Noćne more. Opasna je to?

Noćne more su žive, vrlo realistične snove koje uzrokuju buđenja tijekom dubokog sna. Pod njihovim utjecajem rad srca ubrzava. Najčešće noćne more u fazi brzog pokreta očiju, kao i njihovo trajanje raste tijekom noći, oni su zabrinuti za čovjeka bliže ujutro.

Naravno, noćni strahovi kod djece su češće, međutim, čak i među odraslima izloženih ovoj pojavi oko 2-8% ljudi.

Svatko ima svoje strahove, a time i svoj objekt noćne more. Međutim, raširene takve noćne more, strah nije izbjegao opasnost od pada s velike visine, i tako dalje. Ako je vaš život je nekih ozljeda, svaku večer možete ga proživjeti.

Unatoč sličnosti noćne more i strahove, oni značajno razlikuju. Odmah nakon spavanja javljaju noćni strahovi, koji su, kao što su, osjećaje i senzacije, ali ne i snovi, jer neki ljudi ne mogu opisati ili se sjetiti što ih je uplašena i budan. Noćne more su često spontane, uzrokovane raznim čimbenicima ili poremećaja.

Također se događa da se pojave nakon teškog obroka tijekom noći, što uzrokuje povećanje u svim metaboličkim procesima signale do mozga o potrebi povećanja aktivnosti. Nekoliko lijekova može biti odgovoran za njihov izgled. Na primjer, lijekovi ili antidepresivi koji utječu na neurotransmiter, i može biti uzrok od njih.

Takve psihičke probleme poput anksioznosti ili depresije, može izazvati noćne more u odraslih. Glavni uzrok kroničnih, ponavljajućih noćnih mora često posttraumatski stresni.

Ako mislite da je noćna mora - samo ružan san, onda ste u krivu. Oni mogu značajno utjecati na zdravlje. Osobe koje pate od noćnih mora, predisponiran da duševnih bolesti i poremećaja. U ekstremnim slučajevima, čak i samoubojstvo je moguće. Ako bilo ne odgađati posjet specijalistu!

Osim toga, noću, noćne more ometati san, što izaziva različite bolesti, koje uključuju depresiju (začarani krug!), Pretilosti i kardiovaskularnih bolesti.

Postoji nekoliko metoda koje smanjuju pojavu noćnih mora noću, čime se poboljšava kvaliteta života pacijenata.

Ako oni proizlaze iz primjene lijekova - zamijeniti ili smanjiti dozu, nuspojavu da nestane.

U gotovo svim slučajevima noćne more, koje su uzrokovane depresijom, anksioznošću ili post-traumatskog stresnog poremećaja, blagotvoran učinak promjena u ponašanju i načinu života.

Obnova pravi način života koji su uključeni ponašanja ili kognitivno-bihevioralne terapije, koja se često koristi u liječenju posttraumatskog poremećaja. Ponekad ova metoda kombinirana terapija s lijekovima.

Postoje i mnogi drugi načini da se nose s noćnim morama, barem da se smanji njihova učestalost pojave. Općenito, vrlo je važno pridržavanje budnost-spavanje. Pojava noćnih mora smanjiti za redovite vježbe, meditacije ili joge u danu.

Zapamtite najvažnija stvar je poštivanje higijene spavanja pomaže osip i odmarajući san uzrokuje nestanak noćne more. Dakle, spavaća soba treba biti za vas biti kao udoban. Ovo mjesto treba biti povezana s opuštenosti, a ne sa svakodnevnim stresom. Pokušajte ne jesti prije odlaska u krevet kofein, alkohol i nikotin, koji ima značajan utjecaj na njega.