Kako poboljšati pamćenje i pozornost, kako bi se olakšala život to

Kao mnogo ljudi diljem svijeta žele znati kako poboljšati pamćenje i pažnju, jer je tako važno primijetiti koliko je god moguće, da zna i zapamtiti. Često ove mogućnosti ne samo utjecati na svakodnevni život, ali i raditi. Pamćenje i pažnja stalno koristi čovjeku, čak ni u snu, na podsvjesnoj razini. No, ljudi počinju primjećivati tek kad pamćenje počinje mucati i uspjeti.

Što je memorijska? Na prvi pogled, to je poznato, jednostavna i jasna kvaliteta. Međutim, ne postoji ništa jednostavno ovdje. Znanstvenici vjeruju da je memorija je jedan od najsloženijih psihofizioloških procesa našeg mozga. Samo zahvaljujući njezinoj jedan sjeća što je bilo, pohranjuje podatke iz prošlosti, sadašnjosti trgovinama. Dakle, memorije ima izravan utjecaj na budućnost. I to je vrlo zastrašujuće je bolest to utječe na gore. Ljudi koji su lišeni bilo koje vrste memorije, ne mogu se sjetiti svoje prošlosti ili sadašnjosti, ne mogu se sjetiti lica ljudi na ulicama, pa čak i svoje lice. Ali ako se mozak nije fizički oštećen, memorija se može obnoviti. Ali ako je čovjek zdrav, on je uvijek može naučiti kako poboljšati pamćenje i razvija pozornost, kao i da ispravi neke od njegovih nedostataka.

Znanstvenici kažu da je ljudski mozak ima više od desetak vrsta memorije, od kojih svaka se bavi nekim svojim zadatkom. Ako pojedinac je zdrav, on ima sve vrste memorije u redu, samo jedan, koristimo manje, a drugi - češće. A onda ovisi samo o nama rezultate treninga objasniti kako poboljšati pamćenje i pozornost. Rezultati se mogu razveseliti bilo skeptika. To je samo potrebno žar i želja. Tu je dosta vježbe, tako da svatko može izabrati najzanimljivije i odgovarajući na specifične ciljeve i ciljeve.

Moram reći da je nakon 25 godina života i pamćenja, pažnje i razviti mnogo složenije. Ali ništa nije nemoguće u to. Kako trenirati svoje pamćenje i pažnju? Prije svega, uz pomoć vježbi koje pomažu da zapamtite više informacija u kratkom vremenskom razdoblju. To bi trebao raditi na skrb. No, ako je pohranjen podatak nestane iz glave prebrzo, potrebno je primijeniti na zapošljavanje u memoriji jačanje. Najosnovniji vježba je ova: morate se sjetiti pojedinosti svakom slučaju koji se dogodio davno, na primjer, susret s prijateljima, razgledavanje ili odlazak u kino. Ono što je tamo pogledati, jesti, naredio, pričali o tome. Takvi napori su osposobljeni ne samo za dugoročno pamćenje, ali i gledaoci, vizualni i oblika.

Kako poboljšati pamćenje i pozornost bez pribjegavanja sjećanja? Vrlo jednostavno. Moramo gledati na njega, odnosno na novo mjesto, zatvorite oči i zamislite objekt u najmanjim detaljima, boja i nijansi. To je savršeno radi na vizualnu memoriju. Na jačanje njegovih ciljeva i mentalnih obrisovyvanie vidi slika, fotografija, izloga. Ova vježba se može obaviti na ulici, mentalno opisuje samo vidio plakate, ili bilo koje druge slike. Gledaoci memorije pomaže u razvoju čitanja naglas i priča o čitanju, pamćenje pjesme, kratke priče, upoznavanje ljudi na zvuk koraka.

Za spremanje male stvari zahtijevaju napor kratkoročno pamćenje, koji je također trenirao vrlo jednostavno. Potrebno je, na primjer, podsjećanje na deset male stvari koje su, primjerice, u ladici. Ili izlog. Ili na stolu kod kolega. Učinite to vrijedi kao igru kako ne bi dosadno.

Kako poboljšati pamćenje i pozornost, ako želite nešto poraznoobraznee? Pokušajte posegnuti za asocijativne razmišljanja. Ova sposobnost se razvija vrlo jednostavno, to bi poželjeti. Možete, na primjer, zamisliti svoju jaknu, zapamtite svoj izgled do najmanjeg detalja, miriše na koži medvjeda, otkopčati, zasukati rukave. Sve to zvuči smiješno, ali kao rezultat osobe bolje zapamtiti složene brojeve i druge slične informacije. I što je najvažnije, sve vježbe bi trebalo biti učinjeno kontinuirano, onda rezultat neće dugo trajati.