Ispravno priprema salate od povrća za gubitak težine!

U stvari, tijekom cijele godine možete pronaći optimalni asortiman proizvoda za pripremu salata za povrće za gubitak težine, što će biti vrlo korisno i ukusno, a ne gori od ljeta. Mnoga kasna povrća su vrlo raznolika i niske kalorija, osim toga, oni pomažu tijelu da spali masnoću. Isti kupus, luk, paprika i druge zimske darove prirode sadrže vlakna koja uklanja štetne tvari iz tijela i poboljšava funkcioniranje crijeva.

Mnogi vjeruju da se salate za povrće za mršavljenje mogu konzumirati cijeli dan bez ograničenja, a težina bi trebala pasti. Zapravo, dnevno ne možete koristiti više od jednog i pol kilograma sličnih proizvoda. Nutricionisti se preporučuju za pečene ili sirove prirode za salate. Mršavljenje povrća možete pripremiti od onih namirnica koje volite najviše, ili upotrijebite dolje navedene recepte.

Najvažnije - nemojte kuhati salate često s krumpirom, repom i grahom, mogu se rijetko i lagano dodati u prehranu, budući da su to povrće dovoljno hranjivi i ne pridonose gubitku težine. Koliko kalorija u salatu od povrća ovisi, djelomično, o korištenom gorivu. Naravno, majoneza bi se uopće trebala isključiti iz prehrane. Ovaj proizvod, osim visokog sadržaja kalorija, također je štetniji zbog svog sastava. Ako ste jako ljubitelj majoneze, pripremite ga sami kod kuće i ponekad ga dodajte na svoj izbornik.

Za održavanje težine ili mršavljenja koristite široku paletu povrća i korjenastog povrća za pripremu povrća. Recepti s fotografijama ovih jela prikazani su u ženskim časopisima posvećenoj temi gubitka težine, ali čak i najjednostavnije biljne salate koje se kuhaju u svakoj kući bit će vrlo ukusne i korisne.

Proljetna salata

Uzmite 1 krastavca, 2 rajčice i 2 slatke paprike, okusite zelje, sol, crni papar i maslinovo ulje. Izrežite povrće i pomiješajte sve sastojke. Salata je spremna!

Salata od bundeva s jabukama

250 grama bundeve i 200 g jabuka grind na grater, izrezati 1 luk luk, dodajte češnjak, peršin i jogurt (jogurt može biti). Promiješati.

Salata od mrkve s rotkvica

Grind 1 crni rotkvica i 1 mrkva. Izbušite dva ili tri češnjaka češnjaka, ulijte u kefir salatu (oko 100 g) i dodajte 1 čajnu žličicu senfa. Za ukras možete posipati jelo s biljkama.

Kao što možete vidjeti, sve salate od povrća za mršavljenje pripremaju se prema vrlo jednostavnim receptima. Možete sigurno kombinirati razne vrste povrća, dodavati jabuke, matice (malo!) Na jelo, razne biljke i zavoje.

Usput, dodati nekoliko riječi o benzinskim postajama. U salatama možete dodati najrazličitije vrste, glavna stvar je uzeti u obzir sadržaj kalorija i sadržaj soli. Nemojte se previše aktivno uključiti u zavoje od maslaca, vrhnja ili sojinog umaka. Možete ih dodati malo, doslovno jedna čajna žličica. Slimming žene obično koriste zavoje na temelju kefir ili sok od limuna, oni sadrže malo kalorija, ali oni imaju dobar učinak na tijelo zbog hranjivih tvari.