Kako koristiti avokado ulje? 20 načina

U kuhanju, možete koristiti razne ulja, međutim, onaj koji ima lagani okus i bogatu aromu, minimalno zasićenih masti i više mononezasićenih. Želite li znati kakav ulja? Ona se sastoji od avokada! To je vrlo koristan proizvod koji se može nazvati vrlo svestran. Postoje mnogi načini njegove primjene. Ako želite naučiti kako koristiti ovaj proizvod, upoznajte se s tog popisa.

pečenje

Ako volite pečenje, ali pokušajte da bude što korisniji za zdravlje, vjerojatno stalno pokušava naći sigurne komponente za slasnim desertima. Avokado ulje je pogodno za vas - oni zamjenjuju maslac. To neće pokvariti bilo koji okus ili teksturu hrane. U stvari, vi svibanj naći da ćete dobiti više ukusna. Vi ćete biti iznenađeni i zadovoljni s rezultatom.

kokice

Ako želite nešto slano, da li si kokice - kupite cjelovite žitarice i kuhati ih sami. Na taj način možete osigurati potpunu sigurnost ovo jelo. Dodaj u gotovom kukuruzno ulje, avokado ulje. Njegov bogat kremasti okus miris će ispuniti posudu, tako da to neće činiti dosadan. Dovoljno je vrlo malo, tako da ćete dobiti koristi bez kalorija - oko čips ne mogu ni sjetiti!

sendviči

Uz avokado ulje može zamijeniti maslac u pečenim proizvodima, ne samo, ali i na sendviče - kruh s maslacem i jajima je velik zdrav doručak, koji se može pripremiti za nekoliko minuta. Ako želite nešto slatko, kombinirati maslac i cimet. Postoji mnogo mogućnosti, samo trebate pronaći kombinaciju koja će vam se svidjeti.

kokosovo ulje

Kokosovo ulje može biti korisna, ali je okus kokosa u njemu previše, tako da je vidljiv u bilo koje jelo. Ponekad to može biti odličan način za pretvaranje recept, a ponekad i samo kvari okusa miješati. Bolje je koristiti kao alternativa za ulje od avokada - tako da održava zdravlje srca, bez promjene u okusu hrane. Probajte ga - i to možete učiniti na vlastitom iskustvu.

maslinovo ulje

Kao što su maslinovo ulje, proizvod od avokada je pun zdravih masnoća, a može se koristiti kao široko - za kuhanje, salate, umaci i stvoriti drugih jela.

preljev

Balsamico ocat je odličan dodatak salatama. Ako želite da ga miješati s uljem kako bi preljev, koristite mogućnost je avokado. Blagi okus skladno nadopunjuje aromu balsamico octa, vrlo jednostavan i ukusan umak. Osim toga, također je korisno - neke prednosti i nema minusa!

majoneza

Možete koristiti pire od avokada umjesto majoneze - to radi super. Međutim, možete koristiti ulje. Vi ne morate čak ni mikser da se dobije kremasta tekstura umaka miješanjem žumanjak sa soli, senf, limunov sok i ulje avokada. To je iznenađujuće jednostavan recept koji će vam omogućiti da pronađete odličnu alternativu štetne, ali ukusan umak trgovine.

umak aioli

To je prekrasan umak na bazi svježih i zdravih sastojaka. Koristite avokado, češnjak, limunov sok i bosiljak, i avokado ulje i sol i papar. Sve sastojke, osim ulja, morate miješati, a zatim postupno ulijte u i to da se umaku od vrhnja. Uz to možete jesti gotovo ništa, osim umak je odličan par dana čuvati u hladnjaku.

Zrela maslac

Možete inzistirati na raznim biljna ulja začina. Na primjer, možete kombinirati balsamico ocat s ulje, suhe talijanskih bilja i crnog papra. Ovo je izvrsna mogućnost da ga se s kruhom ili pečene ribe. Ispada vrlo mirisne i ukusne!

Zamjena jaja

Ako vam se sviđa pržene hrane, ova opcija će pobijediti. Na primjer, možete kuhati piletinu u krušnim mrvicama. Umjesto da ga umočiti u bjelanjak, koristite avokado ulje, a zatim prešao oko piletine u krušne mrvice i pržite u pećnici. Rezultat je ukusna i savršeno sigurna za zdravlje. Avokado ulje ne uništava toplinom, tako da je pogodno za roštiljanje, prženje ili pečenje. Čak i ako ne koristite krušne mrvice, još uvijek dobiti ukusan.

Marinada za meso

Ako vam se kuhati meso na roštilju, marinada - ključni sastojak za jelo ne bi previše suha. Korištenje ulja koji je otporan na toplinu, možete jamčiti da će sve ispasti sočan i flavorful. Jednostavno dodajte ulje kao dodatak začina i marinirati oko dva sata! Ako nemate vremena, ne bojte se - čak i deset minuta je dovoljna za učinak je bio opipljiv. Nakon što su kiseli meso, samo ga pržiti s povrćem - da ćete biti oduševljeni rezultatima!

žara povrće

Meso - nije jedini proizvod koji postaje ukusnija nakon ulje za prženje. Nema ništa bolje od kombinacije povrća uz avokado ulje!

Umiješajte prženje

To je kineski jelo, za koje je meso, povrće ili plodovi mora brzo prže u vrućem ulju. Obično se koristi maslac od kikirikija, ali ne manje od najbolja opcija bi bila da i avokado ulje. Njegova kremasta okus savršeno nadopunjuje jelo i čini ovaj proizvod izvrsna alternativa za maslac od kikirikija.

Dodatak na jednostavan mesa

U svjetlu raznih okus ulja, tako da je pogodno za ove vrste proteina poput piletine ili bijele ribe. Pržiti sa obje strane do zlatno smeđe - dobiti nevjerojatno ukusna! U tom slučaju, nećete konzumirati višak masnoće koja je dobra za zdravlje i dobro za figuru.

Dodatak za pizzu

Možete dodati ulje na pizzu - ali mi ne govorimo o tome što se može naručiti s dostavom. Napravite sami pizzu koristite niske masnoće mozzarella sir, povrće i svježi češnjak. Ispada mirisno jelo koje se savršeno uklapa u zdravu prehranu, omogućujući vam da zaboravite želju za masne i slane bez ikakvog napora.

voćna salata

Možda ste iznenađeni ideju dodajući ulje ploda, međutim, stvarno vrijedi probati. To je nevjerojatno ukusna! Koristite kombinaciju slatko i slano, na primjer, lubenica s niskim udjelom masti feta sira i špinata, zatim dodajte ulje. Ovo je savršen ljetni salata, lagana i osvježavajuća, i puna hranjivih tvari i vitamina.

juha

Kako bi juha više mirisne, sipati na vrhu malo avokado ulje. Kremasta miris će ispuniti posudu i čine ga ukusniji. Vi čak ne žele nadopuniti visoko-kaloričnu juha s kruhom ili krekerima.

Zaštita kože od sunca

Svaka prirodna ulja mogu djelovati kao krema za sunčanje. Ako želite koristiti prirodni lijek umjesto kozmetike iz trgovine, stavite na Vaše kože avokado ulje. Treba imati na umu da je učinak će biti manje izražen nego kod tradicionalnog krema za sunčanje.

Koji se ne ispire

To je izvrsna metoda za kosu hidratiziranom. Nanesite nekoliko kapi ulja na svježe opranu kosu da bude sjajna i nevjerojatno meka. Znanstvena istraživanja ne podržava ovu metodu, ali uvijek možete probati!

Za suhu kožu

Ako želite napraviti pravi spa tretman za kožu, možete se prijaviti na njezinu avokado ulje u tuš. Odmah nakon korištenja šampon, primjenjuju se, ostavi nekoliko minuta i dobro isperite. Mnogi losioni prisutan ulje, pa to znači sličan princip.