Heljda dijeta: preporuke i savjete

Što je heljda dijeta? Preporuke i savjeti iskusnih stručnjaka će biti predstavljen u ovom članku. Također ćete naučiti o tome kako korisno je li ova dijeta, i bilo je mišljenje o njemu drže ljudi koji žele izgubiti na težini.

Opće informacije i mišljenja potrošača

Kada je heljda dijeta? Preporuke, fotografije ljudi izgubili na težini, možete pronaći u ovom članku. Takav niske kalorijske hrane se dodjeljuje onima koji žele steći vitak lik, ali ne želim previše da se ograničiti na hranu.

Stručnjaci kažu da se heljda dijeta - to je kruta dijeta. No, unatoč tome, ljudi koji imaju tu moć, ne doživljavaju stalnu glad. To je zbog činjenice da je heljda dijeta - bez gladovanja prehrani. S obzirom na kaloričnu žitarica koristi se osoba konstantno osjeća sit. U tom slučaju, smatra moć učinkovito i brzo potiče gubitak težine.

Prema povratnim informacijama većina ljudi na heljde prehrane za tjedan dana, možete izgubiti i do 7 kg viška težine. Isto tako, mnogi potrošači tvrde da je proizvod u pitanju uvelike poboljšava cjelokupno zdravlje i izgled.

rezultati dijeta

Kao što je gore spomenuto, mnogi ljudi drže niske kalorijske hrane, kao što su heljda dijeta za značajan gubitak težine. Preporuke, korištenje postupku predmeta će se sada predstavljen.

U skladu s navedenom prehrani može apsolutno sve. Iako je teško da ga održi na određeno vrijeme u podrumu.

Sjedeći na heljde prehrane, ne samo da može značajno izgubiti na težini, ali i očistiti svoje tijelo od svih nagomilanih toksina. Čovjek ne samo da dobiva osloboditi od omraženih masnih naslaga, ali i dermatološkim problemima.

Dakle, uporaba smatra dijeta ima nekoliko prednosti nad konkurentima. Ona poboljšava stanje kože, cjelokupno zdravlje, kao i značajno smanjuje celulit.

Ponude naškoditi?

Može biti štetno heljde prehrane? Preporuke, savjeti stručnjaka tvrdi da je, kao i svaki drugi nisko kaloričnu hranu, način predmet ne bi trebao biti korišten za dugo vremena. Drugim riječima, ova dijeta ne bi trebala sjediti dulje od tjedan dana. Inače, možete oštetiti svoje tijelo. Koji je razlog? Činjenica je da heljda dijeta - mono-dijeta. Dakle, u vrijeme njenih hranjivih tvari vaše tijelo će se propustili jako puno. Kao rezultat toga, zajedno s toksinima su aktivni Leach vitaminima i mineralima.

Mogu li izgubiti na težini?

Da li heljda dijeta je djelotvorna? Preporuke, mišljenja pokazuju da je ova metoda učinkovita na 100%. To može napraviti puno ljudi. Prema njima, za vrijeme niske kalorijske hrane dodatni kilogrami tope pred našim očima. Često koji vage je smanjena za oko 7 kg tjedno.

Kako kuhati jelo?

Sada imate ideju o tome što heljde prehrane. Preporuke su napravljeni tijekom takve niske kalorijske hrane treba promatrati definitivno. Nutricionisti kažu da je za učinkovito mršavljenje žitarice treba pripremiti samo na određeni način. Da biste to učinili, uzeti punu čašu heljda, pažljivo ga izdvojiti, a zatim proširila u malom sito i pažljivo opere pod toplom i hladnom vodom.

Nakon svih nečistoća iz oprati proizvoda, to je bio stavljen u posudu i napunite dvije šalice nepotpuni mlakom vodom. Ne toplinska obrada izložiti takav proizvod ne bi trebalo biti. Također nije potrebno dodati sol, šećer i bilo (i biljnog ulja). U roku od nekoliko sati ona pari heljda i znatno nabubri.

Broj korištenih proizvoda

Kako da se pridržavaju takve niske kalorijske namirnice poput heljde prehrane? Preporuke voditi ovaj proces su potrebni za proučavanje. Ako staviti na svoj način ishrane ispravno, rezultat će biti katastrofalne.

Ti ljudi, koji je imenovan tu hranu, vrlo često pitao o tome koliko možete pojesti heljda tijekom dana. Stručnjaci kažu da pari jelo ne smije imati u bilo kojoj količini. Međutim, to bi trebalo biti učinjeno samo do 7:00 sati. Treba imati na umu da je razdoblje između sna i posljednja prijem žitarica treba biti najmanje 4 sata. Također mršavljenje muškarac, odreći će se korištenje šećera i soli.

Što još treba heljde prehrane? Preporuke stručnjaka kažu da je drugi važan uvjet ove metode je adekvatna konzumacija čiste vode. Kao što je moguće koristiti minerala (bez plina) ili konvencionalnom, filtriran.

Što još može konzumirati u prehrani?

Naravno, krući dijeta vježbate, bolje ispadne one extra kilograma. Međutim, stručnjaci tvrde da bi se ograničiti na jede previše ne bi trebalo biti. Na primjer, tijekom heljde prehrane može se koristiti ne samo pari ječma, ali i druge proizvode. Tijekom dana pijem do jedne litre jedan posto kefir i pojesti jednu zelenu jabuku.

Ako prije spavanja osjetite jak osjećaj gladi, a onda sat vremena prije spavanja, možete popiti čašu kiselog mlijeka. Tako jogurt bolje je razrijediti s kuhanim vodom u omjeru od jednim do dva.

Također tijekom takve hrane, nutricionisti preporučuju uzimati multivitaminske komplekse. To neće dopustiti tijelu da se oslabiti i natopiti ga sa svim potrebnim materijalima.

Koje druge zahtjeve treba promatrati na takav način hrane heljda dijeta? Stručni savjet treba promatrati definitivno. Prema njima, na izlazu iz takve prehrane strogo je zabranjeno odmah navaliti na hranu. Inače, riskirate vrlo brzo vratiti sve je nestalo kilograma.

Mogu li zamijeniti šećer s medom?

Kao što je gore spomenuto, heljda dijeta zahtijeva potpunu odricanje od šećera. No, određena količina glukoze što je potrebno za mozak da rade učinkovito. Ako ovaj unos nije sigurno, onda ta osoba može biti prilično jaka žudnja za slatkišima i smanjiti performanse.

Da biste izbjegli takve probleme, tijekom dijeta smiju jesti na bazi meda piće. Da biste to učinili u čaši vode treba biti kuhano da otapa jedan dessertspoonful pčelinji proizvod, a zatim piti. To odmah treba napomenuti da je ovaj napitak može se koristiti samo u ekstremnim slučajevima (s jakim žudnja za slatkišima), a samo 2 ili 3 dana prehrani.

kontraindikacije

Mnogi ljudi tvrde da bi se u to vrijeme stvarno pomogla heljde prehrane. Preporuke, prednosti ovog načina prehrane trebali biti poznati svima koji žele steći pravilan oblik. Međutim, treba napomenuti da je takva prehrana ima kontraindikacije. Na primjer, to je nemoguće pridržavati tijekom dojenja i trudnoće. Osim toga, ova metoda je kontraindicirana za osobe s visokim zgrušavanja krvi. Koji je razlog? Činjenica da je proizvod u pitanju potiče jake krvnih ugrušaka.

Također heljda dijeta je kontraindiciran u bolesnika s dijabetesom i hipertenzivna bolest. Nemoguće je da se pridržavaju, a oni koji imaju bolesti u probavnom traktu. To je činjenica s obzirom na činjenicu da je ovaj način prehrane često dovodi do dehidracije, a također narušava funkcioniranje cijelog probavnog sustava.