Dijetalna jela: juha recept, burgeri i desert

Dijetalna jela recepti sa fotografijama koje će biti prikazane u nastavku, najčešće priprema kada je hitna potreba da se riješi viška težine. Međutim, takvi lagani ručak se ponekad koriste za zdravstvene svrhe. Doista, nakon velike svečane obrok preporučuje se za nekoliko dana sjesti na štedljiv način ishrane.

Dijetalna jela: juha recept iz algi i riže žitarica

Potrebni sastojci:

• vlasac - 40 grama;
• Peršin - mala greda;
• sol - na okus;
• mirisne začina - na diskreciju;
• alge osuši - 200 grama;
• nemasnog pileća prsa bez kože (uz strogu dijetu i ne može se dodati) - 100 grama;
• Smokava okrugli - 20 grama;
• Umak od soje - na okus (za osobnu diskreciju).

Postupak pripreme juhu

Low-fat pileća prsa bez kože (mala količina) treba oprati, izrezati na komade, staviti u lonac, dodati vode i kuha pola sata. Nakon toga, meso želite dodati kuhinjske soli, riža žitarica, zeleni luk, začini, peršin i sušenu more kelj. Kuhati juhu još 15 minuta, potrebno je ukloniti iz peći, sipati u čaše i sezone sa sojinim umakom po želji.

Dijetalna kuhinja: Recept sir i bundeva lonac

Potrebni sastojci:

• nemasnim fino skuta - 450 grama;
• svježe bundeve - 200 grama;
• Koštice šljive - 5 ili 7 komada;
• velikih jaja - 2 komada;
• šećer - 2 velike žlice.

Postupak priprave kravljeg sira i tikve složenaca

Svježe bundeve treba oguliti i sjemenke, zatim staviti u zdjelu za mikser zajedno sa 2 velika jaja, nemasnog svježeg sira sa sitnozrnim, suhe šljive, koštice i malo šećera. Nadalje, svi proizvodi su potrebni za šlag velikom brzinom, sipati u silikonskom kalupu ili drugom ograđenom prostoru za duhovochnogo i pecite pola sata. Nakon toga jelo je potrebno da se, svjež zrak, a zatim izrezati i poslužiti (jednom možete jesti više od jedne standardne komad).

Dijetalna kuhinja: Recept Peć stopala jabuka

Potrebni sastojci:

• kiselo jabuke - 3-4 komada;
• svježi med - 2 velike žlice;
• Svježe struja - 100 grama.

Postupak priprave pečene jabuke

Voće treba prati i oslobađanje od jezgre. Svježe struja treba biti pomiješana s medom i staviti u jabuka „čaše”. Zatim punjena s voćem koje želite staviti na lim i pecite u pećnici duhovochny 7 minuta (možete u mikrovalnoj pećnici).

Dijetalna jela: riblje torte recept

Potrebni sastojci:

• svježe zamrznute Pollock - 1-2 komada;
• sol, papar - diskrecija;
• luk - 1 dio;
• krušne mrvice - za obvalivaniya;
• velika piletina jaje - 1 kom.

Proces pripreme ribe kolača

Pollock odmrzavati, oprati, odvojiti file, usitniti u blenderu, dodajte nasjeckani luk, papar, sol i jaje. Proizvodi smije miješati da se formira jedan pljeskavice, uvaljati u mrvice, a zatim staviti u parobrod i kuhati pola sata.

Recepti prehrambene namirnice za mršavljenje ne postoji kraj. Uostalom, danas postoji mnogo različitih načina da kuhati ukusna, srdačna, ali u isto vrijeme i lagani ručak koji ne samo doprinijeti mršavljenja, ali i pozitivan utjecaj na ljudsko zdravlje.