Je li griz kaša korisno za djecu i odrasle

Prije toga, nismo ni mislili o tome da li griz kaša korisno. Od djetinjstva, svaki od nas se koristi da bi se apsorbirali slatko griz jelo za doručak. I ako je moja majka mogla kuhati ovo jelo kod kuće nije često, ovdje u institucijama i bake na zabavi bilo je sastavni dio tjednog prehrani. Razgovarajmo o prednostima griza za djecu i odrasle.

Ono što čini griz?

Griz nije ništa drugo nego pročišćenog mljevenog pšenice. Ako pažljivo pročitate uputstva na ambalaži žitarica, što se može vidjeti obilježavanje pokazuje stupanj žita. Ne znam da li griz kaša korisno? Kupi žitarice s oznakom „T” (tvrdi pšenica), jer je takav proizvod preferirani od strane nutricionista.

Korištenje žitarica za odrasle

Da biste saznali da li je jelo predstavljen je korisno, potrebno je upoznati sa sastavom proizvoda, energetsku vrijednost i utjecaj na tijelo. Griz sadrži kalij, fosfor, natrij, cink, kalcij i željezo, kao i vitamine B i E. No, to sigurno znam da li griz odraslih je korisno, potrebno je napraviti komparativnu analizu sastava žitarica, kuhano od drugih žitarica. Tako je, u usporedbi s heljda, naporan ili riža, kaša, našim dovoljno siromašne mikronutrijentima. Neki radikalni nutricionisti i potpuno se zove krupica prazna proizvoda. To, naravno, nije slučaj. Jednostavno to je nešto slabije od nutritivnu vrijednost drugih žitarica.

Tko preporuča griz

Mi i dalje uče li krupice kašu korisnom. Munk je gotovo 100% sastoji od ugljikohidrata, brzo probavlja, zasićenje tijelo energijom. Iz tog razloga, liječnici preporučuju proizvod apsorbirati osobama oštećena probavu ili pacijentima u postoperativnom periodu u oporavku. Krupica ne smetaju probavu, a zbog njegova mekana, nježna i struktura obavija zid želuca. No, ostati u njemu duže od 2 sata, proizvod nije u stanju u potpunosti lišen vlakana. Jelo je prikazano na dijabetes, kao i da se očisti zid crijeva sa sluzi.

Tko ne bi trebao biti zastupljena u prehrani obrok?

Sada smo saznali korisno ako krupica tijekom trudnoće i da je bolje da se suzdrže od korištenja proizvoda. pronađeni su kontraindikacije za vrijeme trudnoće, osim u onim slučajevima kada je trudnica ima individualne netoleranciju na gluten (glutena). To je u vezi s visokim sadržajem tvari jelo se ne preporučuje za osobe koje pate od poremećaja probavnog trakta, kao i zatvor.

Kalorija griz

Korisno ako griz za doručak? Dijetetičari u ovom slučaju dati potvrdan odgovor. Nakon što se jutarnju zdjelu žitarica, osoba lako može „izdržati” do ručka, ali u ovom slučaju to bi trebalo biti jasno da razni aditivi čine jelo još gužve. Tako je kaloričan sadržaj žitarica, kuhano u vodi, jedva do 100 kcal na 100 grama proizvoda. Ako je uključen u sastav mlijeka, maslac, sušenog voća ili meda je energetska vrijednost, odnosno, povećati će se. Stručnjaci preporučuju da ne dodati maslac puding. Mnogo više koristan za okus gotovih jela sa žlicom meda ili voća. Ispada vrlo ukusna i zdrava.

Je li griz djecu korisni za godinu: Stručnjaci stopa

Odrasli shvatio, sada razmotriti učinak griz na tijelo djeteta. Počnimo s bebama. Kao što znate, djeca od 6 mjeseci preporuča se uvesti čvrstu hranu, uključujući i bebe kaše. Liječnici upozoravaju da se koriste kao mamac mamac, jer sadrži gluten, negativno utječu na krhke želuca mrvice. Ako se roditelji hraniti bebu kaša, može se reći sa sigurnošću da je resice tankog crijeva su oštećeni, to će uzrokovati zatvor ili, obrnuto, proljev. Oskudni sadržaj vitamina i elemenata u tragovima također je jasan nedostatak proizvoda. Zato pedijatri snažno protiv uvođenja u prehrani djece mlađe od jedne godine od takvih jela kao griz. No, stručnjaci preporučuju počevši čvrstu hranu s riža ili kukuruz kaša.

Korisno ako griz djecu? Utjecaj na asimilaciju fitinske vitamina

Razmatrajući pitanje o korištenju odrasle djece proizvoda, stručnjaci kažu da je mnogo zla mogao izazvati br. Međutim griz sadrži fitinom - organofosforni kemijski spoj uočen u ljuske pšenice. Nakon obrade zrna pšenice koncentraciji u fitinom oštro povećava. To samo po sebi nije ništa opasna tvar, gotovo jednak u nekretnine na vitamine, ne odgovara. Štetno samo povećao njegovu koncentraciju u tijelu. U tom slučaju, dijete će biti još gore apsorbirati kalcij, koji će dovesti do inhibicije rasta. No, magnezij, cink i željezo ne može apsorbirati, nego izlučuje iz tijela.

To nije bilo zasićenost rijedak kemijski spoj, dieticians preporučuju djeci nakon godinu dana tjedno, jedu više od dvije ploče od griza. U idealnom slučaju, možemo ograničiti i jedan. Djeca vole griz, to je dobro ispunjava ih energijom i vrlo ukusna. Dakle, to bi trebao biti isključen iz prehrane jelo fidgets i derišta ne isplati.

Savjeti i trikovi za kuhanje

U ovom članku smo razgovarali bilo korisno kaša griz, sada je vrijeme da naučite tajne kuhanja od svojih baka.

• Što učiniti kako bi izbjegli grudice nastale prilikom kuhanja? Ne postoji jedna metoda za pripremu homogene smjese. Dakle, griz je moguće staviti u hladnu vodu, soli i šećera okus i stavite posudu na vatru. Ako redovito promiješati sadržaj dok ne zakipi, onda sigurno da je uspio izbjeći kvržice. Prema drugom postupku, talog se izlije u kipuću vodu ili mlijeko je vrlo tanka tok, jednoliko distribuira preko površine i miješanje.
• S obzirom na činjenicu da je kaša kuha relativno kratko (manje od 4 minute), nakon gašenja požara, doručak poklopac i lonac omotan sa kuhinjskom krpom.
• Od mamaca može kuhati ukusna puding. Za to pržena na maslacu 3 žlice žitarica za karakteristične žute, a zatim izlije u posudu izravno ½ litre kuhano mlijeko odvojeno. Vanilin ili doda šećer, sol ponekad. Ako ukuhati u tavi strukture za još 3 minute, a zatim ispasti prilično gusta i debela puding, koji je dobro donijeti na stol s kiselim vrhnjem ili voćni pekmez.
• To je najbolje kuhati doručak na mješavini vode i mlijeka. Ukoliko želite primati kaša srednje konzistencije, koristite krupica s udjelom od 1,5 žlice po šalici tekućine. Oni koji vole kašu tanje, ograničena na jednu žlicu, a oni koji su gušće - dva.
• Ne zaboravite da kao gustoći gotovih povećava jelo hlađenja. Djeca polako jesti, tako da ne kuhati ih previše gusta kaša.

opcije jela

Postoje različita tumačenja u korištenju tekućine na „osnovama” od griza. Ne baš često, ali još uvijek uobičajena za tu svrhu korištenje povrća, mesa ili gljiva juha, a ponekad i bobica sok (SIDS).

Danas domaćica rado pripremiti doručak multivarka, kao u peći na pleh. Za pripremu kaša u pećima, potrebno je pripremiti esencije od 100 grama svježih brusnica. U 200 ml soka od brusnice uzeti 50 grama griza i malo šećera. Prvo, smjesa se zagrijava do vrenja u tavi, a zatim izlije na pečenje nedovoljno kuhanog kašu i šalje u peć na 10 minuta. Prije posluživanja, ohladi i izrezati na dijelove, kao omlet.

Dobar tek!