Vitamini u mandarinima: popis, korisna svojstva, nutritivna vrijednost i kontraindikacije

Teško je precijeniti prednosti proizvoda poput mandarina. Slatko voće daje dobro raspoloženje i vedrinu duha. Zahvaljujući eksperimentima odabira, čovječanstvo može jesti mandarine s različitim tonovima okusa. Jesu li ti plodovi korisni za tijelo? Koji su vitamini sadržani u mandarinu? To je ono što će ovaj članak raspravljati.

Vitamin bomba

Mandarini u svojoj celulji sakrivaju nevjerojatnu količinu vitamina. Smatraju se najkorisnijim plodom. Tajna je u tome što visok sadržaj acetilsalicilne kiseline isključuje unošenje nitrata u fetus. Koji su vitamini u mandarinima? Sadrže skoro sve vitamine skupine B, A, K, D i PP. Najveći sadržaj folne kiseline, tako nužan za ženu, nalazi se u mandarinu vrste Mineola. Nakon što jede samo jedan takav voće, žena će joj pružiti gotovo svakodnevnu dozu ovog vitamina.

Vitamini u mandarinima (naročito PP skupine) pomažu u borbi protiv takve bolesti kao što su dječji rakovi. Kalij, fosfor, natrij, magnezij, željezo, kalcij - svi ti elementi u tragovima sadržani su u svakom sunčanom plodu. Glavna stvar je ne pretjerivati, jer zbog prejedanja agruma može doći do alergijske reakcije.

Nutricionističke činjenice

Mandarin, iako vrlo slatki plod i sadrži ugljikohidrate (mono- i disaharide) u velikom volumenu, ima niski sadržaj kalorija. Također u sastavu voća postoje dijetalna vlakna koja doprinose smanjenju apetita, organskih kiselina, pepela, proteina i masti. Energetska vrijednost jednog voća je samo 38 kcal.

Koliko vitamina C u mandarinu? U jednom plodu, u svom jestivom dijelu, postoji rekordna količina vitamina C, više od jedne trećine ukupnog broja drugih. Visoki sadržaj kalija i kalcija u sprezi s vitaminom D pozitivno utječe na jačanje koštanog tkiva.

Korisna svojstva

Vitamini u mandarinima su od velike koristi tijelu. Magična energija ima sočan mandarinski pulp i njegovu mirisnu kožu. Slatki "lijek" preporučuje se jesti kada su depresivni i depresivni, anksiozni i nesanice. Redovita uporaba ima pozitivan učinak na živčani sustav. Za ljude koji gledaju svoju težinu, preporuča se jesti mandarine tijekom dana posta, osobito Mineolai. Ovi plodovi sadrže veliki broj dijetalnih vlakana. Kada stigneš u trbuh, vlakna se progutaju, stvarajući osjećaj sitosti. Kalorijski sadržaj ploda je vrlo nizak, a osjećaj sitosti iz jednog jede voća može trajati oko tri sata.

Uz astmu i bronhitis, mandarini imaju blagotvoran učinak na dišni sustav i ubrzavaju liječenje. Čak i sam proces čišćenja bit će koristan. Udišući eterična ulja, osoba će odmah osjetiti olakšanje. Da biste izvučili sluz iz pluća, pripremite tinkture od suhe kore ljuske. Kod dijabetesa, mandarini se preporučuju ne samo za jesti, već i za bujonsku hranu. Takav lijek će smanjiti sadržaj šećera u krvi. Mandarin je prehrambeni proizvod.

Zenske tajne

Koji vitamini sadržani u mandarinima pomažu ženama da zadrže svoje prirodne ljepote? Prije svega, ovdje dolazi meso i kora. Prva se koristi za pripremu osvježavajućih i pomlađivačkih maski. Beta-karoten i voćne kiseline sadržane u njemu utječu na kožu najbolje. Mandarini se skupljaju, rezaju, pomiješaju s vrhnjem i medom, pripremaju piling i losione. Od kore od mandarina miješati za kupke. Takvi postupci poboljšavaju stanje kože, olakšavaju i čiste.

Vrste mandarina

Vitamini u mandarinu se čuvaju u ogromnim količinama, a to ne ovisi o sorti. Boja korijena varira od crvene do žute boje. Mandarini su čak i zeleni. Različite vrste razlikuju se po svojem ukusu, boji i gustoći kore, kao i sadržaj jama u celulozi, ali ne i količini vitamina. Razmotrite glavne sorte tih plodova.

Starije osobe iz Abhazije poznate su od djetinjstva: svijetlo narančasto, mat, s laganim zubnim slojem skriva slatko meso s kiselim okusom. Koža režnjeva je gusta i oštra. U njima nema praktički nikakvih sjemena. Sezona sezonskog sazrijevanja u sunčevoj Abhaziji započinje u studenom, a najnoviji dozrijevaju u veljači, tako da se na tim policama mogu naći samo na policama.

Kineski mandarini vrlo su slični njihovoj braći iz Abhazije. Vizualno ih razlikovati nije lako, ali oni različito okusa. Kineski plodovi su slađi, s tankom mekom septa. Marokanski imaju malo spljošteni oblik i bogatu narančastu boju, oni se vrlo lako čiste. Pulpa je bez sjemena, osvježavajuća, slatka i kisela. Takvi su plodovi česti posjetitelji na policama tržnica i trgovina. Nisu skupi. Ali, trebali biste biti sigurni da kora nije prekrivena voskom.

Mandarine su talijanski mandarini. Krasta je gusta i obilno zasićena eteričnim uljima, aroma je vrlo snažna kod čišćenja, meso ima slatki, jedinstven okus, bez kiseline. Poslovna kartica ove klase je veliki broj jama.

Izraelske mandarine su izuzetno rijetke, skuplje su od drugih. Voće blijedo naranče imaju vrlo svijetli slatki okus, jame su malo. Jedan od downside - morat će se truditi doći do celuloze.

Najpopularnije vrste mandarina su hibridi. Clementine je hibrid naranče i mandarina, nazvan po njegovom tvorcu, francuskom uzgajivaču i svećeniku Clementu Rodieru. Mala plodovi kombiniraju vrlo slatki okus s notama narančaste svježine. Sjeme u njima je vrlo mala, koža je narančasta. Nemoguće je zbuniti ih s drugom raznovrsnošću: sjajna sjajna kore i vrlo male veličine mogu imati samo Clementine. Koji su vitamini u mandarinima ove sorte? I sve isto kao i kod drugih - gotovo svi vitamini skupine B, A, K, D i PP.

Mineola Hybrid ima drugo ime - "med zvono". Rezultat je kombinacija mandarina i grejpa. Voće ima duboku crveno-narančastu boju kože i topi se u ustima mesa, slatko i sočno. U obliku su veće od prosjeka i imaju lagano oblugani oblik. Nema praktički kamenja, jedan ili dva za cijeli plod.

kontraindikacije

Vitamini u mandarinima su od velike koristi tijelu, ali u isto vrijeme sa svim prekrasnim svojstvima fetusa, ona također ima kontraindikacije. Citrus je kontraindiciran kod osoba s peptičnim ulkusom, hepatitisom, zatajenjem bubrega i osoba s gastrointestinalnim traktom. Tijelo nadražuje crijevnu sluznicu i može uzrokovati neugodne osjete. Djeca su sklona alergijskim reakcijama najčešće s nekontroliranom prehranom voća u velikim količinama.

Koji su vitamini sadržani u mandarinu - već znamo. Ako nema kontraindikacija i alergija - možete sigurno ići na kupnju. Ako jedete mandarine dnevno u razumnim količinama, tijelo će dobiti vitaminima potrebne za dobro zdravlje.