Koristite ruski kupku. Kako okupati u ruskom kupelji

Nažalost, ono što se sada zove ruski kupka, apsolutno nije. To je i pećnica, a temperatura i vlaga u modernom paru. Takva promjena je došlo nakon revolucije za brži grijanje vode. Koristite ruske kupke poznat od davnih vremena. To je puno ljepše od one sada zove ruski, a zapravo pomaže zdravlje. To je shvatiti gdje ste dolaze, a ne biti u zabludi.

pećnica

Koje su osobitosti ruskog kupka? To je glavni parni pećnica. To je izrađen od kamena i opeke, a zagrijava se samo s drveta. To vam omogućuje da ravnomjerno zagrijavanje pare na željenu temperaturu. Ako uzmemo u obzir osobito ruskih kupke i peći, grijač u posljednje moraju biti zatvoreni. Polijevanje vodom na nju u maloj količini, a para nije ujednačena šurenje potok.

dizajn kupka

Izgradnja ruskog kupka je također neobično. Prvo, u parnoj kupelji mora biti mali prozor koji se otvara nakon svakog izlaska. Toplina će doći kroz nju, a svježi zrak ulazi. Tada je parna soba je ispunjena kisikom, koji je tako nedostaje u uobičajenom kupelji. Nije potrebno organizirati Zagrijavanje. Iz svoje sobe brzo trune. Podovi u parnoj sobi je stalno u vodi, tako da je najbolje da izvršavaju svoje pločice. Police su instalirani u njoj na istoj visini, što je jednako 70 centimetara.

Širina svakog trebalo biti malo više od metra, na puno više prikladan laž. Druga serija policama je bolje ne bi više, jer Banshchikov biti neugodno. Ako želite povećati broj mjesta, bolje je da se proširi područje paru. Materijali mogu biti različiti - od standardnog stabla na moderniji.

Temperatura i vlažnost

Uvjetima temperature i vlažnosti ruski kupke također različit od uobičajenog. Najudobniji temperatura - 40-70 stupnjeva Celzija. Vlažnost je 40-70%. Unatoč činjenici da je temperatura znatno niža od uobičajene, u sparno vruća dovoljno. Istovremeno tijelo nije previše vruće i ne spali. Tijelo se zagrijava ravnomjerno i duboko. Iz takve temperature ne utječe na sluznicu, tlak ne dižu i ne vrtoglavicu.

Metlu u kadi

Ruski kupka s metlom, također, ima svoje karakteristike. Prvo, prije korištenja metlu nije natopljena u kipuću vodu. Je natopljen u hladnoj vodi, a zatim zagrijava na parnoj kupelji. To je pogreška misliti da je suha. Sa takvom pripremom metlom lišće ne izgube blagotvorno svojstva. Bič metla, također, nije potrebno, potrebno je, naprotiv, postupno, pozivajući parove na dodir kože.

Te značajke Ruski kupke ga razlikuju od nije jako točni vršnjaci. Dakle, Obilježja urnebesna, sada ćemo govoriti o njegovim učincima na organizam

Ruski kupka: Korist i šteta

Kupaonica može biti štetno. Ova izjava može uroniti u šok navijači zagrijati. U osnovi šteta uzrokovane prekomjerne. No, pare u ruskom kadu? Stalno je nemoguće učiniti. To je najbolje da posjetite parna soba je ne više od dva puta tjedno. Također donosi štetu u posjet kupka s mokrom glavom. To može dovesti do pregrijavanja. Da bi se to izbjeglo, suha glava mora nositi vunenu kapu ili šešir.

Za loše posljedice u parnoj sobi rezultirat će pun želudac. To ne košta puno jesti i piti prije kupanja. Alkohol služi i kao dodatni. Opijenost zbog vrućina je brži i jači. Nakon posjeta parna soba, također, ne treba puno jesti i piti, učinak toga će biti još gore, a opterećenje na tijelo - gore. Na prazan želudac ne može i skočio. Tijelo treba energiju da posjeti mjesta s nepoznatom okruženju.

Koristite ruski kupka utječe na sve tjelesne sustave. Posjet parna soba povećava vitalnost, ublažava stres i liječe bolesti. Od samog početka, tijelo u temperaturi pare je visoka. Tlak se povećava u ovom trenutku, proširuje krvne žile i srce stopa ubrzava. Ona počinje aktivno razvijanje ugljičnog dioksida. Dakle, postoji trening za provedbu. Tada počinje obilno znojenje. Znoj i lojne žlijezde počinju dramatično raditi.

Koristite ruski kupka je da visoke temperature začepljene mišići se opuštaju, napetost je uklonjena. Uz tada započinje otpuštanje štetnih i otrovnih tvari. Koristite ruski kupka je da se očisti pore i ljuštenje mrtvih stanica kože. Ljudi koji redovito pohađaju mjesto manje je vjerojatno da će patiti od prehlade, više performansi i izdržljivosti.

Ruski kupka: indikacije i kontraindikacije

To je korisno da posjetite ovo mjesto, ne samo za zdrave ljude. Tu su i indikacije za ovaj postupak.

• Kupaonica - najbolji pomagač za osobe koje su sklone prehlade i virusa. Tek nakon takve procedure moraju biti kaljeno.
• Prilikom posjete tijelo za kupanje dobiva osloboditi od šljake, dakle, to je korisno za osobe koje pate od prekomjerne težine i šljake.
• Parna kupelj opušta, poboljšava performanse i izdržljivost. Umor - to je znak za posjet.
• U kadi što je potrebno vrijedi i za osobe koje pate od mitesera, akni, celulita i druge nedostatke kozmetičke kože.

Kao i kod bilo kojeg postupka, ruski sauna ima svoje kontraindikacije. Oni bi trebali čitati, prije ulaska u parnu kupelj. Jer to može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica:

• Ne mogu ići u kadu za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti. Slabe tijela ne mogu izdržati opterećenje.
• Sa visokim temperaturama također kontraindiciran posjetiti minisauna. Toplina može samo pogoršati situaciju.
• S razvojem raka i tumora od visoke temperature ubrzavaju te procese. Zato je bolje da se ne kupaju u ruskom kupelji s takvom dijagnozom.
• U bolesti živčanog sustava je također nepoželjno posjet parna soba, kao posljedice mogu biti vrlo iznenađujuće.
• Tijekom akutne bolesti treba odgoditi putovanje u ruskoj kupelji. Visoka vlažnost zraka i temperatura može dodati nemir.
• Djeca, trudnice i starije osobe poželjno je uzeti oprezan pristup u par posjeta. Ovih kategorija ljudi slabi tijelo, a opet nije potrebno za učitavanje.

Sauna ili kupka

Kako nazvati, ruski kupka ili saunu? Tko mi ćemo istražiti taj problem. Kupka i sauna su ne samo ime nego i uređaj.

Prva i osnovna razlika - to je vlaga. U ruskom kupelji povećava vlažnost, što povećava toplinu od dovoljno niskim temperaturama. U tom slučaju, znoj isparava i gore jer su macerated i pari kožu. Zbog tog visoka vlažnost kupki nepoželjan šetnje s nekim zdravstvenim problemima.

U sauni, naprotiv, to bi trebalo biti vrlo niska vlažnost zraka. To čini provoditi vrijeme u njoj lakše. Vruća para nema. Znoj brzo isparava s površine tijela, hlađenje. Sauna čisti organizam od štetnih tvari i zagrijava unutarnjih organa, ali ne ljuštiti mrtve stanice kože. Takva stvar kao ruski sauni ne postoji. Pod ovim vidom može biti običan saune ili kupke. Dakle, ne vjerujem takve natpise

Sauna može biti djeca, starije osobe i osobe koje pate od bolesti srca i krvnih žila. Ostale kontraindikacije su isti kao u ruskom kadu. Suhi zrak u sauni neće pogoršati zdravstveno stanje. Naprotiv, takav osjećaj lebdi će biti ugodno i nemir visokih temperatura će u potpunosti odsutan. Besoms sauna također ne koristi kao paru. No, prisutnost bazena nije razlika od sauna kupke. To može biti prisutna ili odsutna u obje vrste, kao i druge zabave.

Alkohol i druge nije vrlo korisno proizvodi mogu biti prisutni u kadi. Ali idealno ne bi trebalo biti. Budući da je pravi ruski kupelj i sauna trebao biti ugodan i ne ostale stvari. Dakle, to je vrijedno posjetiti takva mjesta za poboljšanje zdravlja i općeg blagostanja.

Konačno, mali

Sada znate što je ruski kupku. Koristi i štete - to su dva važna pitanja koja se spominju u detalje u članku. Nadamo se da je informacija bila korisna.