Dzhonni Dzhekson, bodybuilder: fotografiju, biografija, power stope. Dzhonni Dzheksona trening

Da li se često čuje da profesionalni bodybuilderi izgleda masivan i jak samo na van, ali zapravo imaju disfunkcionalne i slabe mišiće? Ovaj sport je stalno kritizirali zbog uzaludnosti, iako velike mišiće nigdje primijeniti u stvarnom životu, a izgleda kao nešto apsurdno. Na kraju, uz vanjski oblik bodybuilderi ništa više ne traže, za razliku od folije, radi na maksimalnoj težini ili boraca, stalno poboljšanje tehnike ratovanja. Pa, Dzhonni Dzhekson je hrabar protudokaza u takvim napadima od javnosti i medija, odražavajući sjaj svoj omiljeni sport. Danas je jedan od najjačih ljudi u svijetu, uz ukupnu masu „osnovna tri” - nevjerojatnih 1 023 kilograma!

kratka biografija

Budućnost sportaš rođen je 30. siječnja 1971. godine u jednom od gradova u državi New Jersey, SAD - hammonton. U mnogim intervjuima, Dzhonni Dzhekson izbjegava pitanja o svom djetinjstvu ili obiteljskog statusa. Naravno, svatko ima pravo na privatnost. Dobiti koji su uključeni u bodybuildingu započeo u vrlo ranoj dobi - 8 godina kada je održan njegov prvi trening. Od tada, naš junak postao opsjednut ovom sportu, troše svoj trening sa svojim bratom. Potonji je, nažalost, umro je 1998. godine, što je bio pravi šok za sportaša, radikalno promijeniti život. Iz riječi Jacksona, bio je u to vrijeme je obećao da se ne baca bodybuilding, sudjelovat će na turniru i početi zaraditi nevjerojatan novac, kao i njegov brat želio. Osim toga, u sobi da ga zaštiti od „ulice” problema.

Prvi uspjesi u sportu

Osim fenomenalnog put u bodybuildingu, Dzhonni Dzhekson je ponosni vlasnik dobre genetike koja mu je omogućila da brzo doći do odlične rezultate, pa čak i sa lijepim oblikom, ne pate od asimetrije. Dakle, prvi uspjeh mladića postao škola prvenstvo potisak s klupe, gdje je podlegao štap težine 138,3 kg. Navedite da dok je Jackson bio 16 godina, a studirao je u 9. razredu. Štoviše, čak je igrao za školski tim u američkom nogometu, što samo potvrđuje ljubav tog čovjeka u sportu, koji je sačuvan do danas.

Debi izlaska na pozornicu je 1998. godine kada je održan turnir Junior državljana. Govorio je srednje razmjera, ali osvojio je prvu nagradu, Johnny ne bi mogao biti, jer mu suci dali srebro. Sve ovo je sportaš ozbiljniji pristup treningu i prehrani, tako da je teško raditi je donio velike darove.

PRO-karijeru

Stanje bodybuilder PRO-razini Jackson bio samo kad je pokucao 30 godina na NPC natjecanjima. Taj dan je bilo jako važno za njega, jer je pobjednik Otvorenog kategoriji postao samo glavni junak ovog članka. Od kritičara i sudaca zvučalo Laudacijska riječi o divnom mišićne simetrije i, naravno, dobra studija i olakšanje. Također je bio dovoljno sretan da se na nivou popularne bodybuilderi tog doba: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar i mnogi drugi.

Sljedeći veliki korak u Jacksonovu karijeru počeo Olympia 2003. godine, gdje su najbolji bodybuilderi u svijetu. Tamo je uzeo 11. mjesto, što nije jako sretan sportaš. Od tog vremena, Johnny nisu propustili ovaj događaj, s izuzetkom neuspjelog 2009. Najveća nagrada u svijetu sporta Iron Jackson i nije pobijedio, ali svake godine pokušava raditi i dobiti bolji i bolji.

Priroda i načela života

Jackson je uvijek zaprepašteni publiku svojom iskrenošću i odgovarajućih viđenje stanja određenih stvari. Osim toga, kao i mnogi od njegovih prijatelja i kolega, Johnny nikada nije pokušao da zgrabite zvijezde sa neba, a njegov je cilj za danas stavlja sasvim moguće i dostupno - ući među prvih pet u „Olimpiji”. On tvrdi da je nada za prva tri mjesta nema smisla, jer je pravilan oblik sportaša još uvijek ne posjeduje. I to ne može biti pozvan pesimist, jer je to pravi životna filozofija koja ga svakodnevno motivira više teškog rada i snažnu želju za napretkom.

Johnny karijeru je poput roller coaster, gdje je meteorski uspon oštro zamijenio katastrofalne padove, i dobrih predstava dolazi na mjesto lezije, i obratno. Među ljudima koji hodaju glasine da je veličanstven prijestolje „Mr. Olympia” za Jackson - to je samo fatamorgana u pustinji, koji se postupno udaljava od nje, bez obzira koliko je složena obuka nije bio angažiran i, kao što je strogo nije prikladna za prehranu programe. Najvažnija stvar za Dzhonni Dzheksona - to je samoizražavanje i uspjeh, i imaju tendenciju da se ono što većina ljudi na našoj planeti. Naravno, nije sve to, ali Ivan nije htio odustati.

Dzhonni Dzhekson - trening

Program atletskog treninga, nećemo naći ništa novo, jer je vrlo slična drugim tehnikama profesionalnih bodybuildera. Napajanja opterećenja temelji se na osnovnim vježbama, kao i dio radova na Pampas, tako da su mišići ispunjene krvlju i postaju monter i jači. Pristupi u vježbi nisu uzeti u obzir, kao što to radi do iscrpljenosti. Često koristi supersets, a iznos od samog vježbanja dolazi do 6-8 po treninga. Konačno, Johnny radi kao lako pogoditi, djelomični, odnosno dijeli dana raditi preko leđa, prsa, i slično. U principu, ništa novo.

Međutim, postoji još jedna zanimljiva Johnny je poznat po izvrsnom stanju trapezni mišić, što je neosporna uspjeh u karijeri. Osim toga, sve je trening odvija u hardcore modu: s velikim težinama i ludog intenziteta koji su doveli slavu i postati junak.

Program trapeza trening

Vrh razvijenih mišića, s kojom ima Johnny Jackson - trapeza. Oni su mnogo puta veći od onih iz Ronnie Coleman ili Lou Ferin, i niz drugih stručno-sportaša. Kada je na vrhuncu svoje forme prije natjecanja, ova mišićnih skupina po želji „off”, toliko oni strše iznad ramena. Ali sve to nije samo rezultat dobre genetike ili steroida, kao što je mnogo pridošlica. Nakon sportaša za 3 desetljeća je naporno tijekom studija trapezes, dok mnogi drugi sportaši, „začepiti” u pravilnom razvoju mišića po želji.

Danas program uključuje trening Trapezni 4 vježbe, od kojih je dao puno vremena i truda:

1. Slijeganje na „Hammer”.
2. Slijeganje ramenima na Smitha simulator s dvoručni uteg na leđima.
3. Link na bradi.
4. Sliježe ramenima s tegovi za vežbanje sjedi.

Svaki od navedenih vježbi Johnny obavljati 4 seta 10-15 ponavljanja.

Život „iza kulisa”

Kao što je spomenuto prije, Johnny ne voli govoriti o svom privatnom životu, ali nekoliko činjenica kako bi se omogućilo dosje skupiti puno zanimljivih stvari o svakodnevnom životu sportaša. Njihov trening Dzhonni Dzhekson troši MetroFlex klub (Texas), koji se često radi u suradnji s poznatom Warren drndanje. Time se poboljšava učinak natjecanja između sportaša koji igra važnu ulogu u pripremi za različite prvenstva. Osim toga, u istoj prostoriji kada sam trenirao Ronni Koleman, tako da je svaki metar doslovno prožeta duhom željeza sporta, kojega je vladao bodybuilders. Fotografije su mnogi od njih mogu se vidjeti u nastavku.

Do Ahilova peta Jackson, prema vlastitim izjavama, uključuje prehranu i pravilnu prehranu sukladnosti. Čak i uz dobar apetit, to je vrlo rijetko moguće jesti velike porcije hrane koje ne igraju u ruke bodybuilders. Nakon što je u intervjuu, istaknuo je da svatko od nas može biti teško trenirati i raditi kardio vježbe, ali kad loša prehrana neće promijeniti oblik.

Što se tiče teških i iznenađujuće intenzivnih treninga, Johnny je uvijek govorio da mu je visoka stopa i pretjeran teret na traci daje pravi užitak, jer ljubav za željezo, koja je razvila tijekom dugih putovanja u teretanu s mojim bratom, očuvane do danas.

Nadalje, napominjemo zanimljive činjenice iz njegove svakodnevne rutine:

• Složeni elementi bodybuilding smatra uravnoteženu prehranu.
• Omiljeni Vježba briga studija ruke.
• Mogu priuštiti putovanje u restoranu brze hrane ( „McDonald'sa”, KFC, itd) nakon događaja.
• Tipičan dan počinje u 4:30. Sportaš ide u krevet na 10-11 sati.
• Najvažnija vježba željezne sporta smatra da je mrtvo.
• On je ponosan što je vojska bila trening, koji se razvio u njemu savršen osjećaj discipline.
• Osim bodybuilding uživa američki nogomet i utega.
• Moja omiljena glazbena grupa na treningu - DMX.

Jackson nije poput drugih svjetske klase sportaša, jer je njegov stil treninga više stara škola, i moć stope su znatno veće od onih mnogih konkurenata na pozornici. Nažalost, naklonost sudaca nije na njegovoj strani, ali javnost voli Johnnyja i uživati u posjetu Expo i to stoji.

Dzhonni Dzhekson - stope snage

To je ove pojedinosti umočen sportaš navijača u zanose. Dakle, ovdje smo došli na zabavan dio - indikator napajanja, koji ima Dzhonni Dzhekson. Bodybuilding ne može uvijek pohvaliti visokim performansama s utezima za one sportaše ili drugih PRO-razini, ali naš junak nije održana. Popis je sljedeći:

• Bench press - 277 kg.
• Dizanje - 377 kg.
• Čučanj - 374 kg.
• Ukupna težina „osnovna trojke” - 1023 kg.

Pa, vrlo impresivne rezultate u sljedećim antropometrijskog podataka :

• Visina - 173 cm.
• Težina - 115 kg natjecanja i 124 za vrijeme „izvan sezone”.
• Trbušni remen u prsima - 145 cm.
• Obim biceps - 58 cm.
• Struka - 81 cm.

u zaključku

Karijera Dzhonni Dzheksona zavist svima, jer je u svojoj 45 godina on je već dugo 16 u PRO serije. Osvojio naslove, izvrsno oblikovana, a okupilo se žarki obožavatelja - što više možete tražiti pravog bodybuildera?