Tvrdi dijeta za brzo mršavljenje: tri opcije

Na nosu je plaža stranka, vjenčanje ili korporativni djevojka, a vi ne stane? Pokušajte dijeta za brzo mršavljenje! Koristeći neki od dostupnih opcija u nastavku, bit ćete u mogućnosti u kratkom vremenu i bez ikakvih troškova izgubiti nekoliko kilograma. Učinkovitost takvih dijeta osigurati dovoljno čvrstu, niske kalorijske dijeta, siromašne hranjivim tvarima pomoći: proteini, minerala i vlakana. To je razlog zašto liječnici ne preporučuju držati mršavljenja dijeta za tjedan dana ili za kratko razdoblje. „Odbačena” kg najčešće se vratiti čim se prebaciti na normalan način. „Brzi dijeta” - je stresan za tijelo, ali kako bi se postigla efekt se isplati.

Tvrdi dijeta za brzo mršavljenje, „čaj” dijeta

Ljekovita svojstva zelenog čaja poznati su svi: ovo drevno piće bogat je antioksidansima, uz redovitu uporabu to pomaže očuvati mladost i zdravlje. No, malo ljudi zna da je šalica kvalitetnog zelenog čaja sadrži do 20% proteina i prehranu na njega - jedan od najviše benignih od „brzih” dijeta. Pokušajte, to bi moglo biti pravo rješenje za vas.

Zeleni čaj - temelj ove prehrane. Kvaliteta piće, svježe pivo čaj treba biti najmanje 5 puta dnevno. A ako ste umorni od ukusa, probajte dodati med ili zakuhati čaj u nemasnog mlijeka - rezultat će biti originalni napitak, bogat hranjivim tvarima, mineralima i vitaminima, a niska u kalorija.

Od osnutka ove prehrane - proteina, uz čaj, također dozvoljeno korištenje nemasnog mesa, ribe i mahunarki (kao što su grah ili grašak) u malim količinama. To je sve teško dijeta za brzo mršavljenje.

Upozorenje! Odabir „čaj” dijeta, ne zaboravite da se ne preporuča držati ga dulje od dva tjedna, a više od dva puta godišnje.

Najbolja dijeta za mršavljenje: metoda Larisa Dolina

Želite li znati tajnu harmoniji poznatog pjevača? Pokušajte svoje „tekući” dijeta koje je pogodno za brzo pražnjenje tijela.

Temelj ove prehrane čine ukusan povrća - mrkve, repe, bundeve sok i celer. Kada se to smije piti vodu, čaj i drugih sokova, razrijedite poželjno da se izbjegne nanošenje koncentrirane tvari sve probavne organe. Ako ne slatko je vrlo teško, možete dodati žličicu meda u čaši soka ili vode.

Glavni uvjet ove prehrane - piti najmanje 3 litre tekućine dnevno i to učiniti postupno. Čim osjetite glad ili želju za jesti, piti čašu soka. Uz ovu dijetu također je važno da je ne pretjerati.

Tvrdi dijeta za brzo mršavljenje: integrirani „talijanski” dijeta

Ne želite dovesti tijelo u bjesnilo i odgovornog pristupa poslovnom brzo mršavljenje? Pokušajte „talijanski” dijeta zove tako, jer je osnova u prehrani postoje tradicionalni talijanski tjestenina od durum pšenice.

Svaki dan se nude tri obroka u malom volumenu. Rezultat se postiže kroz uravnotežen izbornika.

Tako, što se predviđa „talijanskog” strogu dijetu za brzo mršavljenje?

dana 1

doručak:
- 1 kuhano jaje;
- 200 g soka od naranče.

ručak:
- salate (približno 60 g nemasnog peradi (pilića puretina ili bijelo meso) ili salata, kupus nemasnog sira);
- 1 jabuka.

večera:
- 115 g tjestenine (na primjer, „stošca”) s škampa;
- špinat salata, začinjena biljnim uljem.

2. dan

doručak:
- mješavina pahuljica žitarica grubo brušenje mlijeko (0% masti).

ručak:
- ista stvar za doručak;
- 1 kruške.

večera:
- oko 115 grama tjestenine (kao što su špageti) s mesnih nemasnog peradi;
- salata zelje, začinjena biljnim uljem.

dan 3

doručak:
- 1 podsushenny begayle (možete zamijeniti konvencionalne sušenje ili neki drugi proizvod nesdobnoe) s niskim udjelom masti sira.