Pečene jabuke: korisna svojstva

Pečene jabuke su klasični desert, okus od kojih su mnogi upoznati s dječjim dobi. Često ovo jelo se servira s kiselim vrhnjem, šećer, maslac, cimet zemlju, šlagom. Razni aditivi za poboljšanje kuhinjske kalorija i masti, ali morate znati da pečene jabuke u pećnici ili Aerogrill imaju mnoge korisne osobine. One sadrže malo kalorija, ali puno minerala i vitamina.

U jednom dijelu niske kalorijske jabuka je prisutan stotinjak kalorija, što je iznimno niska stopa, što ovaj proizvod idealnim prehrane hranu. Osim toga, pečene jabuke samo pune dijetalnih vlakana i lako ugljikohidrata, koje su vrlo korisne za organizam. U malom zdjelu voća sadrži tek oko 9 grama ugljikohidrata koji jednostavno rijetkim, s obzirom da je dnevna cijena njihovog odraslog oko 350 grama.

Međutim, čak i takva skromna količina energije i daje dodatnu snagu, pogotovo ako morate probati pečene jabuke ujutro, za vrijeme ručka ili doručka. Osim toga, u određenom iznosu desert sadrži najmanje tri grama dijetalnih vlakana na dnevnoj stopi od 30 znanstvenika Studije su pokazale da jabuka vlakana pokazala svoju učinkovitost tijekom borbenih pretilosti u laboratorijskim štakorima. Prema pretpostavkama znanstvenika, dijetalnih vlakana, koji je u pečene jabuke, pomaže u sprečavanju mnogih bolesti koje su povezane s metabolizmom.

Okretanje na trajnoj osnovi u prehrani namirnicama jabuke će povećati karoten potrošnja - vitamin A. Jedan dio proizvoda sadrži oko tri posto dnevne doze spomenutog tvari. Vitamin A štiti oči od povezanih sa starenjem degenerativnih promjena, kao i sprječava razvoj očne infekcije. Osim toga, upotreba armiranog jabuke zubima gorivo kože, stanične membrane sluznice steći otpornost.

Ljubav za jabuke, pečena u Aerogrill, dopuniti će prehrani s kalcijem i željezom, unatoč činjenici da su ti elementi nisu toliko sadržane. Kalcij je vrlo potrebno za zube, kosti i živčanih završetaka, željezo pomaže tijelu da se reproduciraju hemoglobina sprečava anemiju. Naravno, svježe jabuke sadrže više vrijednih tvari, posebno vitamina C, ali to je potpuno drugačiji proizvod s drugim karakteristikama okusa.

Kako kuhati pečene jabuke

U jednom obroku potrebno kiselina ili slatkasti jabuka (2 kom.), I šećer u prahu (3 sata. L.)

Voće treba temeljito oprati i odrezati svoj vrhunac. U centru je rupa u obliku lijevka, koji će dobiti sjeme. U ovu rupu treba popuniti šećer za glazuru i zatvorite rez šešir (osim šećera može staviti orahe i med). Nakon pripremne radnje staviti voće u dubokoj posudi i zatvoren na vrhu još jedan tanjur. Pecite biti na snazi od 0,8 kilovata za četiri minute. Gotova pečene jabuke posuti prah i poslužite.