Pravilna tehnika Armwrestling. Tajne Armwrestling: kretanje strojeva, hvatanje, pozicija

Pravilna tehnika Armwrestling ne samo da će vam tko je pravi pobjednik u ovom sportu, ali i da napumpati svoje biceps. Zdrav način života, uvijek dobro za svoje tijelo, gotovo bilo koje vježbe, bez obzira na ono što mišići su usmjereni samo pomoći ojačati imunološki sustav i poboljšati izgled. Naravno, ako ste učiniti sve što je pravo.

Vjerojatno svaki dječak sanja dijete imati iste jake ruke, kao bodybuilders. A ostvariti taj san u životu je pomoći ruka hrvanje.

od pamtivijeka

Dugo je bila borba na rukama se smatra jednim od najpopularnijih metoda za rješavanje sporova i mjerenje snage. Već kasnije je postao zasebna sport. Unatoč nekim statička i neestetični u toj borbi, u stvari, jedan od najpopularnijih sportova (i žena i muškaraca) je ruka hrvanje. Aparati, suptilnosti i tajne ovdje, vrlo su važni kao u bilo kojem drugom sportu. Čak i zbog nekih psiholoških tehnika može slomiti protivnika i dati vam povjerenje.

U svakom sportu (i ruka hrvanje nije iznimka) je potrebno vrlo visoke kvalitete i obuke. Vrlo često ljudi prestanu svoju karijeru puno prije nego prva amaterska predstava, kako u fazi trening je ozlijeđeno. Nemojte se oslanjati na vlastite pouke i pokušati da se pripreme. Najbolja opcija bi bila rekordna u posebnom odjeljku.

Naravno, početnik neće sjesti odmah „na stolu”, jer je tehnika Armwrestling ne samo da podrazumijeva borbu, ali i cijeli set vježbi: izgraditi mišićnu masu, korištenje posebnih hranidbenih sustava, individualne način za svakog sportaša.

Sve vježbe koje se fokusiraju na razvoj snage, podlaktice, ramena i biceps, idealne su u ovom slučaju. Takve vježbe mogu uključivati rad s bar, bar, bučica i t. D.

Također ne zaboravite da je u ovom sportu važan reakcije čak i djelić sekunde u kojem je sportaš pobijediti svog protivnika, rezultat može biti odlučujući. Ali ne zaboravite o posebnim tehnikama koje omogućuju osvojiti uvjerljivu pobjedu.

prijemi

U ovom sportu, postoji mnogo različitih tehnika, ali izdvojiti 3 osnovne:

• Triceps. Odmah nakon početka borbe sportaša koji su odlučili napasti, mora držati ruku u smjeru protivnika, te u ovom trenutku povući zapešće s njom. Zatim, kada je potrebno prisiliti svoje triceps pritisnuti protivnika ruku na jastuk.
• Gornja kuka. Standardni ručni pokret, ali bez vidljivog pritiska na protivnika nije osumnjičen za primanje, napadač mora napustiti na stranu, čime proniruya ruke protivnika.
• Jahanje. Kao i prethodnih tehnika potrebna klasična grabbing pronated ruku, ali bez ostavljajući po strani.

Sport za sve

Osoba bilo koje dobi i spola mogu odabrati ruka hrvanje. sportaš tehnika će pokazati koliko je dobar u borbi s jednakim protivnikom. U stvari, konkurencija nije tako česta, oko 95% svih vremena proveo na obuci i pripremi.

Važno je prije treninga kako bi vidjeli liječnika, pa je odlučan da neće povrijediti sport, možda, bolje odabrati šah. Ako su ruke i ozljede ramena, istegnutih ligamenata i pukotine, ako ste dijabetičar i / ili hipertenzijom, sudjelovati u ovom sportu što ne poželjna. Tu su i niz drugih kontraindikacija koje mogu zaustaviti sportaš na putu do uspjeha. O njima treba znati stručnjaka.

U svakom slučaju, ako je zdravstvene probleme niste vidjeli, a vi ste odlučili dati sve od sebe kako bi ovaj sport, prva stvar za napraviti - da nauči pravila.

pravila

Pravila u armwrestling je iznenađujuće jednostavan. Unatoč činjenici da je njihova studija će potrajati nekoliko minuta, moraju bezuvjetno ispuniti. Prije hrvači stavio posebnu tablicu ruka hrvanje, gdje svatko ima ručku da se na njezinoj ruci i jastuk.

U principu, uvjeti natjecanja su vrlo jednostavna. Jasno je da je lakat otrgnuti od stol ne može biti, a druga ruka u isto vrijeme biti sigurni na dodir ručku.

Noge od poda moguće, ali da se pomogne u borbi protiv Rame zabranjeno.

Mnogi sportaši koriste nisu baš iskreni (na prvi pogled), ali vrlo učinkovite taktika, koja se temelji na činjenici, kako bi se izazvati protivnika na faul. Na primjer, neki posebno izvukao svoju ruku prije nego što sudac signali za zvuk kao da je protivnik napravio pogrešan start, itd najvažnije - .. Ne tehniku borbe u ruka hrvanje i ispravnu formulaciju u početni položaj, što je vrlo strogo regulirani pravilima.

Suparnici torza bi trebao biti smješten na istoj simetričan položaj, sa sredine linije ništa se ne može staviti također je zabranjeno prijeći. Falanga palca, tijekom napadaja treba vidjeti.

Ispravna tehnika Armwrestling

Dakle, borba počinje s noge. Ako sportaš - pravo-hander, on mora iznijeti desnu nogu, to bi trebalo biti u sredini tablice. Aparati armwrestling i taktike nisu jednako važna kao početni položaj tijela.

Nakon što je sudac daje signal treba biti učinjeno kako bi se pobijedila svog protivnika pokreta ruku, lijevu nogu u isto vrijeme postoji mali zavoj. Lakat treba kretati dijagonalno.

Početnici ne bi trebao početi njihov trening izravno iz same borbe, jer to često dovodi do ozljede. Armwrestling tehnika (odnosno, njegov glavni zadatak) je da se uključe u borbi što je moguće više aparata mišićno-ligamentous. Potrebno je imati različite tehnike kako bi postao svestran borac. To je razlog zašto se ne bi trebao biti određen sa svojom tehnikom izvorno, jer kao rast mišića i iskustvo može promijeniti nekoliko puta.

tajne

armrestlinga tehnika podrazumijeva tri osnovne tehnike borbe - u tricepsa i kuka na vrhu. Potonji, pak, je učinkovit u borbi protiv jačeg protivnika, u ovom slučaju važnu ulogu ne glumi pritisak na ruci, a desna iskrivljenje zapešće.

Kuka je najbolje nositi sa slabom protivniku. U ovom obliku, potrebno je privući protivnikovog ruku prema njemu, a onda raditi na podlakticu, dodavit ga.

Triceps je vrlo rijetko bore, jer je većina traumatična vrsta.

Za pobjedu, morate koristiti više metoda, dramatično mijenja jedan za drugim. Važno je napomenuti da je strategija za borbu osmišljenog prije početka utakmice.

Postoji još jedan mali trik: da hrvači koriste magnezijeva sol i mast kredu na suhom rukom. Možete širiti samo vrhove prstiju zbog znojne stražnjem dijelu ruke protivnikov ruka će slajd, a on ne može čvrsto uhvatiti.