Zobena kaša u mikrovalnu: brz, jednostavan, raznolik

Većina ljudi prepoznaju potrebu i korisnost puni doručak, ali to je često nalet ili jednostavno nedostatak volje da se okrenu kuhati ujutro, najvažniji obrok zalogaje u bijegu ili u cjelini u šalicu kave s cigaretom. Kao rezultat toga, ljudi se hrpa problema, od trajnog tromosti zbog nedostatka energije, a završava s kroničnim bolestima. Za lijeni i dahom ljudi sjajan način da se izbjegne takva gnjavaža je zobena kaša u mikrovalnoj pećnici, koji kombinira jednostavnost pripreme, jednostavnost i nepobitna prednost.

Pitam kašu

O osnovanosti zobene pahuljice za doručak, možete napisati knjigu. Ova prekrasna kaša je jednako koristan za punu snagu ljudi i bolesnika, dijeti, za aktivne sportaše i sjedeći činovnika, za malu djecu i odrasle. Sklopu zobenih puno korisnih elemenata: vitamina složenog B, A, E, fosfor, željezo, magnezij, kalij i cink. To je posebno korisno za uzgoj djece. Zbog tkiva i posebnom sluzi koja se stvara za vrijeme kuhanja, zobena kaša brigu o ljudskom probavnom sustavu, to je očistiti od toksina i omatanjem zid želuca sa zaštitnim filmom.

Osim toga, zobena kaša u mikrovalnoj pećnici kuha, daje tijelo složenih ugljikohidrata, oni se konzumira polako i ispuniti ljudsku energiju koja traje sve do večere. Zobena kaša je dobro u kombinaciji s različitim proizvodima: voće i bobice, čokolade i sira, oraha i meda, pekmeza i kondenzirano mlijeko. Uz pravilnu kulinarske mašte ova kaša se može konzumirati na dnevnoj bazi, a okus neće biti dosadno. Kalorija zobena kaša je relativno nizak, oko tri stotine kalorija po sto grama. Iako je konačna brojka ovisi o dodacima.

Zobena kaša na vodi

Ako osoba održava medicinsku dijetu ili izgubiti težinu, on treba zdrav i niske kalorijske doručak. U ovom slučaju, najbolji izbor - kašica od zobena kaša na vodi. U ovom obliku, sadrži manje kalorija i ima samo najviši ljekoviti učinak. Na primjer, gastritis pahuljice ponekad samo prokuhanu vodu, ali i pre-mljevena do nastalog nereda je više želatinozna i bolje obavije želudac.

Zobena kaša u mikrovalnu na vodi - savršen dijeta i preventivno jelo, okusa malo bednovato lako nadmašuje mnogostrane zdravstvene beneficije. Pogotovo, ne mlijeko može nadoknaditi žlica meda, sušenog voća ili pregršt drugih dodataka koji će ukusna kaša, bez smanjenja njegove prehrambene svojstva.

Zobena kaša kaša mlijeka

Mlijeko daje kašu mekan, kremast okus, ali i dodaje kalorije i masnoće. Svaka osoba bira, prema diktatu preferencija okusa ili zdravstveno stanje, da je prioritet za njega upoznati sa djetinjstvu mirisa mlijeka ili smanjenom količinom masnoća i kalorija. Vrlo popularan kompromis: priprema kašu u smjesi vode i mlijeka, uzeti u jednakim omjerima.

Kuhanje zobi u mikrovalnom

Mikrovalna brzo i bez problema pripremiti žitarice za doručak. Kako se jela mogu biti omiljeno jelo, posebna posuda za mikrovalnu ili šalicu juhe, glavna stvar koja nije metalna. Algoritam je jednostavan:

1. Cover u zdjelu zobene kaše. Odaberite broj čisto individualno, za doručak treba biti čvrsto, ali se ne preporuča da se prejesti. Dakle, optimalna težina određuje pahuljice prakse i potrebe organizma. U mnogim receptima, pola šalice pahuljica dostatan dio za jednu odraslu osobu ili dvoje djece.

2. Dodati šećer, sol za okus i razne suhe sastojke u vlastitom nahođenju: grožđice, orasi, banane.

3. Pour tekućine: mlijeko, vodu ili njihovu smjesu. Količina tekućine ovisi o vrsti žitarica. Hercules, vlasništvo gušća kašasta pahuljice, izlije se u iznosu od 1: 3, to jest jedan dio valjanog zob na tri dijela tekuće. Pahuljice „Extra” su popunjena u omjeru 1: 2 ili 1: 3, na temelju kojih se jelo je potrebno da bi se dobila dosljednost na kraju. Tanki Fast food pahuljice ulije u iznosu od 1: 2.

4. Stavite pećnicu na velike snage i timer - 5 minuta. Pokrijte jelo po izboru žitarice, priprema u mikrovalnoj, ne bježati.

5. Uzmite kašu, dodajte med, maslac i džem - opcionalno.

Prednosti kuhanja u mikrovalnoj pećnici

Nije važno da li zobena kaša kaša mlijeka ili vode kuha u mikrovalnoj pećnici da se dobije još ukusnije nego na tanjuru. Ali nakon toga, ova metoda pripreme ima nekoliko prednosti.

- Brzina. U jutarnjim satima za vrijeme radnim danom je od posebne vrijednosti. U nastojanju da više sna, mnogi ljudi tada, ide na posao, prisiljeni grčevito žuriti između desetaka slučajeva. Zobena kaša u mikrovalnoj pećnici ne zahtijeva stalno praćenje i brzo za pripremu. Dovoljno je pomiješati sastojke i uključite pećnicu, a kaša ni ne treba slijediti, a uređaj će upozoriti signal kada je hrana spremna.

- Jednostavno. Proces cijela priprema se sastoji od osnovnih radnji. Teško pogriješiti, čak i dijete će ga svladati lako. Osim toga, nema potrebe koristiti, a zatim operite posudu, žitarice se mogu jesti iz iste posude u kojoj su kuhane.

- Varijabilnost doručak. Uglađen i jednostavan algoritam, u kombinaciji s beskrajnim raznih aditiva kako bi kaša, kuhano u mikrovalnoj, svakodnevno, korisno, i što je najvažnije - ukusno jelo.