Tajna blagdanskog stola. rukolom salata

čine velike salate od mladih listova rukolom. Oni su vrlo korisni jer travnati biljka sadrži hrpu vitamina (A, B3, B12, B5, E, C, K), i minerala. Nemojte odustati ploče ukusnih jela na bazi tog sastojka i djevojke koji gledaju svoje figure. Doista, u rukolom samo 25 kalorija po 100g.

Škampi salata sa rukolom

Za izradu takvih jela trebaju uzeti more rajčice (bolje ako će biti trešnja), 200g kuhane kozice, rukolom, nekoliko komada prepelice jaja, ulja (po mogućnosti maslinovo ulje), sol, ocat balsa. Na salata priprema traje samo nekoliko minuta. Pere i suši rukolom treba provaliti u zdjelu salate. Naslagani na vrhu škampi. Jelo je uređena Izrežite polovice rajčice i kuhana jaja. Sve to je slani, začinjena s maslacem i posuti s octom. U takvom tanjur i poslužite.

Nar salata od rukolom

Vrlo ukusan i zdrav jelo može se pripremiti u nekoliko sekundi. I dalje iznenaditi svakoga, samo je potrebno poduzeti sljedeći salatu. To treba rukolom, 2 rajčice, malo sira (feta bolje), četvrtinu nara, 2 žlice ulja (naravno, maslinovog), kao i soli s paprom.

Rukolom željne ruke u zdjelu. U to se doda rezati na kriške rajčice. Sve ovo je pomiješana, ako je potrebno, slani i preliven uljem. Na vrhu salata raširenih isjeckan sir i nara sjemena. Izvorni jelo je spremno!

Sir salata od rukolom

Najjednostavniji i najpopularniji jelo od korisnih biljaka je salata, koja je sastojak mozzarelle. Ovaj sir je samo hoće 100g. Moramo poduzeti sve više i rukolom, cherry rajčicama, umak (nužno soja), ulje (maslinovo ulje), sol i papar, i pola limuna.

Rukolom ispere, osuši i rastrgan ruke. Zdjela izrezati rajčice i mozzarella sir. Odvojeno pomiješana benzinskoj od 3 žlice maslaca, sos žlicu, sok od limuna i začina jezgre. To i sipati završio salatu. Sva potrebna mješavina nježno, a osvježenje se može staviti na stol.

Jelo s jetre bakalara

Tu su i više hranjivih salata s rukolom. Za jednog od njih treba jar jetre bakalara, veliki paradajz, krastavac 3, pola lukovice, sol i raketa. Kao punjenje potrebno je miješati žlicu meda, malo senfa, soja umak i octa (po mogućnosti balsamico).

Na ploči je već izložio šaku nasjeckanog rukolom, narezanih krastavaca kriške, kriške rajčice i crveni luk pola prstenje. Vrh čuva jetru od staklenku. Sva jela se zali umak.

Gljiva salata od rukolom

Vrlo ukusno jelo dobiva. Pogotovo ako se stvarno sviđa rukolom. To će potrajati hrpa ovaj koristan trave, nekoliko gljive, četvrtine luk, par žlice pelata orasima (cedar), kao i soli, octa i malo maslaca (masline).

Isjeckan luk prže u tavi. Također dodajte narezane gljive. Čim smjesa postane zlatno, može se širiti u zdjelu. Vrh rastrgan rukolom. U međuvremenu, prženi orasi i sipati u salatu. Sve mješavine, začinjena octom, uljem i soli. možete ukrasiti posudu s ribanim sirom po želji. Međutim, to nije potrebno.

«Jagoda Glade”

Postoji neobična salata od rukolom. Često su neobičnu kombinaciju sastojaka. Za ovo jelo potrebna:

• rukolom (zraka);
• bitni jagode (300g); dovoljno
• šparoge (zeleno);
• (Samo balsamico) ocat;
• 4 žlice ulja (bez maslina);
• 2 mala žlica senfa;
• paprika;
• sol.

Dosta četvrt sata, te će pokazati izvornu salatu na slavljeničkog blagdan. U blenderu pola šlag bobice, ocat i senf ulje. Nastala Umak se izlio u zdjelu, malo soli i papra.

U međuvremenu, šparoge, čistiti, kuhati za par i kao gotov proizvod je izrezati u male komadiće, koji spadaju u zdjelu. Rukolom rastrgan ruke i jagode rezati tanke pločice. Svi mješoviti i iskusan umak. Jedite bolje jelo.

Po želji, jagode mogu se zamijeniti i drugim bobicama. Na primjer, maline. Ne rezati, i sve to u salatu.