Nekoliko načina kako izgubiti težinu je u tjedan dana 5 kg

Bliže je ljeto, više počinjemo razmišljati o tome kako izgubiti težinu. I sve to bez izuzetka bih otići po sebi, bez dijeta i vježbanja. Naravno, to se ne događa. U pravilu, težina se upisali dovoljno brzo i odlazi, naprotiv, polako.

Nutricionisti ne preporučuju mučiti tijelo, jer gubitak težine treba biti postupan, a težina ne bi trebala biti smanjena za više od 2-3 kilograma mjesečno. No, postoje situacije u životu kada se kao važan događaj ili putovanje do mora, onda ništa učiniti, ali kako bi pronašli načine kako izgubiti težinu je u tjedan dana za 5 kg ili više.

Metode brzog mršavljenja puno, ali ih ne zlostavljaju, koristiti ih u hitnim slučajevima nije više od 2 puta godišnje.

Ako je, međutim, da su se odlučili na brzi gubitak težine, skupiti u šaku i sami odrediti koliko pitke vode trebate dnevno. Sjetite se da voda čisti tijelo i njegov nedostatak, pod uvjetom da se kalorije ćete dobiti minimalnu količinu, može dovesti do ozbiljnih bolesti. Osim toga, punjenje želuca vodom, osjetit ćete manje gladni.

Nemojte pokušati pronaći način za izgubiti težinu 1 dan na 5 kg. Prvo, to je vrlo opasno, i drugo, gube na težini i uživati u ovaj rezultat, vi ste u kratkom vremenu će dobiti na težini, što je znatno više od originala.

Kako izgubiti težinu je u tjedan dana po 5 kg, možete iskoristiti voće dijeta, što je nemoguće usput, to će biti u ljeto.

Odaberite svoje omiljeno voće. Najbolja opcija se smatra jabuka dijeta, koja je dizajnirana za šest dana. Kupnja 9 kg jedne vrste voća, te ih podijeliti na takav način da se prvi dan jedete 1 kg i 2 kg za posljednji. To je iznos jede po danu hrane postupno će se povećati. Tijekom dijeta piti samo vodu i jesti voće. Potopiti - dobili željeni rezultat.

Garantirano gube na težini tijekom tjedna 5 kg, ili čak i više, pomoću gladi. No, neiskusna osoba, a izdržati sedam dana držite na hranu, pa za početak, pokušajte ne jesti barem jedan dan. Alternativno, veći broj dana, po mišljenju onih koji su pokušali slične metode, to je lakše za održavanje, ako je dodavanje vode koristiti sok od mrkve jabuka kao napitak daje energiju za tijelo.

Međutim, najekstremniji način za izgubiti težinu brzo - suhi post. To je, za tri dana, ne samo da ne jede, niti pije vodu. Recimo, osjećaj žeđi nije svladao, ali psihički izdržati ova vrsta prehrane je teško.

Ako vrijeme dopušta, bolje je odabrati opciju za izgubiti težinu u 2 tjedna 5 kg. To je realnije, a ne kao izvor stresa za tijelo, kao tjedni gubitak težine.

Za ovu dijetu možete koristiti dijeta za zeleni čaj ili čaj mliječne prehrane. Ako dobro podnose molokochay, a zatim ga kuhati unaprijed. Skuhati zeleni čaj, a zatim sipati u posudu, razrijediti s kipuće vode i dodajte mlijeko. Molokochaya načina kuhati puno, ali to je najlakše. Cijeli dan piti čaj s mlijekom i ništa drugo. Korištenje 2-3 puta tjedno takvi istovara dana, možete izgubiti oko 5 kg u dva tjedna.

Neki mogu pomoći samo stroge restrikcije u prehrani. Eliminirati hranu masti koje sadrže, dnevna količina ove komponente bi trebao biti manji od 25, daljnji nastavak i ugljikohidrati. Držite ih u minimalnom iznosu, jesti povrće, voće i žitarice, kuhani u vodi. Najbolji način samokontrole - hrana dnevnik koji bilježi količinu pojedene hrane, a najbolje je računati ne samo kalorije i proteine, masti i ugljikohidrata u svakom jede komad. Recordkeeping discipline koje će vam pomoći smršaviti u tjedan dana 5 kg.

Odaberite sustav koji vam najbolje odgovara, sami doći zajedno i onda ćete biti u mogućnosti za postizanje tog cilja!