Prvi korak u novi život žena - obuka intimne mišiće

Žena - rijedak dar svemira, vratar posebne energije za preživljavanje, neiscrpan izvor inspiracije, ljepote i čulnih užitaka. Danas svatko od nas biti na raspolaganju za mnogo godina lijepe, zdrave i poželjno. Dopustite sebi ne razmišljati o dobi, bogatstva ili skupih alata. Nakon što je shvatio jednostavne metode i plaćati pozornost, od vas će biti aktivan, seksualno i sretan u godinama koje dolaze. Počnimo novi život upravo sada, prvi korak će biti trening intimne mišiće.

Nažalost, vrlo često, naš posao uključuje sjedi na radnom stolu, a zatim sjesti u auto, dobivanje doma u večernjim satima nekoliko sati za računalom ... Mnogi iskusni upale i bolesti prsni organi, pobačaj. Gotovo polovica žena nakon poroda suočava s izostavljanjem vaginalne zidove ili vrata maternice. A što se tiče rijetkim seksom ili bez seksualnog života nije htio ni sjetiti. No, sve gore navedeno je uzrok pogoršanja stanja mišića dna zdjelice i ligamenata.

Vi definitivno trebate početi vježbe trenirati mišiće vagine, ako primijetite: inkontinencija urina prilikom kašljanja, kihanja ili smijeha; učestalo mokrenje; Ulazak zraka u vaginu tijekom aktivnog pokreta, i sklonosti seksualnog odnosa; ulaz vode u vagine kupke u kadi ili u spremniku; čest prigovaralo bol u trbuhu, ponavljajućih upalne i zarazne bolesti.

Ako je žena pretrpjela najmanje jednu trudnoću, i postala majka po prirodnom rođenju, trening intimnih mišića potrebnih za smanjiti količinu vaginalni kanal, u potpunosti obnoviti tkivo nakon poroda i da se poveća osjetljivost erogenih zona. Zajedno s učinkom vježbe će poboljšati lokalnu imunost, a vi dobiti živopisan i emocionalni sadržaj njihovom seksualnom životu.

Vježbe za mišiće vagine zove vumbildingom. Postoji mnogo metoda i predloženih vježbi. Ako ste se odlučili postati zapanjujući ljubavnica, koja se može uživati u seksu i doživljava multiorgazmy, morate znati da će prvi rezultati biti oko mjesec dana redovitog vježbanja, oni definitivno će vas oduševiti i ga iznenaditi. To bi trebao ići kod liječnika kako bi se isključila prisutnost ginekoloških bolesti. Obuka intimne mišiće zabranjenih tijekom trudnoće.

Vagine ima strukturu od tri sloja. Prvi porozni sloj, koji ispunjava krvi nakon pobude, koja dovodi do sužavanja kanala. To je razlog zašto je to tako potrebno uvod i pojavu želje. Drugo Layer- sluznice odgovoran za podmazivanje. Treći sloj je stvarni mišić, ona je odgovorna za snagu kojom vagine cijedi penisa ljubavnika. Slabost rezultata mišića sloja u gubitku senzorne oštrine, problemi u krevetu i nezadovoljstvo partnera međusobno.

Prije početka vježbe - koristan savjet: kada radite trening intimne mišiće, zamislite erotske scene, neka mašta će vam pomoći da otkrijete u senzualnosti, mentalno zategnuti sliku savršenog ljubavnika.

Obratite pažnju na svoje disanje. Tijekom vježbe raditi sporo diše kroz usta, punjenje trbuh zrakom, a zatim izdahnite polako, crtanje najviše želudac i završetka vježbe, a zatim držeći dah, misliti i raditi sljedeći ciklus. To se može smatrati kao zaseban vježbe, ako do 20 ponavljanja, izdahnite stežući mišiće bedara, stražnjice, analnog i vaginalnog. Mi to nazivamo vježbe - „sve u sebi.”

Sljedeća vježba se zove „podizanje”. Samo prisjećajući se kako je uređaj lako je zamisliti način njegove provedbe. Bolje je raditi vježbe kako leži u krevetu s razdvojeni i koljenima savijenim koljenima. Uvesti vaginalne mišiće kao prsten, koji se uzdiže kao dizala i dolje. Možete napraviti prestaje, popravljajući svaki snažnije kompresije. Vježba ponoviti 20 puta.

Postoji stara trening intimne mišiće koji Ëajne žene od ruskih plemićkih obitelji. To je izvedena dva puta dnevno - ujutro i navečer. Žena sjedi na petama, ispravlja leđa i pognute glave malo naprijed, zatvara oči. Predstavljajući netko s kim ona želi voditi ljubav, inspiratornog mišića cijedi, drži u fiksnom položaju mišića, računajući određeni broj puta, a zatim polako izdahnite, potpuno opuštanje mišića. U početku, možete održati sekundu ili dvije, pa postupno do 10 sekundi. Svaka sesija ne više od 10 minuta traje. Zamjenici 10 puta na sporim tempom, 10 puta brže - i tako smo ponoviti sve 10 minuta sjednici. Ako se uključe u bez nedostaje jedan dan, rezultat će biti vidljivo već nakon tri tjedna.

Ne vrijedi mjesec dana od treninga skladan i vrući seks? Učinimo živčane završetke u vaginu „rad za nas”, pokušati naučiti kako kontrolirati svoje orgazme i sebe i svoju nezaboravnu noć dao. Jedan od posljednjih napomena: Prema rezultatima istraživanja, nakon što je žena počinje da se uključe u obuku intimnih mišića, njeno tijelo proizvodi tvrdi feromone koji privlače ljude poput magneta.