Naravno greben

Za obavljanje točne odbojan prijedlog u klizni korak, raširen i dugo se koristi u praksi cross-country skijanje klizanje naravno, to je tradicionalna vježba.

Korištena je oprema bila poželjna metoda kreće u modernim vremenima. U run-pjesme kao akcija pruža mogućnost za razvoj najoptimalnije brzine u usporedbi s drugim tehnikama, kada je greben tečaj skijanja.

Iz tog razloga, postoje sljedeće discipline prilikom vožnje: samostalna vrsta klizanje korak i odvojeno klasični stil. Dopuštena pokreti su postavljeni unaprijed uvjete natjecanja.

Ridge, naravno, u skladu s pravilima, je podijeljen u sljedeće vrste: greben tečaj skijanja izmjenjuju, simultano klizanje potez jedan korak polukonkovy simultano potez, pomaknite greben istovremeno dva koraka, klizanje tečaja, bez primjene odbojnost ruke (sa ljuljačkama i bez njih).

U primjeni ove metode djelovanja sličan onim skijašima koji obavljaju klizači, otuda i ime.

Sportaš, završenog tečaja grebena, koja pruža opremu kuca natrag unutarnjim rebrima jednog ski, obavlja radnju na stražnjoj strani, a pomicanjem tjelesne težine na drugi ski, kretanje naprijed. Nakon toga odbojnost već kreće ski pokret se ponavlja.

Zaustavlja u isto vrijeme nije određeno. Ova metoda je također uključen u aktivnost rukama izvodi se izravno odbijanje ovisno o njihovoj koordinaciji s ritmom nogu. Postoji mogućnost kretanja i bez uporabe ruku odbojnosti. Kada krećete na ravnom terenu područjima odbojnost češće izvode istodobno s nogama kod dizanja potrebno je usredotočiti se na padini - Ruke rade češće nego što je izraženo više.
Polukonkovy kretati češće koristi u zavoju, na odbijanje od vanjskog skije.

Posebna pripremni period i jačanje koljena, gležnja, zglobovi su potrebne kako bi se ispitalo napredak grebena. Studija mora biti na ravnu, prilično trčanje-track mjesto s najvećom mogućom širine. Snijeg ne bi trebao biti dopunjen s ledom, i da se skijaš može obavljati odbojnost skijaške rubu, njegov gornji sloj bi trebao biti promiješati.

Prvi korak je pokušati gurnuti unutarnji rub sportske opreme na asfaltiranoj luku svake od stranaka. Vježbe se izvode od samog početka, bez štapova. Potrebno je obratiti pažnju na kut odstupanja od početne pozicije, kada je greben trčanje - s vremenom koje je potrebno učiniti više. Uz brigu za obavljanje praćenje pozicije rebara skija kao proces stvaranja umjetnosti, gdje je svaki bitan dio.

Za obavljanje klizanje tečaja, morate imati uređaj koji ima novu trodimenzionalnu profil, maksimalni otklon, najbolje raspodjelu pritiska, dostupnost upravljanja.