Putovanje zrakoplovom: što mogu i ne mogu učiniti na brodu?

Možda volite putovati, često letite na poslovnom putu ili jednostavno žive daleko od obitelji? U svakom slučaju, ako se često nađete u avionu, treba znati da se isplati raditi i da - ne. Osnovna pravila su poznata svima, ali ne uključuju potrebne nijanse. Ovdje su savjeti temelje se na mišljenju liječnika, fizioterapeuta i turistički stručnjaci. Počnimo s onim što možete učiniti, a zatim popis stvari koje treba čuvati.

Uvijek operite ruke

Ovaj svibanj činiti se očigledan, ali valja istaknuti: Perite ruke stalno, dok putuju. To je osobito vrijedi za vrijeme boravka u prepunoj zračnoj luci i na zrakoplovima. Pranje ruku - jednostavan postupak koji će vam pomoći da se smanji širenje bakterija koje uzrokuju bolesti dišnog sustava. Na taj način možete zaštititi svoje zdravlje. pranje ruku učinkovito uklanja bakterije i omogućuje vam da ih distribuirati na površini oko sebe, što je korisno za druge ljude.

Izvođenje vježbe dok je sjedio na stolici

Ako ste ikad letjeli avionom, onda već znate da sjedi na stolici brzo postaje neugodno. Možete početi okrenuti i tražiti prikladan položaj, koji će vam dati malo udobnosti. U stvari, pokret u stolici - to je korisno. Možete čak napraviti vježbe za vrijeme leta. U tom slučaju, vaše mišiće ugovor i opustiti, tako da tekućina ne stagnirati u njima i dobiti malo vježbe. Možete rotirati nogu ili dizati peta, protežu tele, stisnuti guzove ... Sve to će zadržati mišiće tonirana. Držite svaki potez za deset sekundi da se osjećaju učinak takvog vježbanja.

Pokušajte ustati i hodati

Većina ljudi vole sjediti na prozoru i ništa brinuti za vrijeme leta, a ne želite posjetiti zahod. Ispada da takvo ponašanje nije vrlo dobar učinak na vaše zdravlje! Pokušajte ustati i hodati čim možete. Boravak u sjedećem položaju ima negativan utjecaj na leđima. Protežu mišiće nogu, savijanje ili istezanje njihovu telad. Bilo vježbe istezanja se može obaviti u redu u kupaonici ili u prolazu pored svoje stolice.

Liječenje svih antibakterijski gel

Jasno je u kojem postoji opasnost: u ravnini za dugo vremena, naći ćete se u malom prostoru s puno ljudi. Kao rezultat toga, veliki broj bakterija i virusa utječe na vas. Ako dodirnete ruke na sluznicu očiju, nosa ili usta, čime se povećava vjerojatnost da ćete oboljeti. Na avion rizik od infekcije povećava uvelike - bolestan nakon leta od pet. Bakterije i virusi mogu preživjeti na površinama oko vas na osamnaest sati. To se odnosi na sjedala, naslona za ruke za glavu, sklopivi stol, džepovi na stolici ruka počiva na rukama, sigurnosnog pojasa, ventilacija rešetke, površine u WC. Pokušajte često koriste antibakterijski gel.

Pazi za razine tijela vode

Mnogi ljudi pokušavaju ograničiti količinu vode koju pijemo, ne moraju ići na WC u avionu. U stvari, to je važno pokušati piti više. Dehidracija čini tijelo više osjetljiv na bolesti. Ako pijete dovoljno vode, ojačati vaš imunološki sustav i smanjuje negativne učinke suhog zraka na brodu, što uzrokuje glavobolje, grčevi, umor i želučanih problema. Uvijek nosite bocu vode. Možete nositi praznu bocu kroz kontrolu, a zatim ispunite ga u čekaonici. To će biti ekonomičniji od kupnje vode u avionu.

Obratite pozornost na sigurnost

Možete dobiti na avion, ostavite vrećicu, koji se nalazi u stolici i tacked, a zatim staviti na slušalicama i zaboraviti na sve - vi ste spremni da se na odredište. Slušao si na sigurnosne upute više od jednom, tako da to je potpuno beskorisno. Pogrešno! U stresnim situacijama, kada se boje, ne možete se sjetiti pojedinosti sigurnosti. Obratite pozornost na podatke za osvježavanje podataka i sebe zaštititi u slučaju nužde. Pokušajte pronaći najbližeg oko izlaza za slučaj opasnosti. Prilikom odabira stolica, odabrati mjesto ne više od pet redaka u povlačenju. Istraživanja su pokazala da je u mjestima ljudi imaju najveće šanse za preživljavanje.

Ne bojte se pitati ustupiti naslon za ruku

Svi s vremena na vrijeme moram sjesti u stolicu u sredini, gdje se stranci može biti na obje strane. Oni zauzimaju naslonima za ruke i da se osjećate posebno neugodno. Let nezgodno za svakoga, ali u središnjem sjedalu je posebno neugodna. Nemojte se bojati reći da ste dali put na naslon za ruke - sjediti na strane naslona za ruku tamo samo za njih, tako da središnja trebalo biti tvoje. sami Iskusni putnici i znaju da je centar stolica dobiva dva naslonima za ruke i stranu - jedan, jer da se u sredini posebno teško.

Nemojte trljati nos

U zrakoplovu se sjedi u neposrednoj blizini drugih ljudi, ne čudi da je važno pratiti higijenu i čistoću ruku. Jeste li se ikada zapitali koliko često dodiruje vaše lice? Teško! Pokušajte zadržati od potrebe da ispočetka nos ili trljanje uspavane oči. Znači pomoći širenje bakterija na koži oko nosa i usta. To je frustrirajuće.

Pokušajte ne sjediti na prolaz

Svaka osoba ima svoje preferencije u pogledu mjesta na avionu. Većina ljudi vole sjediti kraj prozora. Ovo je najudobniji mjesto gdje možete sigurno dobiti laptop, i znam da nitko neće pitati kako doći do ići na WC. Ti bi trebao znati da je ovaj izbor je stvarno dobar čak i za jednog, nije previše očitog razloga. Mjesta u prolazu više izložena bakterija, kao što stalno hodaju ljudi. Bliže kontakt, to je veća vjerojatnost da bude bolestan. Sjesti do prozora!

Pokušajte da ne idu na WC

Ako možete biti strpljiv, pokušajte to učiniti. Zrakoplov WC puno bakterija. To je zato što se koristi od strane mnogih ljudi. Naravno, ako je let dug, nećete biti u mogućnosti koristiti WC-om, međutim, učiniti svaki napor kako bi se smanjili posjete. Posjetite wc odmah nakon polijetanja, tako da ne ide u nju i onda, kada bakterija postaje. Nakon sadnje, bolje da ide u kupaonicu u zračnoj luci.

Nemoj hodati bos

Mnogi ljudi pokušavaju da skinu cipele da se osjećaju ugodno, ali za to ne isplati. Na brodu niste kod kuće, tako da ne opustiti i pokazati sve svoje čarape. Ako imate dugu let, možete uzeti papuče.

Ne protežu u svim smjerovima

Pokušajte da ne povući ruke sa strane sjedala. Fly neugodan sve nepotrebne kontakte s drugima samo će pogoršati situaciju. Ako sjedite na prolaz, noge ili vam laktovi ometati stjuardesa i putnika kretati po kabini.

Ne svađati s stjuardesa

Začudo, uvijek postoje ljudi koji su spremni svađati s stjuardesa. Nije sve ovisi o njima, ne pokušati izbaciti svoj negativnosti! Važno je zapamtiti da je njihov rad - pruža udobnost, ali i za sigurnosna pravila trebaju biti potrebna.

Ne bojte Recliners

Ako želite nagnuti sjedalo, ne mogu ni pitati osobu koja sjedi iza sebe. Ipak vam pokazati ljubaznost, ako i dalje vidite da netko sjedi tamo, i pobrinite se da vam neće smetati.

Sretan putovanja!

Vrlo je vjerojatno da ste pogodili ovaj ili onaj informacije od naših savjeta. Ipak, prisjetimo važne informacije je uvijek koristan. Ako slijedite jednostavna pravila, bit će vam ugodno i sigurno.