PCE - PCE to ... za djecu

Opća fizička priprema (GPP) - skup vježbi osmišljenih za jačanje zdravlja, razvoj mišića, funkcija lokomotornog sustava, prevencija bolesti različitih uzroka, imunitet podrške svako dijete. Takve vježbe savršeno pripremaju djecu za školu i formira pravilan tjelesni odgoj.

Od davnina je došao na ideju uvođenja sveobuhvatnog fizičku kondiciju ljudi. Odavno je poznato da je tako dobro razvijene osnovne ljudske fizičke sposobnosti nije slomljen sklad u organima i svih tjelesnih sustava u cjelini. Na primjer, razvoj snage bi trebao biti u jedinstvu s razvojem brzine, agilnosti i izdržljivosti. Samo kroz takve koherentnosti javlja majstorstvo vitalnih vještina.

Što je uopće fizički trening?

RPT - to je nesumnjivo koristan učinak na psihičko i fizičko zdravlje djeteta. Sustavni trening može imati pozitivan utjecaj na ponašanje i emocionalno stanje učenika.

Tko treba PFD?

Provesti opće fizički trening za djecu preporučuje se u sljedećim slučajevima:

• a često kataralni bolesti prirode;
• u poremećajima položaju;
• pri visokim hiperaktivnost djeteta.

Sportske aktivnosti pomažu djeci da se smiri i usredotočiti na određeni hobi. U tom slučaju, dijete i roditelji će se osjećati ugodno i sigurni jedni s drugima.

Kao kući opće tjelesne pripreme?

Postoje posebne klubova za opće tjelesne pripreme, koji rade u školama ili u posebnim sportskim centrima. Obuka u takvim krugovima se održava kako bi se:

• poboljšati zdravlje i temperament sportaša;
• razvijati sveobuhvatni pogled;
• stjecanje vještina instruktora i majstor mogućnost da se samostalno uključe u sportu;
• čine moralnu i voljnom kvalitete građanina.

Za zapošljavanje u takvim krugovima je dopušteno Svaki student koji je uspješno prošao liječnički pregled.

Opće tjelovježba može utjecati na obrazovanje osobe u sljedećih osobina:

• brzina;
• spretnost;
• moć;
• fleksibilnost;
• izdržljivost.

Provesti PFD za djecu može biti čak i kod kuće, jer uključuje visoko dostupne vježbe. Dobrodošli klase sportske aktivnosti na otvorenom, osobito u proljeće i jesen.

Takva vježba mogu cijelo vrijeme da bi mišićnog tonusa, poboljšanje funkcioniranja mišićno-koštanog sustava, unutarnjih organa i sustava, mentalno i emocionalno stanje djeteta.

Osim toga, skup mjera s ciljem razvijanja osobne kvalitete studenta, manifestacija sposobnost da samodostatnost u rješavanju mnogih problema i jednostavno probavljivost školskog kurikuluma.

Važan aspekt kada mentorstvo kruga na PFD - zanima se za dijete glave šalice. Uostalom, samo iskusni stručnjak će biti u mogućnosti naći individualni pristup djetetu i razviti interes kako bi se uključe i time pozitivno utjecati na svoje fizičko i mentalno zdravlje.

PFD krug

Postoje mnogi sportski klubovi na PFD za djecu, to će biti vrlo teško nabrojati sve. U takvim različitim izbora nije lako izdvojiti jednu stvar. U slučaju u kojem bi bilo poželjno napraviti nekoliko sportova odjednom, možete skrenuti pozornost na krugu opće kondicije.

PFD krigla program

po OFP programa u krugu je vrlo sličan program i procedure koje djeca uče u školama. To je dizajniran za godinu dana kada je u posjetu bubalo jedan sat tjedno.

sjednice plan obuke

Od OFP programa - to je prije svega razne odvojene vrste motoričke aktivnosti koje se razlikuju performanse karakter i kapacitet opterećenja, svakako biste trebali uzeti u obzir individualne karakteristike pojedinog djeteta. Glava kruga treba prići ovo pitanje vrlo ozbiljno i pažljivo proučavati detalje svojih budućih učenika, kako bi se izbjegle daljnje negativne posljedice.

OFP odjeljak uključuje sljedeće korake sastaviti individualni plan treninga. Prvi susret s budućim trenerom zjenice - to je početna faza u istraživanju djeteta i pripremi plan treninga. Voditelj krigla osobno komunicirati s djetetom i njegovim roditeljima, uči od poželjnih tipova sportskih opterećenja.

Važnu ulogu igraju liječnički pregled djece i razgovarati sa svojim liječnikom o pojedinom djetetu. Tijekom tog razgovora, već jasno kako je moguće identificirati granice opterećenja za djecu. Već u prvim lekcijama, gledajući članova krug, mogu se jasno identificirati prednosti i slabosti djece pokupiti određene pojedinačne nastavne planove. Zaključuje isti mogli biti rezultati testa vježbi koje treba provesti na prijemu i na kraju svakog mjeseca.
No, nakon što treba obratiti pozornost na svako dijete, procjenjujući njihov odgovor na predloženi opterećenja kako bi se izbjeglo prenapona djecu.

Glavne faze

• Prvi kontakt s djetetom i roditeljima.
• Rezultati liječničkog pregleda djeteta.
• Nastava primjedbe na prvom satu.
• Rezultati kontrolnih vježbi.
• Sustavno vrednovanje učenika reakcije na teret.

dužnosti trenera

Ali to ne samo radi na GPP programu uključena u odgovornosti pedagog. Trener mora naučiti djecu pravilnu prehranu i režim dana, ako je potrebno, pomoći im da se, pomoći u oblikovanju vještine i sposobnosti djeteta u odnosu na sportske odjeće i obuće, osobne higijene, pobrinite se da djeca razumiju i slijedite sigurnosne mjere i pratili svoje zdravstveno stanje, vrijeme izvještavanje svoje promjene.

Izbor alata i praktične metode treninga

U izradi plana aktivnosti trener ne treba samo uzeti u obzir obrazovnu aspekt procesa, ali i uliti u djece interes za različite vrste sportskih opterećenja. Svaka sesija trebalo biti zabavno, to bi trebalo uzeti djecu, zadatak će biti jednostavan za rukovanje, ako je aktivnost će kombinirati nekoliko sportovi (orijentacija, atletika, odbojka, stolni tenis). Krug RPP uključuje sustavnu organizaciju sportskih natjecanja - to kvaliteta povećat će dječji interes za sport, pomoći im da razviju liderske sposobnosti.

To treba uzeti u obzir:

• individualne karakteristike svakog djeteta;
• medicinske indikacije;
• dob svake skupine djece;
• razne sportske posao;
• interes za pobjedu.

S obzirom na sve gore navedene faktore, aktivnost u krugu će biti zanimljiv i zabavan za svako dijete.

Lekcije o fizičkoj kondiciji. njihova konstrukcija

Trajanje školske godine - devet mjeseci (rujan - svibanj). Tijekom tog vremena lekcije o fizičkoj kondiciji.
Postoji nekoliko vrsta PFD skupina. Dakle, u skupini s početnim treninzima tijekom školske godine nemaju nikakvu razliku, i nastaviti jedan proces. Ova značajka je zbog nedostatka bilo sudjelovanje u natjecanjima na bilo kojoj razini. Aktivnosti kao što su grupa je provesti veliki broj internog releja, isporuku osnovnih standarda i razne sportske zabave karakter. Intenzitet treninga i dalje visoka, bez obzira na promjene godišnjih doba. Poseban naglasak stavljen je na čekanju nastave na otvorenom.

planiranje PFD

Planiranje je izgrađena na temelju dvije temeljne karakteristike opterećenja:

1. Zanimanje niskog intenziteta i niskog volumena.
2. Zanimanje visokog intenziteta i visokog volumena.

U svakom od vrsta lekcije pojedinca na PFD. Krug je dizajniran za pojedinačne slučajeve opterećenja za djecu različitog tjelesne kondicije.

Druga vrsta - što je vrtić skupina. U ovoj varijanti, građevinske djelatnosti događa sa sljedećim vrstama vježbi:

1. Za razvoj agilnosti. Ovaj kompleks vježba koordinaciju prirodu.
2. Snaga karaktera vježbe. Oni se koriste paralelno s vježbama za razvoj fleksibilnosti, također uključuje metode treninga izdržljivosti.

Dakle, PFD - je predmet, od kojih je neophodan element bi trebao biti u igri. To može biti valjanje prirodu i sport. Igre koriste se za emocionalni oporavak u skupini, čime se povećava brzina i performanse snage, agilnosti. Osim toga, ovisno o određenim promjenama dodjele i zadanog niza vježbi koje utječu na konačni rezultat.