Lean Dijeta: 7 dana i 20 dana

Dakle, odlučili ste odbaciti dodatne funte, ali ne znate koja dijeta odabrati? Da, doista, s izborom metode gubitka težine, situacija je vrlo problematična. Potrebno je samo otvoriti Google i voziti riječju popularnim dijetama, čim tražilice daju veliki broj stranica s različitim dijetama. I, to je ono zaista vrijedno odabrati da postanete pravi model? Reći ću ti malu tajnu. U novije vrijeme, znanstvenici su razvili dijetu koja vam omogućava brzo izgubiti višak kilocalorija u kratkom vremenskom razdoblju. To je tzv. Mršav dijeta. Usput, ona se najčešće pridržava modela i filmskih zvijezda.

No, ubrzavam uočiti odjednom, ta mršavita prehrana pogodna je samo onima koji su već 20 godina, ali još ne 30 godina. Ova vrsta prehrane odmah reagira na metabolizam. Stoga preporučujem da prije nastavka provedbe konzultirajte liječnika kako biste izbjegli razne vrste nesporazuma. Kao što kažu, bolje je provjeriti sve pažljivo nego da je požaliti kasnije.

Mršav dijeta stvarno vas ograničava na mnoge načine. Traje od tjedan dana do 20 dana. Mršav 20-dnevna dijeta prikladna je onima koji imaju prekomjernu težinu od oznake 15. Ako želite izgubiti do 10 kilograma, koristite mršav dijeti 7 dana. Tri dana od tih sedam je jednokratno istovarivanje, a jedan dan zahtijeva gladovanje na vodi, još 3 dana trebaju dovoljno nisku kalorijsku prehranu.

Mršav dijeta ima veliku prednost - ne morate ništa kuhati. No, ako potrošite gotovo svaki dan u kuhinji, ova prehrana neće vam odgovarati. Kako možete odoljeti iskušenju? Za ovu prehranu treba odabrati štedljivu hranu.

Ako mršav dijeta za vas uopće nije problem, slijedite jasno definiranu prehranu ispod. Željeni skup proizvoda podijeljen je na tri ili četiri obroka. Trebao bi jesti polako i koncentriranjem.

Tijekom prehrane treba izbjegavati svaku tjelesnu aktivnost. Sve što je dopušteno je hodanje ili raditi kućanske poslove. Ako imate kronične bolesti, ova dijeta nije prikladna za vas.

Preporučljivo je izbjegavati kupnju sokova i koristiti sok od ručno izrađenog kuhanja. Na primjer, uvijek možete dopustiti da pijete sok od mrkve, a ljeti - od jabuka. Savršeno zamijenite sok s suhim voćem, nemojte dodavati šećer.

Također bi trebalo biti oprezno iz prehrane. Sudite za sebe, tijekom prehrane, vaš želudac se smanjuje, a nakon toga, ako odmah dopustite da jedete puno hrane, riskirajte se da ćete ga ponovno istegnuti. Uvijek izbjegavajte jesti masnu hranu.

Rezultati lagane prehrane trebali bi vas iznenaditi - 7 kilograma tjedno.

Dakle, mršav dijeta, dijeta za 7 dana

Prvi dan - mlijeko u iznosu od jedne litre.

Drugi dan - 800 ml sok bez šećera i 200 g svježeg sira. Nemojte jesti bananu i sok od grožđa.

Treći dan - mineralna voda koja nije gazirana u količini od 1 litre.

Četvrti dan - u uniformi kuhati 4 krumpira i piti 800 ml soka.

Peti dan - jesti pet jabuka.

Šesti dan - 800 ml sok i 200 g lagano kuhano ulje.

Sedmi dan je kefir u iznosu od jedne litre.

Ako sudiš po dodatnim kilogramima, trebate prehranu s 20 dana mršavih dijeta, rado ću vam predstaviti.

Prva 7 dana dijeta u potpunosti odgovara prethodnoj verziji. Dale:

Osmi dan - u razumnim količinama, koristite mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća, mršavim mesom i ukradenim povrćem.

Deveti dan je svježe iscijeđen sok i 200 g skuhanog sira.

Deseti dan - škampi, slaba riba 200 g, sok.

Jedanaesti dan je sok bez šećera i četiri krumpira.

Dan dvanaest - pet zelenih jabuka.

Dan trinaest - 800 ml soka i 200 g mesa.

Dan četrnaest - kefir u iznosu od jedne litre.

15. dan - možete se opustiti od prehrane, ali nemojte pretjerati.

Dan šesnaest - pet jabuka.

17. dan - 800 ml mlijeka i 200 g mesa.

Dan 18 - kefir u količini od 1 litre.

Dan devetnaest - voda i 200 grama svježeg sira.

Dan dvadesetih godina - jabuka i kefir u iznosu od jedne litre.

Prednost mršavih dijeta je njegov brz i učinkovit rezultat. Glavni nedostatak ove prehrane nije prikladan za sve i zahtijeva prethodno savjetovanje liječnika. Riža može ozlijediti želudac dobivanjem čira.