Koordinacija pokreta je važno ne samo za špekulante

Osim velikih, površinskih mišića u ljudskom tijelu postoje takozvani duboki mišići koji su odgovorni za uključujući tako važnu funkciju kao i koordinaciju pokreta. Naravno, svi oni koji su uključeni u sportu vrlo ozbiljno, naporno radi na tome, bez obzira na vrstu su izabrali za sebe. Isto vrijedi i za ljude čija profesija zahtijeva složene pokrete: liječnici, industrijskih penjača, draguljarnica, i naravno, cirkusanti žongleri. Zvuči zanimljivo, ali zašto moramo znati za one koji sport u „Vi” i rad na računalu?

Koordinacija pokreta: što je to za obične ljude

Doista, sam čovjek živi normalan život. Zašto je morao stavljati već umorni mozak misli o nekoj vrsti koordinacije pokreta! No, ovdje je prvi put na klizalište ili šetnju na ledenom pločniku pretvara ozljede koje su se mogle izbjeći, ako malo pažnje posvećuje tom pitanju.

To je samo na prvi pogled čini se da su složeni pokreti u kući se ne koriste. Ako mislite, to nije posve točno. Na primjer, mlada majka u ruci vještinu hranjenja bebe s jedne strane, a sebe - druge. I vrijeme se sprema, a neće morati gladovati.

Pa, ako je to ozbiljno, nestandardnih situacija, koja će u potpunosti osjetiti ono koordinaciju pokreta, mogu se pojaviti u bilo koje vrijeme. Zato je bolje da se pripreme za to, pogotovo jer to ne mora sudjelovati u dugim satima u teretani. To se može učiniti, a nazad, hodanje ili sjedi kod kuće. Ali prvo, morate odrediti razinu „vještine” u ovom pitanju.

Koordinacija pokreta: kao da je sve što je bilo u redu

Za obavljanje test je vrlo jednostavna. Vježba odrediti koliko dobro koordinaciju pokreta kod ljudi, dosta. U nastavku je opisana par mogućih varijanti.

"Swallow". Poznato da mnogi od djetinjstva vježbe koja će naginjati tijelo i podići paralelno nogu na podu s državom, a rukama se otapaju u ruci. Ako vam se dogoditi da stoji tako 10 sekundi ili više, dobro, možete zatvoriti oči i dalje stajati. Dogodilo? Bravo. Sličan zadatak treba obaviti s drugom nogom.

„Crtanje slovo” B „u prostoru”. Sjedeći na stolici, desna noga je potrebno za obavljanje okretno kretanje u smjeru kazaljke na satu, a desna ruka - nacrtati slovo „B” u obrnutom smjeru i obično.

Ako su testovi uspješno pokreću, dobro, možete nastaviti dodatno poboljšati, a ako rezultati ispitivanja nisu dobri, trebali ozbiljno razmotriti.

Koordinacija pokreta: vježbe na njegovo poboljšanje

Čak i kod kuće možete napraviti nekoliko vježbi, kojima se koordiniraju obuku. Prvo, možete raditi u podzemnoj željeznici ili autobusom, a to jednostavno može ukloniti s rukohvat s nogama malo šire od širine ramena. Samo je potrebno da se bave, bez fanatizma, da ne padne i ne uzrokuju štetu drugima.

Druga mogućnost: sjetiti svoje djetinjstvo, i da hodaju na rubnik, ispada kao odrasla osoba za mnoge izvesti ovu vježbu vrlo teško.

Možemo se sjetiti već spomenuta žonglera i početi s jednostavan: baciti loptu jednom rukom i uhvatiti drugi. Ako je dovoljno teška, u isto vrijeme, možete trenirati mišiće ruku.

Pa, ako imate vremena je pogledati u obližnji fitness klub, možete pohađati posebne klase kao što su „ravnoteže tijela”. Mnogi kombinaciji obuka također uključuje puno vježbi za koordinaciju: Bosu (morate naučiti skakati i izvoditi na hemisferi), „funkcionalna», CrossFit, i tako dalje.