Heljda u lonac

O prednostima heljda ponoviti sve vodeće nutricionisti, o ovoj temi i pucati prijenosa pisati „puteva”, a svjetske klase zvijezde vole heljdu dijeta ostalo. Zašto se to događa? Činjenica je da se u ovaj iznimni stražnji dio sadrži mnogo vitamina i minerala, bogat je vlaknima i folne kiseline, a sadržaj bjelančevina sigurno može natjecati s proizvodima od mesa. Heljda može biti kuhani ne samo žitarice, ali i juhe, izradu hamburgera, složenaca, pudinge. Slasni i srdačna jela iz „Kraljice žitarica” mora biti prisutna u prehrani djece i starijih osoba.

ne bi trebao biti ograničen banalno i dosadno sve jela kućanstvu. Ukloni iz police pozabroshennye lonce i dobiti spremna za iznenađenje i maziti svoje najmilije.

Heljda u lonac s umakom od gljiva

sastojci:

• pola šalice vode;
• dvije šalice heljde;
• 30 grama maslaca,
• 50 grama suhih gljiva;
• žličica soli;
• dvije žlice suncokretovog ulja;
• jedan medij luk.

Stražnji dio je potrebno za sortiranje, zatim pržiti tavu na zagrijani do svijetlo smeđe boje. Nakon toga, potrebno je zaspati heljda proizvedena u vatrootporne posudama, napunite ga vodom, posolite, dodajte ulje i kuhati na štednjaku dok se kaša ne zgusne. U ovom trenutku možete napraviti umak. Svježe gljive treba očistiti, isprati temeljito i stavite u kipuću vodu za dvadeset minuta. Sol se dodaje okus.

Kuhana gljive će morati usitniti i pržiti sa lukom i dodati u zadebljane heljda, kako bi isti sipati preostali nakon kipuće juhe. Sve to raskoš daleko za jedan sat u pećnici.

Heljda u lonac s lukom i pileća prsa

sastojci:

• heljda (na temelju pet žlice po loncu);
• pileći dojke;
• Dva velika luk;
• sol, papar.

Heljda se moraju oprati i staviti na lonac, sljedeći sloj je potrebno staviti prženim lukom, i onda male komadiće sirovog mesa. Zatim je potrebno dodati sol i začine po ukusu, dodati vodu u takozvanim „ramena” od lonca i stavite posudu u zagrijanu 200C peći oko četrdeset minuta. Kada heljda je spreman u svakom posluživanje, možete dodati komad maslaca.

Heljda u lonac obrtnika

sastojci:

• 200 grama govedine;
• šalica heljde;
• Jedna srednja mrkva;
• jedan veliki luk;
• žlica soja umak.

Okupan u vrućoj vodi i čvrsto zatvorenim poklopcem heljde ostao u tavi za petnaest minuta. Tijekom tog vremena, lagano pržene male komade mesa, koji se dodaje sitno sjeckani luk i mrkvu, nadopuniti umak vode i soje. Meso zaustavljena tijekom petnaest minuta na laganoj vatri, a zatim je ravnomjerno raspoređen u svakoj posudi. Najbolje je ispunjen pari heljde. Završni dodir - sol i začin na okus. Ne zaboravite sipati vodu u posudama. Nakon pola sata od čežnje u pećnici, zagrijanoj na dvjesto stupnjeva, heljda je spreman.

Heljda u lonac, recepti koji su gore navedeni, ispada vrlo nježno i flavorful. Ako lijen da prtljati (koji je, naravno, nemaju vremena), možete brzo i lako pripremiti kašu u NE-peći.

Heljda u mikrovalnom

Za pripremu dva dijela nevezanih pura, morate uzeti dvije šalice vode, jednu šalicu žitarica i soli po ukusu. Malo tajna: ako ne želite platiti više za električnu energiju, a zatim ispuniti do početka krnje vode za jedan sat, a zatim stavite posudu u mikrovalnu. Dvadeset minuta kasnije, možete ručati.

Oni koji traže da odbace dodatnu težinu i volumen, nutricionisti preporučuju organizirati dane posta, ispijanje heljda bez soli u večernjim satima. Dodatno može koristiti dobivena žitarica, jogurt, mineralnu vodu bez plina ili biljnog čaja.

Nije bitno da li je u lonac heljda, heljda juha, pudinga ili jednostavno natopljene preko noći žitarice bez soli, od vas će biti u mogućnosti liječiti tijelo s vitalnim vitaminima i mikroelementima.