Ernestine Shepherd - uzor

Profesionalni bodybuilder, fitness centar trener modela. Ova biografija danas nisu ništa novo, samo ako ne govorimo o 77-godišnje žene. Mnogi uzviknuti: „Nije li to slučaj?” Naravno, da!

Upoznajte - Ernestine Shepherd

Ovaj šarmantan Amerikanka s blistav osmijeh, postala je poznata zahvaljujući osobitoj postignuća dostojan Guinnessove knjige. U 2010. godini, njegovo ime zabilježeno u poznatom zbirke s obzirom na činjenicu da je priznala većina starija žena u svijetu profesionalnog bodybuildinga. I iako do sada nije uspjela zadržati svoje evidencije, nije umanjuje njegov uspjeh.

Godine 1937, grad Baltimore rođen junakinja ovog članka - Ernestine Shepherd. Biografija se ne razlikuje: uzorna supruga i majka, obična tajnica u jednoj osnovnoj školi. Prema njezinim riječima, vodila sjedilački način života i smatrao lijeni. Ernestine Shepherd nikada nije bio uključen u sportu mladih.

Kako je sve počelo

To samo po sebi govori rekorder, to se dogodilo u kupaći kostim po izboru. Vidjela je u ogledalu malo masnoće ženu s oplyvshey lik i odlučio da to mora imati neke veze. I to je u to vrijeme ne manje od 56 godina.

Odluka da promijeni način života punom podrškom za starije sestre, s kojima su bili vrlo prijateljski. Počeli su hodati okolo Baltimore, aerobika i rijetkih posjeta teretani. Sestre brzo usisava sve više vremena za rad i zanimanja sportske gimnastike, stalno komplicira program obuke. Postupno se pojavio prvi rezultati koji nadahnjuje samo daljnji rad i na kraju su dovele do bodybuilding natjecanja.

Ali nije tako glatko

Sve je prošlo savršeno. Ona je dobila ne samo veliki oblik, ali uspjeh je došao u sportu, pa čak u toj dobi! No, tu je tragedija: sestra gospođe Shepard umire iznenada od aneurizme. Ovaj događaj je toliko šokirana Ernestina da je postala depresivna, a ona je donijela joj lekcije. To je samo nešto kasnije smogla snage za nastavak treninga, i obećao da će postati poznat po svom voljenom sestrom.

Uspjesi u sportu

Posebna je pozornost Ernestine Shepherd trčanje. Sudjelovala je u 9 maratona. U 2007. godini, žena odluči da postane profesionalni bodibilder. Ona se okreće Johnny Shamburgeru - pobjednik Mr. Universe BB prvenstvo u Pan American Games 1995. godine - i počinje trening pod njegovim vodstvom. U roku od 7 mjeseci, ona sudjeluje u prvenstvu istočne obale i zauzela prvo mjesto u svojoj klasi, ostavljajući iza sebe mlađe suparnike. To je uslijedila još jedna pobjeda na natjecanju i sudjelovati u raznim natjecanjima na BB. No, što je najvažnije, ona vjeruje da pobjeda nad brojki u putovnicu i riječ „nemoguće”.

naše vrijeme

Kako je danas Ernestine Shepherd? Fotografije pokazuju da je život ove čudesne žene Nice. Ona je i dalje uživati ispunjen život, i svaki dan joj je slikano iz minute u minutu.

Prema sportaš, dnevna rutina je od najveće važnosti za zdravlje i uspjeh. Ernestina dan počinje u 3 sata ujutro s meditacijom. Nakon toga slijedi puno km trčanja i vježbanja u teretani. Gospođa Shepard ne umara se govori o tome kako je važan odmor i oporavak za sportaša. To je san u popodnevnim satima i ide na spavanje najkasnije u roku od 22 sata.

Ernestine Shepherd pridržava uravnotežene prehrane, zahvaljujući kojima ona ima pritisak reljef. Njegov izbornik sastoji se od smeđe riže, pileća prsa, sirovih bjelančevina, žitarice, puno voća i povrća, te jesti Ernestina 4 puta dnevno, uglavnom pare i pečena hrana. Briga za vlast ima samo sportaš supruga, koji je osobno priprema hranu.

Nakon treninga Ernestine pastirski fitness klase sa starijim ženama, među kojima ima i onih koji prelazi 80. U svojim tečajevima uvijek puno ljudi, neki dolaze u fitness centru za nekoliko desetaka kilometara. Sada u svojoj skupini na vlak, ne samo žena, već i muškaraca. Ona je postala primjer slijediti. Njegov uspjeh motivira ljude da vode zdrav i aktivan stil života. No, glavna stvar - pogled na nju, znate, da je početak nikad nije kasno.

No, to nije sve. Sportaš pozvani na raznim TV emisijama i modnim revijama gdje pokazuje odjeću za starije žene.

osobni život

Sa suprugom Colin Shepard Ernestine je živio više od 55 godina. Danas, više nego ikada zabrinuti suprug supruzi broj navijača. Imaju sina i unuka. Usput, potonji želi vidjeti u njezina baka nije bodybuilder, ali najobičniji baka.