Vis pereshagivaniya način. Povijest razvoja i performanse opreme

Od davnina, ljudi uvijek su se preselili i nastojao prevladati prepreke, koji su ih susreli na putu. Kasnije, kada smo naučili pripitomiti životinje, teški dijelovi ceste može prevladati jahanje na slonu ili konju. Ali testirati svoje sposobnosti u svladavanju prepreka ljudi nalaze različite načine. Tako su gimnastičke vježbe. Skakanje s vremenom se preselili u pojedinih disciplina, kraljice sportova.

Razmislite jedno od područja u atletici - visoki skok način pereshagivaniya (ljudi i dalje ga zovu „škare”). On je došao, naravno, kad čovjek pojavio se ispred prepreka je niska, ne prelazi njegovu težište. Zatim podignite jednu nogu i premjestiti ga dovoljno prepreka, a druga noga podići na isti način. No, ako je prepreka iznad težišta, onda prostor neće uspjeti tako lako korak preko njega. Potrebno je primijeniti skok. I što je veća prepreka, je odbijanje da budu jači. Ako još uvijek podići bar, morate već primjenjuje na trčanje, a ne da lebde iznad prepreka (ili ne srušiti barijeru u današnjim uvjetima natjecanja). Da biste to učinili, sportaš mora imati određene vještine kako bi se prevladali prepreke koje su mnogo veće od njegovog središta gravitacije i fizičkog rasta.

Povijest discipline

Budući da je tehnika vis način „korak više” najjednostavnije, onda, odnosno, na takav način rezultat skoka neće biti previsoka. Prvi poznati zapis u službenim natjecanjima u Engleskoj 1868. godine bio je 1 metar 67,4 centimetara. Pripadao je skakač Robert machen. No, službeno je prvi svjetski rekord zabilježen je u biografiji londonskog studenta medicine Roberta Gucha. Njegov rezultat je bio 1 metar 70 centimetara. Osobitost njegova stila i skok tehnika razlikovao od svojih prethodnika. Gooch ne pusta direktno na traci, kao i svi ostali sportaši (čak i sada Kenijski plemena rade, dosegnuvši nevjerojatnih rezultata o dva metra), on je napravio izvoditi pod oštrim kutom u odnosu na ploču i kretanje nogama u trenutku prevladavanja trake su kao škare.

Na taj jednostavan način sportaši donijeli svjetski rekord u 1937. na 2,09 m. Žene koristeći istu tehniku, postignut je u 60 godina rezultat od 191 cm. Pripadao Iolande Balaš. Kasnije je metoda modificirana i to zvalo „val”, a zatim „prevrnuti” i „Rocker”.

Savjeti svjetski prvaci

Vis način pereshagivaniya lako izvesti i ne zahtijevaju skupe opreme. Ova disciplina je popularna među mladim, neiskusnim sportaša, studenata i posjetitelja rekreativne sekcije.

Kako mogu postići dobre rezultate u ovoj tehnici u skoku u vis? Važno je posvetiti vrijeme da se ugrijemo. Jog mora biti prije svake klase. Istezanje igra veliku ulogu. Posebne vježbe za rastezanje mišića uvelike olakšati trening. Također je važno naučiti početnika sportaš na zemlji ispravno. Nije potrebno da se brzo napuhati visine šina za početnike kako bi se izbjegle ozljede.

Kao što je ranije spomenuto, visoki skok način pereshagivaniya zahtijevaju posebnu obuku, koji se održava u sljedećim fazama:

• Bježanje.
• Istezanje.
• Mahi pored noge, stoji na zidu barovima ili samo drži neke poslove. Vježba se može obaviti u parovima.

Ispravna primjena vis način „korak više”

skok sama se sastoji od sljedećih faza:

• pokrenuti;
• Pripravak za odbijanja;
• odbijanje;
• prevladavanje remen;
• slijetanje.

Postoje dva načina za pokretanje start - ravno do šanka i pod kutom. Učenik bi trebao biti dopušteno na niskoj nadmorskoj visini da isprobate dva načina da je izabrani više zgodan tehniku dodatno poboljšati. Sljedeći elementi skok visok način „korak više”.

Načini izvršenja ronjenja

Jednostavna tehnika centrifugalne nogu prenosi preko bar savijen, trčanje brzo dobiva na nju i prenose zajedno s cijelim tijelom preko šanka. Postupak „škara” (zalet provodi pod oštrim kutom) je ispred odbojnosti trake. Deblo je u bočni položaj na prepreku, obje ruke veze s pritiskom udara do povećati vrijeme opasnost i održavati fazni remen koordinacije i prevladati prije završetka faze skok. U trenutku slijetanja prvog nogu postaje centrifugalna, onda trčati. skok vještina u visini je prevesti brzinu horizontalnog uzlijetanja u vertikalnom letu. U tom slučaju, težište s udovima tako da morate uravnotežiti pokret, koji se ne zakačen na traci po sebi ili nisu spriječili bijeg kroz njeno tijelo u zrak.

Vis način pereshagivaniya danas nisu jako popularni, međutim, ova prekrasna tehnika će sigurno pomoći novak sportašima da ostvare svoje prve rezultate.