Dijeta „10” - dolje kilograma!

„10” dijeta preporučuje osobama koje pate od bolesti srca u fazi naknade ili uz slab zatajenje cirkulacije. Također se koristi za hipertenziju, kronični glomerulonefritis i pijelonefritisa. Dijeta olakšava rad kardiovaskularnog sustava, čime se smanjuje opterećenje probavnih organa i bubrega, normalizira metabolizam i diurezu. Osim toga, ova dijeta je 10 kg po mjesecu mogu pomoći da izgubite s lakoćom, tako da se može koristiti od strane osoba koje pate od pretilosti.

Dnevna norma kalorija konzumira je oko 2350-2600 kcal. Svakodnevnoj prehrani bi trebao biti prisutan 80-90 c. protein, od kojih je 60% životinjskog podrijetla, masti - 70 ° C. (Plant 30%), ugljikohidrate - 350-400 g, natrij-klorid. - 7,5 c. (Dio izdati pacijentu podsalivaniya hrane okusa, a ostatak je sadržana u prirodnim proizvodima). Potrošnja po volumenu dan tekućeg je reda veličine 1-1,2 litara. Svi obroci moraju biti pripremljen bez upotrebe soli s umjerenom obrade. Smetnje se odvija 5 puta na dan.

Dijeta „10”: ljubimaca i zabranjeno hrana

1. Preporučeni jučer pečenje pšenica i raž, kao i nesdobnoe kolačiće i kekse. Brisanje kruh svježe pečene kolače, kao i razne palačinke, maslaca i lisnatog tijesta.
2. Perad i meso može jesti niske masnoće sorti (teletina, govedina, svinjetina meso, puretina, piletina, kunić) nakon prekuhavanjem i potom prženje ili pečenje, ili komad sjeckani. Iz prehrane potrebno je potpuno ukloniti masne meso (guska, patka), konzervirana hrana, kobasice i sve vrste mesa.
3. Preporučeni nemasno kuhana riba, zatim pečenje ili sjeckani komadu. Treba isključiti masne vrste ribe (jesetri, beluga), kao i konzervirana riba, kavijar, dimljeni i slane ribe.
4. Dozvoljeno korištenje jaja - 1 kom. po danu, u svakom kuhanje.
5. Od mliječnih proizvoda preporuča se punomasno mlijeko (pod uvjetom da to ne uzrokuje nadutost), kiselih pića mliječne posoljenu sir, vrhnje, sir, kiselo vrhnje. Eliminirati potrebu za slanim sireve.
6. Određenih proizvoda masnoće sadrže preporučuju neslane biljno ulje i maslac. Isključuje meso kuhanja i masti.
7. Preporučeni bilo tjesteninu i žitarice, kuhani u mlijeku ili vode (puding, kaša). Proizvodi isključeni mahunarke (grah, grašak).
8. Od povrća dijeta „10” preporučuje boje i bijeli kupus kada je pečena i kuhana, krumpir, repu i mrkvu. Rajčica, krastavci, mrkva, luk, salata, peršin i kopar se može jesti sirovo. Isključeni ukiseljene povrće u obliku kiselog i slanog gljive, rotkvice, loboda, rotkvica, špinat.
9. Od juha stane vegetarijanska sa povrćem, krumpir, žitarice, uključujući mlijeko i voće. Isključeni su riba, meso mesne, uključujući i mahunarke.

10. Od slastica i voća smiju jesti voćne napitke, mekano voće i povrće u njihovom sirovom obliku, kremama, želei, mliječne kreme, med, džem, slatkiši, marshmallows, čokolada nije bombona. Bobice i voće su isključeni iz grubo žitarica i vlakana, kolača, čokolade.

11. umaka dijeta „10” ovlašćuje koristiti one koje se temelje povrća juha je prisutan, kao i vrhnje, mlijeko, rajčica i začina se može koristiti klinčić, cimet, vanilin. Ali isključuje umaka od gljiva i ribe juhu, kao i meso. Također, ne preporučuje korištenje dijeta papar, senf i hren.

12. Od pića dopušteno kavu - surogat, slab čaj, sokovi od voća i povrća, a uvarak od šipka. Isključuje organska kava, jaki čaj, kakao i bezalkoholnih pića.

Naravno, ova dijeta je 10 kg za 10 dana sa strane i želudac nisu uništili, ali ako slijedite svoja pravila, moguće je postići dovoljno dobre rezultate. Glavna stvar ovdje - vrijeme i nagib!