Self-masaža trbuha - uklanjanje masnih pregaču kod kuće

Tanak struk i ravan trbuh - san većine žena. Međutim, loša prehrana, nedostatak redovitog vježbanja i trudnoća često čine ovaj nepraktičan san. Postoji rješenje! Da li self-masaža trbuha - uklanjanje masnih pregaču.

Priprema za self-masaža

, Morate pripremiti prije početka postupka. Trebat će vam: masaža rukavica maser, anticelulitni gel za tijelo, gel za tuširanje, kremu. Prije sjednice morate uzeti toplu kupku ili samo stajati pod tušem. Nakon stajanja podmazati želuca celulit gela da se olakša pomicanje tijela.

Potrebno je obratiti pozornost na temperaturu u prostoriji u kojoj se masaža se provodi. Začepljen soba za masažu krema jednostavno neće se apsorbira u tijelu, a hladan soba ne dopušta da se opustite mišiće ispravno. Tek nakon što je utvrđeno s najviše ugodne temperature, radimo self-masaža trbuha - uklanjanje problematiku jednom i za sve.

Pogotovo u trbuhu masaža

Trbuh - područje je izuzetno osjetljiva na bilo kakve šokove. Stoga je potrebno slušati svoje tijelo i ako dođe do problema, kao što su upale, menstruacije ili trudnoće treba odabrati drugi način kako bi lik vratiti u normalu. Ako je sve u redu, a zatim ići naprijed i učiniti self-masaža trbuha. Uklonite masnoće masku bez upotrebe standardnog zagrijavanja sredstava. Učinak će biti vidljiv i bez termogeley ili zagrijavanja kreme.

Osnovne tehnike za self-masaža trbuha kao jednostavan kao moguć. To su: trljanje, milujući i blago dodirivanjem prstiju. Svi pokreti se izvode u smjeru kazaljke na satu. Masaža uvijek počinje i završava sa svjetlom umirujućim pokretima. Mnogi od vas znaju o Ljekovita moć masaža terapeut rukama, ali mnogi ljudi ne znaju, je li moguće ukloniti trbuh se masirati. Mogući. Dovoljno zaliha određenu količinu vremena i strpljenja.

Osnovne tehnike masaže

• Potrebna prijem - milovati. Zahvaljujući njemu, koža je spremna, zagrijati i sinkroniziran na daljnje manje štede tehnike self-masaža. Stupanj pritiska prstiju mijenja u skladu s vlastitim osjećajima. Neugodne emocije milovati dostaviti ne bi trebalo biti.
• Sljedeća faza - brušenje. To istezanje i pomak od kože i površnih tkiva. Primanje poboljšava cirkulaciju, pomaže kako bi se uklonili celulit i odljev tekućine. Brušenje se obavlja od dna prema gore. Na bokovima može obavljati kružnim pokretima, a može koristiti kao vrhovima prstiju i dlana baze.
• Gnječenje - i uzduž i poprijeko mišićna vlakna, poboljšava mišićnu elastičnost, poboljšati ishranu tkiva, uklanjanje mliječne kiseline u mišićima tijekom vježbanja. Pravilo gnječenje je vrlo jednostavna - koža je izvukao i umijesi na isti način kao i na vašem omiljenom pizza tijesto.

• Pat dlanove obje ruke - sljedeća točka samo-masaže, nosi sa zadatkom povećanje tonusa mišića. Pokreti se izvode s obje ruke naizmjenično. Važno je slušati svoje osjećaje i na prvi znak nelagode da se smanji opterećenje na tkanini.
• Rolling valjak kože pomoći će poboljšati učinak svih prethodnih faza.
• Masaža završava u istoj milovati. Nakon nekoliko tjedana redovite procedure na pitanje da li je moguće ukloniti pregača, self-masaža, ti odgovoriti potvrdno.

Self-masaža trbuha - osnovna pravila

Odlučili smo pokušati self-masaža trbuha? Uklonite masnoće pregača kompleks. Dodavanje masirati pravilnu prehranu i vježbe, nećete vjerovati oči kad mjesec mjeriti opseg struka. Potrebno je da biste dobili osloboditi od tih loših navika, i bolno stres zapivanie bombon ili slatki dobro raspoloženje štetnih gazirana pića. Što je još značajno u trbuhu samo-masaža? Uklonite masku za mast besplatno, u bilo koje vrijeme povoljno za nas.

Slažem se, tijekom stalna nestašica slobodnih sati i minuta je stvarno važno. Samo 10 minuta dnevno troši na self-masaža, nisu u stanju stvoriti pravo čudo s bilo slici. Koža se stegne, volumen taline u njegovim očima, a unutarnji organi počinju funkcionirati bolje, a time i povećanje metabolizam, tako da je potrebno za zdravu prehranu.