Mi koristimo Juha od povrća dijeta. recept

Puno ljudi, s vremena na vrijeme na skali su nezadovoljni sa svojim dokazima. Ovdje mogu doći u pomoć povrća juha dijeta. Recept ove juhe, obično jednostavan. Paket proizvoda dostupan je u našem podneblju u bilo koje doba godine. I to nije dosta peni. Skup vitamina i minerala u njima omogućuje jednostavno da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma i učiniti netko savršeniji i atraktivan.

Postizanje ovog cilja može jamčiti povrća juha dijeta recept sadrži niz zelenog povrća, kao što su peršin, celer, luk, koji ne samo da pridonose razgradnji masnoća u tijelu, ali također imaju jedinstvenu značajku - energiju troškovi njihove probave potrebno mnogo više nego tijelo dobiva. A biljna juhe olakša pročišćavanje jetre i izlučivanje štetnih tvari i nečistoća.

Postoji mnogo različitih opcija, koje možete kuhati juha od povrća dijeta. Recept za jednu ne može biti vrlo različit od drugoga. Njihov glavni princip - ne sadrži masnoće i doprinose maksimalnim zasićenjem ljudskog tijela hranjivim tvarima i vitaminima. Dakle, iznos jede juha nije ograničen. Može se jesti u bilo koje vrijeme i na bilo kojoj količini. Više juha jede, više masnoća je spalio u tijelu.

Za posebne primjene, pogledajmo nekoliko recepata za juhe od povrća.

1. luk juha recept

Bez sumnje, najpopularniji od svih biljnih juha je na prvom mjestu. To uključuje 6 folikula srednje veličine, prosječnu veličinu kupus, rajčica, 2 nekoliko paprika, celer, biljna juha, papar, sol, začine, okus, vode.

Povrće izrezati, staviti u posudu, dovesti do ključanja pirjati kuhati dok ne bude spremno, s naglaskom na kupusu. Za okus soli, papra, dodati začine. Juha je spremna.

Recept 2. kupus juha dijeta

Sastoji se od:

Luk, kupus (eventualno boji belokochannaja +) 500 g;

celer, mrkva, luk opruga, peršin, sok od rajčice, 250 g;

1. Glava češnjaka; estragon, bosiljak, papar, sol - po želji, vode.

Sve povrće očistiti, izrezati, napuni vodom i kuhati dok ne omekša. Zatim obrišite ih, dodati im sok od rajčice i začine i kuhajte još 8-10 minuta. Juha je spremna.

Recept 3. graška juha dijeta

1 šalica graška; luk, mrkva - 100 g; celer, svaki zelena - 50 g; Sol. Ulje za prženje - 40 g; sol, papar i bilo začini - okus; voda.

Grašak, ispunjene sa hladnom vodom u večernjim satima, morate kuhati dok učinili. Mrkva i celer, gumiran na grubo većih i luk se prže u biljnom ulju. Fried biti dodan u gotovim graška. Za par minuta prije kraja dodajte sjeckani povrće. Juha je spremna.

Dopušteno u zadnjem receptu juha od povrća, umjesto stavljanja grah grašak zelene mahunarki ili žitarica. U oba slučaja, to će biti alternativa tradicionalnim jelima od mesa za večeru.

Odabran kao jedan od varijanti povrća juha dijeta recept koji vam se najviše sviđa, treba imati na umu da jede juha - to je samo jedan od trenutaka povrća dijeta. Uz juhu se koristi niz proizvoda, pružanje unos vitamina i mineralnih sastojaka potrebnih za njegovu normalno funkcioniranje.

Prvi dan: bilo koje voće osim banana i grožđa;

Drugi dan: povrće, povrće, večera može biti nekoliko pečeni ili kuhani krumpir s biljnim uljem;

Treći dan: povrće, osim krumpira;

Četvrti dan: 2-3 banane i nemasnog jogurta ili mlijeka;

Peti dan: perad ili riba file, rajčica;

Šesti dan: Piletina odrezak ili kuhana dojke uz zelenu salatu;

Sedmi dan: prirodna riža i povrće.

Tijekom povrće prehrana treba popiti najmanje dvije litre tekućine. Čaj i kava su dozvoljeni, ali strogo bez šećera. No, postoji stroga ograničenja na alkohol, bezalkoholna pića, slatkiši, pržena jela i kolača.

Želimo sreću svim odabranim povrća prehrani. A dobro zdravlje svima!