Proizvodi koji sagorijevaju masnoće na trbuhu i stranama: popis i preporuke za kuhanje

Mnoge žene i muškarci sanjaju da će se osloboditi dodatnih centimetara u struku. Ali to nije tako lako kao što se čini na prvi pogled. U ovom slučaju, mogu uvelike imati koristi od proizvoda koji sagorijevaju masnoće na trbuhu i stranama. Razmislite o tome što trebate jesti i kako dobiti rezultat.

Opće preporuke

Važno je napomenuti da nema čudnih proizvoda koji vam omogućuju da izgubite težinu i jedite sve bez razlike. Inače bi sve na svijetu bilo vitko. Ne možete napraviti kolače s masnim kremom, a zatim ih zaplijeniti s masnoće spaljivanjem proizvoda i nadamo se da će dodatni centimetari sami ispariti. To se jednostavno ne događa. Nemojte misliti na nešto bolje od ograničenja u jelu i, naravno, igrati se sportom. Možete poboljšati metabolizam i pomoći probavu ako uključite više povrća i voća u prehranu. Neki od njih su poželjni za male količine i nakon jela.

Također je potrebno ograničiti se u alkoholu, pekarskim proizvodima, slatkišima ili potpuno odbiti ih. Suvišno je da se riješite navika prejedanja, kako ne biste pogoršali situaciju. Ako je moguće, umjetna jela treba zamijeniti prirodnim. Izvrsna pomoć u gubitku težine bit će tjelesna aktivnost i puni san.

Vrlo zainteresirani za muškarce i žene liste hrane koja spali salo na trbuhu i stranama. Obratimo se njihovom razmatranju.

tekućine

• Voda.
• Zeleni čaj.
• Kokosovo mlijeko.
• Crveno vino.

Najpristupačnija tekućina je voda. Potrebno je za izlučivanje i otapanje masnog tkiva. Druga tri pića smatraju se biološki aktivnim, potiču metaboličke procese.

Voće i bobice

Bobice i voće su skladište vitamina. Oni savršeno aktiviraju metaboličke procese i razgrađuju masti. Učinkovito suočavanje s ovim zadatkom sljedeće plodove.

• Jabuka.
• Kruška.
• Malina.
• Naranča.
• Limun.
• Grejp.
• Ananas.
• Kivi.
• Avokado.
• Papaya.

Povrće i sjemenke

Pomoć pri smanjenju težine dostupnog povrća i žitarica:

• Krastavci.
• Rajčica.
• Kupus.
• Repe.
• Bundeva.
• Bugarski papar.
• Celer.
• Šalica od tikvica.
• Grah.
• Sl.
• Zobena kaša.

Fermentirani mliječni proizvodi

Da bi se smanjila težina u prehrani trebalo bi uključivati proizvode fermentacije mlijeka. Sadrže puno proteina i tvari koje pomažu asimilirati i podijeliti. Sljedeći proizvodi od kiselog mlijeka izlučuju masnoće na želucu i na stranama.

• Kefir.
• To je kišica.
• Jogurt.
• Sir.
• Sir.

Začini i začini

Sljedeći začini i začini pomažu eliminirati toksine:

• Luk.
• Češnjak.
• Hren.
• Senf.
• Cimet.
• Đumbir.

plodovi mora

U mesu morskih stanovnika sadrže u velikim količinama jod i omega-3, jedinstveni otapalo masnoća. Zato izvrsno ubrzajte metabolizam i spali dodatni centimetar u struku slijedećim proizvodima:

• Škampi.
• Lignje.
• Bilo koja morska riba.

Najbolji popis proizvoda koji sagorijevaju masnoće na trbuhu i na stranama

Očigledno, na svijetu postoji mnogo proizvoda koji pomažu izgubiti težinu u struku. Ali postoji nekoliko posebnih, prepoznatljivih najmoćnijih i najdjelotvornijih mastnih plamenika na području bočnih strana i trbuha:

• Zeleni čaj.
• Proizvodi od kiselih mlijeka.
• Ananas.
• Papaya.
• Grejp.
• Malina.
• Kupus.
• Đumbir.
• Hren.
• Cimet.

Razmotrimo svaki proizvod zasebno, zašto je tako korisno i kako ga koristiti bolje izgubiti težinu u struku.

voda

Kada postoji manjak tekućine, metabolički procesi prestaju i tijelo počinje postepeno akumulirati vodu. Stoga na struku ima otekline i masne naslage. Zato je voda na prvom mjestu među ženama na popisu hrane koja gori masnoću na trbuhu i stranama. Situacija je pogoršana od strane obožavatelja kave i slatkih gaziranih pića, jer oni uvelike dehidriraju tijelo. Zbog toga bi njihova upotreba trebala biti ograničena ili potpuno uklonjena.

Na dan, stručnjaci preporučuju piti dvije litre vode. I treba biti izuzetno pitka i čista, bez plina i štetnih aditiva. Samo takva voda će ugasiti žeđ i razbiti masnoću. Čajevi, kava, sokovi i druga pića nisu uključeni u preporučenu količinu vode.

Neki daju vrlo zabavne savjete: ako želite jesti - popijte vodu. Ali ovo nije šala. Mnogi jednostavno zbunjuju žeđ s osjećajem gladi. Zato ne zanemaruj ovu preporuku.

Zeleni čaj

Zeleni čaj se smatra jednim od najboljih proizvoda koji spali salo na želucu i stranama. Sastoji se od komponenti koje ubrzavaju metaboličke procese i promoviraju gubitak težine. Također ovo piće poboljšava raspoloženje, jača krvne žile, srce i sprečava nastanak stanica raka.

Učinak će biti samo na dobar veliki list čaj, kuhani na vrućoj vodi. Zavarivanje u vrećama, pa čak i napunjeno kipućom vodom, neće pomoći da se oslobode masnoća sa strane. Dan se preporučuje piti tri ili četiri šalice ovog pića. Zlostavljanje zelenog čaja nije neophodno jer jako uzbuđuje živčani sustav.

Fermentirani mliječni proizvodi

U proizvodima fermentacije mlijeka nalazi se hormon kalcitriol. On nadopunjuje nedostatak kalcija i uništava štetne masti. Također je uključen u sastav velik je broj bakterija, koji poboljšava metabolizam i probavu. Upravo mliječni protein ubrzava metabolizam masti, što doprinosi bržem otapanju viška centimetara.

Koje namirnice koje spaljuju masnoće na želucu i na stranama učinkovitije? Prednost se daje obranom jogurtu, siru, jogurtu i jogurtu. Mogu se jesti tijekom dana kao nezavisno jelo. Kefir je vrlo koristan za popunjavanje okroshke i voćnih salata - jogurt.

ananas

O svojstvima ananasa koji slabe masnoće, možda znaju sve mršavice. A činjenica je da u ovom plodu postoji enzim bromelain koji dijeli proteine. Stoga, tropsko voće savršeno pomaže probavljanju mesa, ribe i mliječnih proizvoda. Osim toga, ima ogromnu količinu vitamina i hranjivih tvari.

Samo će svježi ananas ili kuhani svježi biti učinkoviti. Pakirani sok ili konzervirane voćne komadiće težine za gubitak težine u struku nemaju. Preporuča se jesti ananas kao desert odmah nakon srdačne večere. Tek nakon toga potrebno je isprati usta vodom, jer u protivnom će zubna caklina biti oštećena.

papaja

Ovaj tropski plod pomaže i asimilirati proteine zbog sadržaja enzima papaina. No, osim toga, i dalje se bori s kolesterolom i dijeli sebaceousne naslage. Stoga je divan proizvod koji gori masnoću na trbuhu i stranama.

Svi ananas enzimi će biti aktivni nakon što je jede samo za dva do tri sata. Stoga, jedući voće, poput ananasa, preporučuje se nakon objeda za ručak. A papaja također treba biti svježa. S njim i ananasom možete pripremiti ukusnu salatu odjevenu jogurtom s niskim udjelom masti.

grejp

To je povećani sadržaj inzulina koji doprinosi taloženju masnog sloja. Grapefruit također smanjuje razinu ovog hormona u krvi, ubrzava metabolizam, briše tijelo toksina i toksina, jača imunološki sustav i pomaže u gubitku težine. Tako svi agrumi rade pa je također korisno uključiti ih u prehranu.

Preporučuje se nakon jela jesti polu grejpa ili piti svježe stisnutu sok od ovog voća. Konzervirano voće ili pakirana pića neće donijeti željeni učinak.

malina

Ovo je vrlo koristan i pristupačan proizvod koji gori masnoću na želucu, stranama i kukovima. Zbog ogromne količine vitamina, maline izvrsno izlučuju stanice ustajalih naslaga. Osim toga, ova bobica ima diuretik, tako da ubrzava metaboličke procese i brzo uklanja toksine i toksine.

Jedite najmanje pola čaša malina za doručak, dodajte jogurt, sir ili kolače. Ovo je jedna od rijetkih bobica koje zadržavaju korisna svojstva čak i uz toplinsku obradu. Stoga, bez straha, možete napraviti ukusne slastice od malina.

kupus

Vjerojatno su sve djevojke u djetinjstvu bile prisiljene jesti kupus, tako da bi prsa mogla rasti. Ali ne zbog toga. Činjenica je da se u ljudima ovo povrće smatra ženama. Normalizira hormonsku pozadinu, uklanja toksine, toksine, poboljšava probavu, sprečava formiranje tumora raka u prsima i usporava proces starenja. Kupus je izvrstan proizvod koji gori masnoću na trbuhu i na stranicama žena. Da bi je probudio, tijelo treba puno više energije nego što ima.

U prehrani za mršavljenje se preporučuje da uključite nekoliko sorti ovog povrća: bijele, u boji, Peking, Bruxelles, Savoy i, naravno, brokula. Bolje ih je jesti svježe u salatama odjevenim maslinovim uljem. Ako kuhate kupus, onda malo (oko deset minuta), tako da vrijedni vitamini ne propadnu.

đumbir

Ovo gorenje začina dobro se zagrijava, posebno u želucu. To povećava cirkulaciju krvi i poboljšava probavu. Ali korijen biljke treba koristiti s oprezom, za malo, jer je vrlo začinjen.

Veliki početak dana za one koji sanjaju o gubitku težine u struku bit će đumbir čaj. Da biste to napravili, morate izrezati komad korijena i sipati kipuću vodu. Da biste imali više učinka, možete dodati i druge proizvode koji sagorijevaju masnoće na trbuhu i na stranama. Pregledi za mršavljenje ljudi kažu da đumbir savršeno kombinira limun i med. Također se preporučuje jesti to začin nakon večere, osobito ako je težak i dugotrajan. Dovoljno je imati tanki sloj đumbira s solom kako bi se bolje osjećali i spali salo u struku.

hren

Egipćani su počeli upotrebljavati ove začinjene biljke za kuhanje i za medicinske svrhe. Hren poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, ne dopušta prekomjernu količinu konzumiranog kako bi začepila tijelo i pohranjena u masnoću. Svojstva su slična kao rotkvica, rotkvica i daikon.

Od hrena možete kuhati sve vrste zalogaja, gravusa i umaka. Ali najbolja opcija bit će klasični recept bez jakog toplinskog tretmana. Potrebno je ukloniti kožu od korijena konjskog rotkvica, proći ga mesnim mesom i sipati toplom vodom. Ako želite, možete dodati malo soli i šećera. Nakon tri dana možete jesti hren.

cimet

Ovaj začin se odnosi na proizvode koji u kratkom vremenu sagorijevaju masnoću na trbuhu i stranama. Cimet savršeno stabiliziraju i smanjuju razinu šećera u krvi, tako da se osjećaj gladi rijetko pojavljuje. Također, ovaj začep ubrzava metabolizam i stvara osjećaj sitosti sa samo jednim od njezinog mirisa.

Mnogi kuharski stručnjaci, navikama, dodaju cimet u pečenu robu. Ali gubitak težine na struku je vrlo štetan, a korisne tvari će ispariti na visokim temperaturama. Bolje je promiješati štapiće od cimeta i posipati ove voćne salate brašna ili bobičasto deserte.

Značajke spaljivanja masti na struku kod muškaraca i žena

Naravno, svi ti proizvodi su vrlo korisni u pogledu gubitka težine za sve. Ali muški i ženski organizmi su zapravo različiti. Stoga će se skup proizvoda također razlikovati. Žene trebaju obratiti pažnju na zeleni čaj i povrće (posebno zeleno). Osim toga, preporučljivo je puno hodati i posjetiti bazen. U muškaraca, namirnice koje sagorijevaju masnoće na želucu i na stranama su krme, morska riba i voće. Bilo bi lijepo odreći se loših navika i uzeti jutarnju vožnju.

Masnoće u struku nije se pojavilo, morate nastaviti jesti preporučenu hranu i vježbati.