Prizemlje gimnastika daje život!

Učinkovitost klasa liječenja u teretani se ne može dovesti u pitanje. Međutim, svaki rehab ne mogu bez parter gimnastike, jer se vježbe moraju razviti sve mišiće i zglobove kako bi se izbjegao start-up mehanizam degenerativnih promjena. Fizička aktivnost - garancija zdravlja.

metoda rehabilitacije - prizemlje gimnastika

Vježbe na podu je nevjerojatno korisna za ljude svih starosnih dobi. Složeni parter gimnastika izvedena sjedi u ležećem položaju, pa čak i na strani. Dakle, smanjenje bilo opterećenje na zglobove. Vježbe za rehabilitaciju svaki izabrani na individualnoj shemu. Neki pristupi su aktivni, dok su drugi pasivni.

Faze medicinske gimnastike :

1. Vježbi u dinamičkom modu. To je ojačao mišićne skupine. Dok trening sa instruktorom - oko 40 minuta.
2. Istezanje. Istezanje treba biti učinjeno 20 minuta.
3. Meditacija. Opuštanje mišića grupe, uranjanja u svom unutarnjem svijetu, ojačati vjeru, uplifting duha - je u završnoj fazi svaki razred. Trajanje - najmanje 5 minuta.

učinak ozdravljenja

Tijekom treninga pomno razrađen sve mišićne skupine. Dinamički dio je u mogućnosti pružiti aerobna tjelovježba. Nastava se značajno povećati pokretljivost zglobova, ligamenata elastičnost je obnovljena. U fazi istezanja potrebno je pravilno disati za poboljšanje performansi. Vježba je važna za nastup na maloj brzini. Cirkulacija mišićno-koštanog sustava i svih organa počinje pojavljivati u ispravnom stanju. Naglasak trener čini za razvoj i jačanje trbušne mišiće - dobrobit unutarnjih organa je u velikoj mjeri ovisi o njihovom tvrđave. Vježba koliko je god moguće pridonijeti zaštiti probavnog trakta i bubrega.

Treneri ne dopuštaju dobro razvijene mišiće trbušne mišiće, tako da su vježbe na podu - to je pravi pristup. Prizemlje vježbe stimulira kardiovaskularni sustav tijela, vraća pravilno disanje. Dobra koordinacija sposobnosti - to je i zasluga od developera kompleksa.

Prizemlje gimnastici za djecu

Posebno dizajniran sustav za djecu, koji se sastoji od pojedinih opterećenja, pokrete - to je prizemlje gimnastika. Vježba je potrebno za obavljanje u različitim položajima i na mjestima, ali treba samo pojaviti na podu.

Zbog kršenja cijelog kompleksa na jasan slijed djece traže jačanje sustava podrške može riješiti nedostatke fizičkoj razini, oni formiraju elastičnost i snagu svih mišića u tijelu. Vježbe omogućuju maksimalno pripremiti za daljnje studije koreografije. S obzirom na starost izvornih podataka i tijelo djeteta kao jača cjelina.

Vježba i rezultat

Prizemlje vježbe otkriva fizičke podatke koje je priroda darivanje djece. Jednako su važni pokazatelji vyvorotnosti i gornji dio stopala, fleksibilnost i tijelo koordinacije. Ovi podaci su u razvoju na stalnom i urednog izvršenja svake vježbe.

Metoda 19 sastoji se od pokreta, koji su podijeljeni u tri faze. Prva faza - to je jednostavan vježba koja se može pripremiti tijelo za teže opterećenja drugi dio: vježbe na podu. Naglasak je stavljen na stopala, razvoj lumbalnog. Djeca uče osnove baleta. Ova vrsta plesa potiče dobro držanje, uvijek ispravan položaj tijela. Opuštanje - to je konačni dio kompleksa. Vježbe često izvode pod tihom klasične glazbe, kako bi se povećala iskustva stečenog opterećenja i osigurati ispravnost ponavljanja za nastavnika. Drugi značajan plus - razvoj sluha, ritma.

Plesači i nastavnici koriste parteru teretanu ostati u formi. Učenici ove metode su djeca mlađa od 4 godine. U tako mladoj dobi ligamenti i mišići su najprikladniji za početak jačanje vježbe. Svaki koreograf je na svoj način za vlak - neki jasno promatrati uspostavljenu slijed, drugi vole kombinirati, kombinirati vježbe.

Dužnost učenika

Nakon nekoliko sesija djeca se moraju moći pravilno izvoditi vježbe za sve faze i na kraju kompleksa kako bi povratio dah na nekoliko sekundi. Osim toga, podaci o teoriji i koristima gimnastičkog parteru treba pravilno objasniti učenicima. Djeca i adolescenti trebaju jasno razumjeti sve pozitivne aspekte dobivenih u radnom odnosu. Korist od toga je velika i neosporna. Čak iu razdobljima slabljenja organizma ili prehlade ne može zanemariti obavljanje složenih. Prizemlje vježbe treba biti dio života za sve ljude.