Ne mogu izgubiti težinu. Što učiniti?

Upita ženu, čak i najljepši, da li je ona bila sretna s njim. Najvjerojatnije, ona će reći: „Ja bih promijeniti u svojim nogama (bedrima, grudima, obrva, pjege ... ..).” Za popis svih razloga za ženske sumnje o nesavršenosti vlastitom izgledu može biti beskonačan. No, prema statistici, najviše lijepe polovice svijeta nezadovoljni vlastitu težinu. Kod muškaraca je to slučaj na drugačiji način. Vodite brigu o svojoj težini počnu, obično u vrijeme kada je zdravstveni problemi počinju.

Muči misao njihova extra pounds je spremna za sve: tempo sebi brutalne dijeta, pio sumnjivo kod mršavljenja, prolio znoj u teretanu i još mnogo toga. Sve ove aktivnosti u složenoj pomoći kako bi se postigla značajne rezultate.

Zašto je težina stoji na mjestu?

Međutim, to također događa da žena je u suprotnosti sa svim naporima ne uzimajući vitkiji. Žali i čini dijagnoza: „Ja ne mogu izgubiti težinu” Ova lijepa dama je frustrirajuće, pa čak i više razloga za depresiju. Liječnici kažu da ako je žena u skladu sa svim pravilima za gubljenje težine, ali rezultat je spor manifestirati, onda postoji određena razlog.

Ako žene imaju takav problem, potrebno je obratiti se liječniku s pitanjem: „Zašto se ne mogu izgubiti težinu? ”. Sigurno liječnik će vas pitati puno pitanja i usmjerava isporuku raznih testova: od jednostavnih urina test za određivanje razine složenih hormona. Rezultati analize će reći liječniku o zdravlju očajnički žene. Sigurno postoji način da ispravi situaciju, a liječnik će dati vrijedne preporuke o tome kako opraštamo mrskim kilogramima i centimetrima.

Svi liječnici su identificirali niz razloga zašto žena u suzama navodi činjenicu: „Ja ne mogu izgubiti težinu” Svi su oni izravno ili neizravno mogu spriječiti težine proces mršavljenja.

čimbenici stresa

Život moderne žene jednostavno zbroji: potrebno je učiniti sve da ne zaboravite ništa i još uvijek izgleda zapanjujuće. Svaki dan u ovom vrtlogu na krhke dame pada na planini stres faktora koji ga stavljaju izvan ravnoteže. Posljedica može biti neuroze, frustracije, depresije i drugih nestabilne države.

To je znanstveno dokazano da stres dovodi do prekida uobičajenog funkcioniranja tijela. Metabolički procesi su sporiji, a težina počinje rasti. U ljudskom tijelu smanjuje proizvodnju hormona sreće endorfina. Žena se pojavi stalni loše raspoloženje da se nešto treba ispraviti. Mnogi odlučiti hoće li jesti slastice i druge delicije superkaloriynyh. Biti pod stresom, žena je teško kontrolirati sitost i prejedanje često se događa da se izravno dovodi do prekomjerne tjelesne težine. Hrana postaje jedini izvor radosti. Žena bi trebala sama povući zajedno. Ako to ne uspije to učiniti sami, trebali obratiti psihologu.
U našem životu postoji mnogo prekrasnih stvari koje mogu donijeti zadovoljstvo, osim hrane. Otići u kazalište ili kino, prijavite se za ples, susret s prijateljima na karaoke ili dućan način. To je, usput rečeno, vrlo je poticajno mršavljenja.

Ponekad žene se žale jedni drugima: „Ja ne mogu izgubiti težinu na dijeti!”.

Zvuči čudno, ali nemojte se iznenaditi, dijeta - to je isti stres na tijelo, kao i problemi na poslu ili u obitelji. Organizam se koristi za ishranu masnoća i kalorija hrane. A onda je došao teškim vremenima gladi, oskudan hrane. Ovo je način kako vaše tijelo doživljava dijeta, posebno niskokalorični. U mozgu postoji signal: opskrba hranjivim tvarima ograničen, a vaš metabolizam se usporava i pokušava očuvati one dionice koje su tamo. Dakle, težina se zaustavio na mjestu.

U prehrani treba tretirati mirno. Potrebno je postaviti sebe za ono što se bliže svojim rezultatima svaki dan. Nemojte misliti: "To Lose 5 (10,15,20) kg, a onda ispasti da se u potpunosti!". To je motivacija nije u redu. Ako postoji problem viška težine, pravilna prehrana treba biti način razmišljanja i stil života. U takvim okolnostima, žena nikada neće imati problema pod etiketom „ne može izgubiti na težini.”

Često tijekom prva dijeta težina, a zatim se zaustavi na neko vrijeme. Žena počinje panika: „Više ne mogu izgubiti!”. Prvi korak je voziti sve pesimistične misli iz moje glave. Nutricionisti ga zovu „razdoblje zastoja”. Treba nastaviti da se pridržavaju načela zdrave prehrane, a težina počinje opet smanjiti.

Morate jesti pravilno

Bez obzira na način na dan ili izabrali čovjeka, naše tijelo je osmišljen tako da ujutro to zahtijeva ogromnu količinu energije. Potrebno je pokrenuti rad svih organa i sustava. Zato je većina visoko kalorijski unos hrane zahtijeva tijelo ujutro. Možete si priuštiti sve, naravno, u roku od razloga. Ručak može biti učinjeno na kalorija bliskoj ili malo manje doručak.

Večera bi trebala biti najskromniji obrok i jede najkasnije 2-3 sata prije noćnog spavanja.

Za mnoge ljude, sve ide obratno. Lean ili čak propustili doručak dovodi do činjenice da je večera će biti previše u izobilju. A neki ljudi s obzirom na vremenski raspored propustiti dnevni obrok, a navečer samo navaliti na večeru. To dovodi do prejedanje i debljanje. Dokazano je da ljudi koji su velikodušno večera, doručak u jutro i ne žele. Ispada vrsta začarani krug. Dakle, slušati istinu, dokazanu tijekom stoljeća: „Jedite doručak sebe ....”.

Također, nutricionisti savjetuju ljude koji se obraćaju problema „Ne mogu izgubiti na težini”, organizirati obroke svakih 2-3 sata u malim porcijama. To je super ubrzava metabolizam, a težina ide mnogo brže.

žvakati dugo

Tibetanski redovnici, koja značajka vrh zdravlje i dugovječnost, on je savjetovao da žvakati hranu tako dugo da postane tekuća. Možda se to čini ekscentriciteta, ali ove mudre riječi sadrže istinu. Za osobe s problemom „ne može izgubiti”, to bi trebao biti zlatno pravilo prehrane. Ovaj princip moći će vam pomoći da se oprosti od težine zauvijek.

Naše tijelo je osmišljen tako da se zasićenje signala do mozga tek nakon 15 minuta od početka obroka. Dakle, ako ste jeli prebrzo, prejedanje je zajamčena, a to je direktan put do pretilosti. Ako postoji želja postroynet, a zatim žvakati hranu temeljito, i uskoro ćete vidjeti da li mogu dobiti dovoljno od mnogo manji iznos od hrane.

Kap štetne prehrambene navike

To se dogodilo u našoj svijesti s gladnim prapovijesti, koja je najviše ukusna hrana - to je kalorija i zasićenih masti. No, ne smijemo se staviti u rangu s neandertalcima. Kako bi se proizvoditi vlastitu hranu, primitivni čovjek cijeli dan jurnjava mamut, žene su u potrazi za jestive biljne hrane u šumi. Sve ove aktivnosti zauzimaju puno energije i kalorija. Ako je razina tjelesne aktivnosti je prilično niska, a hrana bi trebala biti puno skromniji. Ako se muče misli: „Ja ne mogu izgubiti težinu, težinu treba” ili umjerena apetit ili povećanje razine aktivnosti.

U našem dobro hranjen vrijeme da bi živjeli, dovoljno da odu u obližnju trgovinu, a vjerujemo da je hrana podvig.

Mnogi ljudi vole jesti polu i gotovih jela iz kantine i brze hrane. Nitko od nas još ne može zamisliti, od kojih su proizvodi pripremljeni za ručak i večeru, a da ne spominjem sanitarije u takvim institucijama. To ne samo da hrana zasićena mast, ali je punjena s različitim kemijskim tvarima: arome, konzervanse, pojačivače okusa, emulgatore sredstva za zgušnjavanje i drugih dodataka koji nisu probavlja i akumuliranih u tijelu kao i toksina. Dakle, ako jedete na ovaj način, i jadikovao: „Zašto se ne mogu izgubiti težinu”, potrebno je da se ozbiljno preispita svoje okusne preferencije.

Nemojte misliti da ćete ostati gladni

Budite iskreni prema ono što se osjeća savršeno po obroku? Ako imate poteškoća ustajanja od stola, a želudac pokušava rasprsnuti od prelijevanja, to je u redu. Prejedanje, što se protežu sve probavne organe i učiniti ih raditi za trošenje. To može utjecati na normalno funkcioniranje probavnog trakta i uzrokuju njegovo kršenje.

Ovaj problem je psihološki. Nemojte misliti da je ovo zadnji obrok svog života i tako trebate jesti sve što vidite. Ako ste zabrinuti zbog misli „ne mogu izgubiti na težini”, tada disciplinirati sebe ustati od stola uz blagi osjećaj gladi. Vjerujte mi, taj osjećaj prođe nakon nekoliko minuta. Ovaj običaj - važan korak prema harmoniji.

Nedovoljna funkcija endokrinih žlijezda

Ljudsko tijelo je izrezana tako da svi fiziološki procesi i emocije pokrenuti hormone. Te tvari su pustili u endokrinih žlijezda, koje trebaju biti raznovrsna i uravnotežena prehrana te poštivanje pravilnog spavanja i odmora. S vremena na vrijeme oni mogu dati pad, i to izravno odražava na naš izgled i zdravlje. Metabolički procesi u tijelu počinju nastaviti sporije, težina počinje rasti.

Važna u regulaciji metaboličkih procesa je štitnjača. Neuspjeh njegovih funkcija se zove hipotireoza.

Ako postoji problem, onda se postavlja pitanje „Želim izgubiti na težini, ali ne može” potpuno opravdana. Morate da doniraju krv za određivanje najvažnijih hormona i obratite se liječniku-endocrinologist. Prema rezultatima dijagnoze liječnik će propisati odgovarajuće liječenje, a problem i dalje postoji. Uz normalizaciju hormonalnim lišća i povišene tjelesne težine.

Spolni hormoni su također vrlo značajan učinak na tijelu žena i muškaraca. S godinama, tu je fiziološka pad estrogena i testosterona, a težina počinje rasti. U tim slučajevima, endokrinolog može preporučiti da hormonske nadomjesne terapije. To donosi iznenađujuće učinkovite rezultate. To je ne samo gubitak viška težine, ali i značajan pomlađivanje tijela. Ali, to je vrijedno pamćenja da takva terapija može imenovati liječnika. Inicijativa u tome može imati nepopravljive posljedice.

Tijelo nema bitne hranjive sastojke

Mnogi od nas nisu ni svjesni da jedu neredovito. Adekvatna prehrana treba sastojati od proizvoda koji su ne samo energiju, već i biološku vrijednost. Hrana treba biti izvor prirodnih vitamina, minerala, makro i mikronutrijenata, enzima i mnogim drugim tvarima tijelo treba. Njihov nedostatak dovodi do disfunkcije organa i sustava.

Kada pacijent dođe do liječnika, dijetetičara i kaže: „Ja ne mogu izgubiti težinu. Pomoć „- liječnik prvo zamoljeni da opišu svoje prehrane. Ako je neuravnotežen, onda to dovodi do prekomjerne tjelesne težine. Također, Vaš liječnik može savjetovati da predaju kemiju krvi, što može dati potpunu informaciju o zdravstvenom stanju pacijenta, te razgovarati o nedostatku tvari u tijelu. To može biti dodijeljena vitamina i mineralnih terapiju ili neku drugu vrstu tretmana u liječničkoj diskreciji.

Majka i težine

U toku trudnoće do poroda žena dobiva na težini. Ovaj proces je fiziološki normalan, ali povećanje tjelesne mase ne bi trebao biti više od 10 kg. No, većina trudnice imali rezultate debljanje više od normativni.

Velika većina žena zabrinjava pitanje: „Ne mogu izgubiti težinu nakon poroda, što učiniti?”. Prvo, ne paničarite ako je mlada majka nema većih zdravstvenih problema, težina vrlo brzo vraća u normalu.

Od prirode propisuje da za vrijeme trudnoće u trbuhu i bedrima žene akumulirane potkožne masti. Ove naslage služe za normalno dojenje i brzo nestaju u roku od šest mjeseci.

Vrlo često mlade majke suočavaju postporođajne depresije. Krivi hormonske oluje se javljaju u tijelu. Mnoge žene pokušavaju da iskoriste stanje nešto ukusno, što dovodi do prirodnog debljanje. Dakle, ako je žena u očaju kaže: „Ja ne mogu izgubiti težinu nakon poroda”, - to mora odraziti na njihovo emocionalno stanje. Morate se smiriti i shvatiti da je život lijep, sada imate mali čovjek, i vaša obitelj će postati još jači i više prijateljski. U takvom teškom stanju mlade majke trebaju održavati bliske i domaće ljude.

Neke žene, na savjet svojih mudrih rođaka pokušati jesti za dvoje. Ovaj mit je glavni uzrok debljanja u razdoblju poslije poroda. Mlade majke trebaju shvatiti da ne morate jesti za dvoje, ali za dvije osobe. To podrazumijeva povećanu potrebu za dojilja u tijelu vitamine i minerale, a ne povećanje volumena hrane i poboljšanje njegove kvalitete. Dakle, ako je mlada majka odnose na pitanje: „Zašto ne mogu izgubiti težinu nakon poroda”, da bi ona trebala ozbiljno razmisliti o svojoj prehrani i smanjiti veličine porcija.

probavni alergija

Danas sve više i više ljudi pati od hrane netrpeljivosti.

To je zbog nedostatka specifičnih enzima. Ispada ovu sliku: čovjek jede proizvod, tijelo nije u stanju probaviti i imunitet reagira na njega kao strano tijelo. To se odražava u alergija. Nemetabolizirani komponente kao što su toksini zagađuju organizam i olakšati debljanje. Ako imate problem, „oporavila, ne mogu izgubiti na težini”, onda to može značiti da se proizvodi bilo ne apsorbira u tijelo. Da biste saznali što vrsta hrane je alergen, to je poseban test u identificiranju nepodnošljive tvari.

Ako se uzme u obzir sve ove savjete i inteligentno pristupaju pitanju mršavljenja, rezultat nije dugo čekati. Ne samo da postroyneete, ali također može zadržati efekt za dugo vremena.