Kako se usredotočiti? Osobni razvoj i uspjeh

Sigurno ste primjetili za sebe, da su radnici i druge poslovne provodi po sebi jedan dan. Tu su također vrlo neproduktivna razdoblja, tijekom kojeg su i uobičajene dužnosti činiti se biti vrlo komplicirano i zamorno. Ne žurite kriv sve na magnetske oluje i nedostatka inspiracije. U stvari, njihova pažnja može biti pod kontrolom. Ne znam kako da se koncentriraju na poslu ili u jednom važnom stvari? Mi smo spremni da vam kažem.

Podesite okoliša ispravno

Prije nego što započnete, pogledaj oko sebe. Mnogi slobodne rade izvan ureda, ponosno izjavljujem da na radnom mjestu nemaju. Izgledi za rad u udoban stolac ili na klupi u parku čini se da su mnogi mami. Ali, u stvari, to je vrlo teško koncentrirati na takav neformalnom okruženju. Savjet za sve ljude koji rade kod kuće: svakako organizirati radno mjesto, ako ne i učinili ranije. Neka to bude mali stol s računalom i sve što je potrebno za Vaše poslovanje. Imajte u ovom trenutku samo rade spisa i dokumenata.

Osoblje ureda ne smije biti lijen za obavljanje redovite čišćenje. Ako često teško koncentrirati, trebali očistiti stol suvenira i raznih osobnih podataka. Čuvati samo ono što je potrebno da se u tom procesu. Važno je da na radnom mjestu bio zgodan. Stol i stolice treba podesiti po visini na svoju visinu. Ako radite na računalu, postavljati monitor na optimalnoj udaljenosti od oka, a eksperimentiranje s postavkama svjetline. Čistiti na radnoj površini. Ako je moguće, pokušajte što je moguće manje ovdje ručati ili da se uključe u osobne stvari. To stol i stolica biti povezan samo s profesionalnim aktivnostima.

Zanemari napast virtualnom prostoru

Kako se usredotočiti na rad na računalu, kada je prizor toliko iskušenja? Mnogi ljudi se žale da su oni koji rade vrlo neproduktivno zbog činjenice da su mnogi preusmjeren na osobni e-mail, društvene mreže i instant messaging programa. Pokušajte razviti snagu volje, a ne otvoriti bilo koji strani web stranice i aplikacije za vrijeme rada. Ako se to dogodi samo od sebe, možete instalirati neki od programa sa „Parental Control”. Ako vam ne treba internet za rad, možete jednostavno isključiti.

Često omesti od njihova glavna zapošljavanje izaziva random misli. Kako spriječiti pronalaženje informacija na internetu, ako podsjetio nekih domaćih problema ili odlučite rezervirati ulaznice za kino? Potraga za odgovorima na osobna pitanja o World Wide Webu vrijedi poslije sata. Ovo pravilo vrijedi za online narudžbe i ulaznice. Ako je stvar hitna, posvetite mu svoje pauze za ručak.

Minimiziranje vanjske podražaje

Teško se mogu uključiti glavni fokus u bučnom okruženju. Ako radite kod kuće ili se pripremite za ispit, isključite TV, pitajte kućanstvima da se smiri. Neki ljudi vjeruju da rade lijepo po laganu glazbu. To je individualna stvar. Ako ste neugodno biti u apsolutnoj tišini, možete uključiti melodiju tiho, bez riječi ili zbirku pjesama u nepoznatom jeziku. Najteže koncentrirati uredski radnici prisiljeni dijeliti sobu s drugim zaposlenicima. pitati kolege da vas ne ometaju kada se bave odgovornom poslovanju. Ako je soba je dovoljno glasan, možete nositi slušalice, koji će igrati tihom glazbom. Ekstravagantna opcija - čepići za uši. No, zašto ne pokušati ih koristiti ako je u pitanju vaš profesionalni produktivnost? Potaknite svoju obitelj i prijatelje da vam se ne poziva za vrijeme radnog vremena na nevažne pitanja. Ako radite kod kuće, potrebno je obavijestiti sve članove obitelji o početku dana, i zamolite da vam ne smetaju.

Obratite pažnju na način djelovanja rada

Nitko ne može biti produktivan 24 sata dnevno. Svi od nas nisu roboti, a svaki od nas treba vremena za odmor. Tijekom radnog dana treba uzeti redovite pauze. Optimalno - posvećujući 45 minuta, a zatim ostatak za 10-15 minuta. Tijekom pauze, najkorisnija stvar ustati od stola i hodati, to svjetlo gimnastiku, ili izaći na svježi zrak. Možete provesti to vrijeme u snack ili nekim osobnim stvarima, kao što poziva ili provjeru e-pošte. Neki uredski radnici priznati da je tijekom pauze učiniti self-masaža vrata vježbe za oči i razmišljati. Ono što je najvažnije - ne zanositi i vratiti se u vremena za rad. Ako je potrebno da se usredotočite i transformirati mnogo malih predmeta, privremene intervali rad-odmor može se mijenjati. Pokušajte se opustiti u trajanju od 5 minuta nakon svakog radnog 20-25 minuta.

Pravilno planiranje - ključ uspjeha

Popularna pitanje među ljudima koji su zainteresirani za povećanje osobne produktivnosti: kako se fokusirati na posao, ako ja samo mislim o tome kako započeti? Jedna od tajni uspješnih ljudi - dobro planiranje. Provedite ne više od 5 minuta na dan sastavljanja popisa predmeta i pokušati ga slijediti. Koristeći dnevne planingi, uvijek ćete znati što drugo učiniti, i postati manje omesti. Ako vaš posao uključuje provedbu različite slučajeve i narudžbe, možete napraviti dnevni popis ujutro na posao. Stop gubit vrijeme na razmišljanje o mogućem rada, izradu detaljnih planova točkama. Slažem se, čak i najteži zadatak više ne izgledaju kao, ako ga razbiti u nekoliko malih i jednostavno u izvršenju.

Motivacija koja radi

Svaki menadžer zna koliko je važno motivirati svoje zaposlenike. Pa zašto ne postati osobni glavni za sebe? Razvijte svoj vlastiti sustav nagrada i kazni. Svi slučajevi su završili kao što je planirano? Izvrsno, kupiti čokoladu, pročitati dobru knjigu ili otići u krevet rano. Ako u potpunosti fokus nije uspio, odgoditi neke zakazan za kupnju duše ili sami lišavajući zabave za večer. Nagrade i kazne trebaju biti dizajnirani pojedinačno. Obećani za izvršenje radova je nagrada trebala zaista privući i ohrabriti da ispuni sve uvjete ugovora s njima. Ne zaboravite razmišljati o budućnosti. Velik poticaj za brzo i točno rade - zapamtite što karijeri mogućnosti čekaju na vas. Postoji još jedna mogućnost - samo ne zaboravite da rade za novac.

Ne ustručavajte se sami hvale i biti ponosni na vlastite uspjehe

„Sam hvali - ne hvala” - to poslovica je vrlo značajna. Proslavite svoj uspjeh, čak možete početi voditi osobni postignuća dnevnik. Vodi posebnu bilježnicu i pisati u njemu svake noći uspjehe živjeli dan. Je li jedna stvar više nego što je planirano, ili raditi 10% brže nego što je normalno? Vi ste učinili! Možete dijeliti osobne uspjehe s nekim od rodbine. Nađi nekoga tko će slušati sa zanimanjem priču o svom radu i hvale. Takva podrška će pružiti dodatnu motivaciju.

rad bez napora

Pitanje kako da se usredotočite na radnom procesu, obično nije pitao od ljudi koji vole svoj posao. Slažem se da se uključe u zanimljivom poslu je uvijek lijepo. No, u trenutku je da čak i najomiljeniji posao dosadno. Ako vam se sviđa računalo ili interaktivne igre nude vam palo na pamet. Break uobičajeni radni dan u odvojene „misije”. Ne zaboravite uživati u svakom pobjedu i premjestiti na sljedeću razinu. Još jedan veliki porast mogućnost produktivnost - natjecanje s nekim od svojih kolega. Možete pozvati nekoga da radi u sporu sa nekim zanimljivim nagradama. Ali ako komunicira s kolegama na poslu je bolje držati natjecanje u tajnosti.

Pomoć vaš mozak usaglašen s procesom rada

Kako bi kvaliteta na posao, morate stvoriti sve potrebne uvjete. organizacija na radnom mjestu neće vam pomoći ako ne brine o sebi. Da bi koristili maksimalni potencijal od svoje vlastite, morate biti u dobroj fizičkoj kondiciji. Čak ni računati na visoke produktivnosti, ako se ne osjećate dobro. Oslobađanje od rada za bolesti, izumio s razlogom. Pokušajte dobiti dovoljno spavate i pratiti svoje zdravlje. Redovito prozračivati njegov ured. Slučajeva ne bi trebalo odvratiti fiziološke potrebe. Pravovremeno snack vrijeme pauze piti čaj ili kavu. Uvijek imajte čistu vodu za piće. Kada je potrebno da se koncentriraju na poslu, možete pokušati koristiti aromaterapiju. Smatra se da je najbolje da se koncentriraju pomaže čajevac. Samo dodajte nekoliko kapi arome lampe i uživati nenametljiv okus.

Ne pitaj što je nemoguće od sebe

Bilo savjeta o tome kako možete usredotočiti na poslu ili u školi, brzo vam neće pomoći ako niste spavali nekoliko dana ili samo iskusni najjači stres. Pokušajte da ne prekovremeni rad i kvalitetan odmor. Ako postoji nešto izvanredno i izvanredno, ima smisla uopće odbiti nastaviti da se vrijeme rada i kod kuće. Naravno, govorimo o nekim ozbiljnim i neočekivanim nesreća. No, kada se fokus nije postignut brzo zbog nekih trivijalnih problema treba poduzeti edukaciju vlastitog karaktera. Nemojte uzeti k srcu male stvari u životu, a ne tražiti da djeluju herojski, kada to nije potrebno. Uživam u svoj posao i pokušati to učiniti točno. U ovoj i glavni produktivnosti tajnih laži.