Francuzi dijeta: Još jedan način za izgubiti težinu

U potrazi za sklad, spremni smo ići sve van. Uključujući i „sjesti” na dijeti, ograničavajući se na korištenje svoje omiljene hrane. Međutim, jedini način da promijenite svoj život, uključujući prehrambene navike, koje u većini slučajeva su uzrok debljanja.

Danas ću vam reći da je francuski dijeta. Ona je razvila svoju nutricionista Katrin Gursak. Ako smatrate programer, onda je to low-carb dijeta za 7 dana, možete izgubiti oko pet kilograma. Pa, ako možete držati na to za dva tjedna, onda je gubitak će se povećati za još nekoliko kilograma.

Francuzi dijeta: Izbornik

Francuzi dijeta prilično strogo odnosi na promjene u prehrani proizvoda. To je razlog zašto biste trebali slijediti ove preporuke, ne pokušati zamijeniti ove proizvode na bilo koji drugi, to neće raditi kako bi se postigla željeni učinak.

1. dan

Najteže, kao početak nikad nije lako.

Doručak: voće staklenku jogurt, jedno jaje (naravno, kuhana), šalica kave ili vaš omiljeni čaj.

Ručak: salata od svježeg povrća i bilja (kao što su rajčica, krastavac i grančicom peršina). Po želji, možete ispuniti salata s nekoliko kapi limunovog soka i malo dovit suhih šljiva. Osim toga, večera bi trebala pripremiti pirjani repe sa jabuke i mrkve

Večera: kuhana piletina, pedeset grama sira, nemasnog jogurta (jedna šalica).

2. dan

Polegchte Već postoji napast da slomiti, ali morate izdržati.

Za doručak: kruh s mekinjama (2 komada), jedne naranče, plus šalicu čaja.

Ručak: sto grama kuhane govedine, isto salata od kuhane kozice i majoneze. Za ručak možete jesti i jogurt bez voća ili drugih dodataka.

Večera: sto pedeset grama cvjetače (kuhati na pari ili juha), soja sos začiniti klasične, kao i kriška mekinje kruh, krumpir, kuhana u ljusci, čaja.

3. dan

Glad jedva zabrinuti da sigurno hoće.

Doručak: sto pedeset grama niske masnoće sir, tanke kriške nemasne šunke, kave ili čaja.

Ručak: salata od kuhanih gljiva (šampinjoni), začinjene maslinovim uljem, uz nekoliko kapi limunovog soka. Kuhani krumpir, dva kivi.

Večera: sto grama ribe (kuhana ili na pari), jogurt, šalica jogurta.

4. dan

Dijeta prenosi lako, gotovo ne postoji želite.

Doručak: mali tanjur žitarica, banana, šalica kave.

Ručak: jedno kuhano jaje, sto grama smuđa (file), pržene s lukom.

Večera: povrće salata, pečeni grah s peršinom, kuhano krumpir, šalicu čaja.

5. dan

Tu je i lakoća u tijelu, želja da se do kraja.

Za doručak: kuhana jaja, niske masnoće jogurt bez punila, šalicu kave.

Ručak: mješoviti i začinjena sojin umak za sto grama kuhane repe i riže. Šalica sok od rajčice.

Večera: sto grama sira (po mogućnosti obrano), pedeset grama sira, jogurt čaša, čaša toplog mlijeka.

6. dan

Postoji vrlo malo, a možete dobiti i na vagi.

Doručak: mlijeko pari kukuruzne pahuljice (25 grama), šalica kave, šalice jogurta bez aditiva.

Ručak: sto pedeset grama goveđi gulaš, jedna kuhano jaje, jogurt bez voća čaša i drugih punila.

Večera: salata od kupusa i peršina, maslinovo ulje. Dva kivi i kriška mekinje kruha i šalicu čaja.

7. dan

Zadnji dan - najlakši.

Doručak: sto grama sira, kuhano jaje, plus šalicu kave ili čaja.

Ručak: Pripremite salatu od mrkve i kupusa, čaša soka od naranče, sto grama kuhane riže i istu količinu pržene gljive.

Večera: pedeset grama rakovima štapovima, sto grama govedine jetre, čašu toplog mlijeka.

Francuski vlakno dijeta prenosi dovoljno lako, ali ako između obroka odjednom želite jesti, a zatim se snack, piti šalicu čaja ili istu količinu piletine (povrća) juhe.

Francuzi dijeta: recenzije

Već je znatan broj dijeti imali vremena da ga isprobate. Netko je zadovoljan rezultatima, što je omogućilo da se stigne do francuski dijeta, dok drugi nije uspio postići željeni učinak. Većina mišljenja su pozitivno o prehrani, onda se može smatrati kao sredstvo za borbu protiv pretilosti.