Kako kuhati žitarice? Nekoliko jednostavnih recepata

Netko koristi za jesti jaja za doručak uz kobasice, netko - sendvič, netko - mlijeko kaša od griza. No, nakon noćnog odmora za početak vitalne funkcije, ljudsko tijelo i dalje voli niske masnoće hranu bogatu škrobom. U tom smislu, zobene pahuljice s voćem komada i orasima - najbolja opcija. Za informacije o tome kako se pripremiti žitarice za doručak, objašnjava u ovom članku.

ruke njihove

Naravno, kupiti gotove muesli u trgovini lakše. Oni su veliki moderni supermarketi prodaju u izobilju. Postoji domaća proizvodnja, postoji također uvoze (malo skuplji, ali ne nužno i bolje). No, kako napraviti svoj vlastiti muesli? Možete pokušati da proizvod svoje ruke: i da će ukusniji i jeftiniji trošak.

Osnova - zobena kaša

O prednostima zobene ujutro napisano dosta. Pobijediti ovu temu i književna djela i filmova (što je, na primjer, poznati „Zobena kaša, gospodine!”)

U tome postoji velika element istine, kao i sama zobena kaša je savršeno čisti crijeva i oslobađa tijelo od tzv troske. To utječe na izgled. Uz stalnu uporabu osobe u jutarnjim zobene pahuljice, a koža i kosa početi doslovno sjaji zdravljem.

U sačuvanim spisima Plinija (rano AD) je rekao da je u germanskih plemena u vrijeme zobene uživao veliku popularnost. Stvar je u tome da je zob se probavlja duže vrijeme. Dakle, on daje svoje tijelo s hranom i energijom za dugo vremena. Usput, ima ista svojstva i heljda. Zob također sadrže vlakna. To smanjuje kolesterol u krvi, čisti crijeva, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.

Prednosti proizvoda

Muesli, sadrži veliku količinu balastnih tvari koje se probavlja prilično sporo, promicati osjećaj sitosti duže vrijeme. Zbog toga, oni aktivno se hrane, a onima koji žele izgubiti na težini. Nutricionisti također zagovaraju korištenje muesli, kao i kod svakog obroka tijelo mora dobiti potrebne kompleks aminokiselina i vitamina. Sve to u dovoljnim količinama u ovom proizvodu.

proizvodnja u kućanstvu

Kako kuhati žitarice sami? Učinite to nije teško. Da bi se ovaj zobene pahuljice, na primjer, „Hercules” i pržiti ih u takvom stanju da su crunched lokalno. To - temelj naše muesli, domaći, dom, ukusna. U pakiranju (400 grama) dodavanja zobeno: polstakana rafinirane sjemenke suncokreta, polstakana oguljen i slomljenog oraha polstakana grožđice šaku usitnjenog suhog voća. Sve dobro promiješajte. Domaći muesli spremni za jesti.

Varijacije na temu

Alternativno je moguće koristiti mješavinu grožđice, suhe marelice, orasi, šljive (meda limuna i dodati okus). Sve sastojke morate nadjev. Ovaj vitamin smjesa ne zakuha, a ne tetošiti, jer se od svojih blagotvornih svojstava su smanjeni. Svako jutro pomiješati sa zobenih pahuljica u omjeru jedan na jedan ulijevanjem vruće mlijeko. Izvrsna opskrba energijom za cijeli dan!

Kako kuhati žitarice kod kuće? Umjesto zobene mogu koristiti i druge vrste žitarica: riža, heljda, kukuruz. Masa se dodaje okus bilo komada svježeg voća: banane, brusnice, višnje, jagode, gooseberries, na primjer. Sa orasima, stvari nisu gore: možete koristiti bilo koju vrstu raspolaganju. No, šećer nije potreban za pripremu jela. Bez toga, možete lako učiniti, uspješno zamjenjuje med.

Kako pripremiti muesli?

Ovo je sasvim demokratski naravno. To se jede za doručak, kako kažu, i stari i mladi i siromašni, i bogataš. A ako se odlučite na kupnju žitarica u trgovini, oni ne trebaju poseban način nekako kuhati. Kako kuhati žitarice s mlijekom? Dovoljno je otvoriti kutiju ili vrećicu i sipati smjesu u zdjelu. Zatim sipati u vruće mlijeko, tako da pokriva sadržaj, pričekajte minutu ili dvije i jesti (bolje - za doručak). Također možete popuniti muesli s voćem jogurtom - izvan ukusna.

Kako kuhati pahuljice na vodi? Isto tako! To nije potrebno kuhati žitarice. To je dovoljno da se izlije kipuće vode nad njima u zdjelu, pokriti čvrsto i čekati par minuta. To je ukusna doručak, ukusna i zdrava, spremna!