Kako ispuniti svoje šake bez ugrožavanja zdravlja. Jačanje utjecaja

Suvremeni život, kao što praksa pokazuje, ne samo da zahtijeva sposobnost da pravilno izabrati riječi, ali i ustati za sebe i druge u pravom smislu te riječi. Ponekad, u takvim slučajevima, ništa drugo nego dobre štrajka neće pomoći. Štrajkovi su uglavnom ruke, ali zato je pitanje kako ispuniti svoje šake, u pitanju ne samo sportske muškarce. Naravno, osnovne vještine i znanja o tehnologiji potrebno, ali mekani dio tijela od šoka ništa učiniti bez štete za sebe to je malo vjerojatno, kao i obrnuto.

Vraćajući se izravno na temu kako ispuniti svoje šake ispravno i učinkovito, potrebno je reći da je to trebalo biti učinjeno postupno i sustavno. U početku, sve počinje od odabira potrebnom opremom. Dakle, u većini slučajeva su i razne punjenje pribor, nazivaju Makiwara, kao i tvrde površine.

Najosnovniji makivary su prekrivene mekom materijalu zajednice, kao i montirati na zid ili drugu površinu hrpom časopisa. Punjena šake - rezultat je prilično mukotrpan i, kao što je već spomenuto, postupni rad. Mrtvo zaustavljanje ploča (stup) materijal ili prekrivene s užetom, zid, pod utjecajem kontaktu sa dva prednja bokser (indeks i srednji prst). Udebljati kosti prstenjak i mali prst ne preporuča, jer ovaj dio ne koristi za primjenu normalnog učinka, ali također ima puno živčanih završetaka. No, prije nego što ispunite šake pomoću Makiwara, morate pokušati provesti dugoročne restorativne vježbe na zglobove: stoje šakama te ih cijeđenje, sklekove na zglobove s kidanje s poda. Usput, posljednji vježba je jedan od najučinkovitijih načina za borbu protiv površinske kutni padding.

Podešavanje snage nanosi udarce Makiwara i kontakt s poda nakon sklekova s kidanje - glavnih parametara ispisa. Također je važno imati na umu pravu stisnutom šakom u trenutku sudara i položaj ruku, koja bi trebala biti razrađen na automatskim razini kako bi se zaštitili ruke od traume. Proces obuke, u sv. H., a tisak treba provoditi s posebnim zavojima rana.

Sam proces nabijanja sastoji u radu iz dva smjera. Prvo, bol živčanih završetaka na površini kože calloused bokser zatupljen, a kao drugo - jača kosti u ovom trenutku. Potonji je zbog mikro-nastaje nakon kolizije s čvrste površine zglobova i zatim povećanje koštane mase.

Također treba imati na umu da nije samo pitanje kako ispuniti svoje šake, stajati pred čovjekom, priprema se aktivno brani u bilo kojem trenutku. Svi dijelovi tijela osim glave i prepone, dopuštaju donekle pakiranje. Iron Fist mora biti u kombinaciji sa znanjem o ispravnom udara, i ukupnu fizičku kondiciju.

Iz navedenog se može zaključiti. Nadev šakama i drugim dijelovima tijela, kao i fizičko i psihičko priprema za bitku su od velike važnosti u današnjem problematičnom svijetu, gdje je za bilo kojeg kuta može čekati napadača.