mjeseca, budući da prečesto i dugotrajno korištenje u prehrani postoji mogućnost nuspojava kao što su slaba koncentracija, umor, umor, glavobolja i letargije ,

Glavni sastojak tog prehrani - kupusa, koji je priređen iz 500 grama kupusa, scallions strelice 6, 100 g smeđe riže, celer stabljika 5, 5 mrkva, 2 paprike, rajčica 2 i 6 žarulja.

Postupak pripreme. Operite sve povrće. Rasturati kupus, mrkva izrezati na kockice ili trake, paprika - kriške, luk - prstenje, celer - male komadiće. Uz paradajz oguliti, prethodno oparen s kipućom vodom, usitniti. Sve povrće staviti u veliku posudu, pokriti s vodom, dovesti do kuhati, pirjati bez poklopca za nekoliko minuta. U drugoj posudi za kuhati prethodno ispranog smeđu rižu, zatvoriti poklopac, pustiti stajati. U gotovo spreman kupus juha dijeta dodati ovaj rižu, nasjeckani luk i sol.

Proizvodi koji uključuje kupus dijeta za mršavljenje, može gotovo u potpunosti zadovoljiti potrebe ljudskog tijela u elementima u tragovima i vitaminima. Osim toga, smeđa riža je odličan adsorbens lako izlučiti toksine i otpadne tvari iz našeg tijela.

Tijekom ove prehrane mogu koristiti juhu od kupusa u neograničenim količinama (više nego što je potrebno, još uvijek ne mogu jesti). Isto kao dodatna sredstva mogu se koristiti svježi kupus sok, prehrane samo prijeko, lako probavljiv i odmah donosi tjelesnu težinu mineralnih tvari.

Glavni dijeta proizvod je, naravno, juha od kupusa, uz njegovu uzornom izbornika toga uključuju:

• Prvi dan - svaki voće osim banane;
• Drugi dan - bilo povrća;
• Treći dan - mješavina svih vrsta voća i povrća;
• Četvrti dan - obrano mlijeko i banane;
• Peti dan - 500 grama ribe ili bilo nemasno meso, paradajz;
• Šesti dan - bilo nemasno meso i povrće;
• sedmi dan - povrće i voćni sok.

Ova verzija dijeta je vrlo stroga, ali ga možete izdržati. Kako bi se poboljšala učinkovitost ove prehrane, kao i svaki drugi, preporuča se umjerena tjelovježba.

Još jedna vrlo učinkovita vrsta kupusa prehrani smatra se deset kupus dijeta za mršavljenje, koji osim za dobivanje osloboditi od dodatnih kilograma, a cilj purgacije. Meni ove prehrane prilično monotono i ponavlja svaki dan.

Doručak se sastoji od kave bez šećera (možete koristiti kao zamjena).

Za ručak salata od kupusa jedna žlica maslaca (nerafiniranog biljnog) ili kupusa. Svaka dva dana smije jesti jedni druge kuhano jaje.

Večera uključuje jednu od tri mogućnosti: 250 grama nemasnog riba, 250 grama nemasnog mesa ili punomasnimjogurtom 200 ml od 1%.

Između obroka dozvoljeno koristiti kupus u bilo kojoj količini, kao i zeleni čaj. Zabranjen sol, šećer, brašno proizvoda i alkohol. Tijekom dijeta treba piti puno tekućine, to je bolje ako je negazirana mineralna voda.