Kineziterapiju - što je to? Skup vježbe, tehnike, recenzije kineziterapiju

U posljednjih nekoliko godina, to je dobivanjem popularnost ove vrste fizikalne terapije kao kineziterapiju. Što je to? Prije svega, ova vrsta lekcija za poboljšanje gimnastike utječe na snagu i izdržljivost, kao i povećati pomoć pokretljivosti zglobova. Kao posljedica toga, čovjek je stalno angažiran u kineziterapiju, dobiva osloboditi od mnogih bolesti.

Gdje možete vježbati

Pojam „kineziterapiju” pojavio prije manje od 10 godina. To nije samo vježba, ali skup vježbi, opravdano sa znanstvenog stajališta.

Nastava se održava u specijaliziranim centrima pod vodstvom trenera, putem raznih simulatora. Kineziterapiju i može se prakticirati kod kuće. U tom slučaju, čovjek je sam razvija program obuke za sebe i koristi za trening dodatne opreme koji je kupljen u sportskim trgovinama: gimnastičke štapića, fitball, fitness oprema, itd

Nakon nastave, osoba osjeća navalu vitalnosti i energije. U isto vrijeme u kratkom vremenu fleksibilnost vježbe, izdržljivost i koordinaciju pokreta.

Pojam „kineziterapiju”

Što je to? Prije svega, to je prevencija bolesti degenerativnih diskova, skolioza, kifoza, kile kralježnice, bolesti zglobova gornjih i donjih ekstremiteta. Uz pomoć određenih vježbi osobi izgubiti težinu. Također je važno da se ozbiljno opterećenje ne dovodi do propusta unutarnjih organa.

Naglasak u kinesotherapy staviti ga na činjenicu da u prvom redu treba provodi obuku mišiće unutarnjih organa. Dakle, velika pažnja posvećuje se pravilnom disanju. Disanje treba biti u potpunosti miješati u 3 vrste dah istovremeno (klavikularni, torakalne i abdominalne). Ovaj dah naziva bioekonomizirovannym. Zahvaljujući njemu, tu je ekonomija vitalnosti tijela (energija).

Mogu ja nemam posebnu opremu

Kineziterapiju (što je to - ispitali smo gore) čini moguće koristiti teretanu tijekom statičke vježbe, ispod koje je stres određene grupe mišića bez pomoći simulatoru. Ove vježbe izvode se oporavi od ozljede, uganuća, dislokacija, pukotina i tako dalje. D.

Klase su korisne za ljude svih dobi i gotovo bilo koje bolesti. Za djecu s raznim patologijama mišićno-koštanog sustava najbolji način - kinezioterapiju. Vježbe za vraćanje pokretljivosti zglobova i koordinaciju pokreta, posebno dizajniran za djecu s cerebralnom paralizom, zakašnjelog razvoja perinatalne, perinatalne encefalopatije, i tako dalje. D.

Kineziterapiju u radu s djecom

Jedna od tehnika temelji se na načelu opuštanje i pripremu za kretanje mišića grč, a drugi - na razvoj pokreta, koje se formiraju na pozadini nedostatka motorike funkcije u djece s cerebralnom paralizom.

Uz opuštanje i istezanje određenih mišićnih skupina, postoji duboka relaksacija, što ima pozitivan učinak ne samo na fizičku aktivnost djeteta, ali isto tako utječe na emocionalnu stranu, što vam omogućuje da prilagodite živčane centre. S obzirom na alternativni opuštanje i napetost mišića javlja gimnastika tih centara.

Za stjecanje motoričkih sposobnosti koriste različite metode kineziterapiju. Svaki od njih može se koristiti zasebno ili u kombinaciji. No, za bolje rezultate, potrebno je uzeti u obzir karakteristike svakog pacijenta, jer svaka metoda ima svoje kontraindikacije.

Postupak Bobat terapija (spastična oblici) usporava refleksije, pomažući na taj način razvijaju ispravne pokrete.

Voigt metoda temelji se na činjenici da su svi početni položaj ekstremiteta i trupa napravljen samo s brisanjem nepravilnog pokreta stereotip. Nanesite određeni dodir i pritisak na regiju, istezanje ove zone i nezavisnu opuštanje.

Druga metoda daje pozitivan trend - metoda kinesotherapy KA Semenova.

Veliku ulogu u liječenju i oporavku bolesnika nakon bolesti igra doma kineziterapiju. Skup vježbi osmišljenih za pacijenta, postupno postaje složeniji. Dodane nove vježbe pomoću valjaka, štapići s ponderima, klupe i druge predmete.

Kineziterapiju. Skup vježbi za obavljanje vježbe kod kuće

Ležeći na leđima.

1. Izvucite ruke uz tijelo. Potrebno je savijanje i protezanje stajališta.
2. U istoj poziciji za stvaranje izometričke napetosti mišića natkoljenice, stisnuti mišiće za 5-7 sekundi, a zatim 6-7 sekundi odmora u opuštenom stanju.
3. Potrebno je naizmjence savijati i ispraviti svoje noge u zglobovima koljena, klizne s nogama na podu.
4. Izmjenična lijevu i desnu nogu klizanje po podu na stranu.
5. Ispravite noge, napraviti kružni rotacija prestane 4 puta lijevo i desno.
6. Imitacija hoda. Savijte koljena, naizmjence podizati stopalo i povucite koljena na prsima.
7. Savijte koljena, ruke spuštene uz tijelo. Uzmi male predmete prstima i podići nogu.
8. Savijte koljena i raširite ih, pazite da ne dizati nogu. To mora biti pritisnut na pod. Poravnati koljena i opustite se.
9. Razrijediti noge, osim kod širine ramena. Napravite internu rotaciju kuka i spojiti prste. Raširite ih, pokušavajući se malo prste na podu.
10. Razrijediti ruku pod ruku. Podignite i držite tijelo za 5-7 sekundi, a zatim se spustila na pod i opustiti.
11. Savijte koljena. Stavite stopala na lijevom koljenu. Pomicanje lijevo stopalo u stranu, dok je pokušavao da se u potpunosti opustite desnu nogu. Povratak na početnu poziciju i promjenu noge.

Vježba, sjedi na stolici

1. Potrebno je saviti i ispraviti prste.
2. Spustite nogu na loptu. Kotrljati loptu pomoću noge natrag i naprijed.
3. Bend i ispraviti noge u zglobovima koljena.
4. Vježba „njihalo”. Podignite ruke i razdvojite ih. Noge staviti zajedno. Nagnite torzo udesno, istovremeno pomaknuti obje noge lijevo. Nakon toga, tijelo nagnuti na lijevu i desnu nogu prevesti.

Nakon nastupa kompleks preporučljivo lagati, opustite se i dišite ispravan disanje za 15-40 minuta.

Pacijenti u kineziterapiju

Tu je ogromna količina pozitivne i negativne komentare o primjeni kineziterapiju. Nedostatak terapijski učinak promatrane u slučaju kada je kineziterapiju u kući provodi se u kasnijim fazama bolesti bez pomoći sami stručnjaka. Pacijent ne može pravilno dozirati opterećenje i ne znam kakav vježbanja utječe opredelnie mišićnu skupinu.

To je vrlo opasno, jer može izgubiti mišiće i unutarnje organe. Ponekad, naprotiv, pacijent počinje osjećati žao za sebe i slabe dodijeljenu program. Onda je to samo zagrijavanje. umjesto kineziterapiju. Recenzije, opet će biti negativan.

Pozitivna povratna informacija uz pravilnu pripremu još mnogo toga. Vježbanje vam omogućuje da biste dobili osloboditi od potrebnog zahvata i pomaže da se formira mišićna steznik oko zgloba. Nadamo se da će članak je pomogao razumjeti koncept „kineziterapiju” - što je to i kako se nositi s time.