Dijeta koštunjave: rezultati i recenzije

Budi neodoljiva - razumljivo želja svakog od ljepšeg spola. No, prije ili kasnije ovih dana, kada ste postigli određeni status, što Iznenađujuće frizuru, lijepu šminku, manikuru i kompletnu garderobu za stilski odjeću, koja je, nažalost, svaki dan sjede na vas gore. Što učiniti? Ako to nije daleko važan događaj, na kojem želite gledati neodoljiva, od vas će uštedjeti dijeta „košćata”. Ovo je pravi test za cijelo tijelo, pa pribjegavaju to znači da ne bi trebali bez ekstremnih potreba.

temeljna pravila

U idealnom prehrane trebao bi rezultirati glatko i postupnog mršavljenja. Ali mi govorimo o razvijen u skladu s pravilima medicinske mršavljenja tečajeva. koščat dijeta ruši sve kanone, tako da nema nutricionist će vam savjetovati ga. Dakle, odgovornost za stanje tijela leži na vama. Ako se ne osjećate dobro, počela osjećati vrtoglavicu, tu je slabost - odmah prestati mučiti svoje tijelo: kao ekstremni stres nije za vas.

trajanje

Bony dijeta je dizajniran za maksimalno 10 dana, ali malo ljudi može izdržati preko. U idealnom slučaju, najbolje je prekinuti tijek u sedam dana, ali ako stvarno stvarno trebate izgubiti malo više, možete tolerirati preostale dane, ali postupno dodajući na svoj način ishrane. No, i dalje gube na težini nakon punih deset dana, da ne bi trebali. Tu leži opasnost od smrti. U želji da što god je brzo gube na težini, žene i dalje gladovati sami i napraviti strašnu bolest - anoreksiju.

pio režim

Što je mršav dijeta? Prvi je potpuno odbacivanje soli i šećera. Tijekom tečaja, možete piti samo negazirana mineralna voda, zeleni čaj i prirodni sok bez sladila. A takve bogate sokove poput nara je potrebno pola razrijeđen s vodom. Na dan prihvatljive mogu konzumirati 800 ml napitka. Cijela suština prehrani kako bi se osiguralo da tijelo dobiva gotovo nikakvu čvrstu hranu, gotovo cijela prehrana se sastoji od tekućine.

izbornik Značajke

Možete piti bez ikakvih ograničenja, to je vrlo spremiti u prvim danima, kad sam gladna puno. Bony dijeta za 10 dana - ovo je test vaših živaca i zdravlja, iako je rezultat može biti vrlo dobar. Dakle, na prvi dan što se potiče na korištenje 1 litru mlijeka, uz sve dopuštene tekućine. Drugi dan malo izbor za izbornika - možete pojesti 200 g nemasnog svježeg sira (rasporediti tijekom cijelog dana). Budite sigurni da pijete puno tekućine. Izmjenična za 10 dana.

varijacije

Moram reći da danas ne postoji jedan dijeta koštunjave. Recenzije, predlažemo da se pod tim imenom krije desetak drugih sustava, od kojih svaki nudi svoj gladan prehrane. Konkretno, to je popularan izbor, u kojem je dan, možete imati nekoliko žlice kuhane riže, bez soli u jednom trenutku. Osim toga možete popiti neograničen iznos od zelenog čaja ili vode.

U drugoj varijanti, rastezanje za cjelodnevnu litre nemasnog jogurta, a drugi - da jedu dva kuhana jaja, a ova dijeta se izmjenjivati s drugim. Sudeći po mišljenja, izdržati bilo koju od ovih opcija je vrlo teško, pa čak i visoke učinkovitosti (10 kg u 10 dana!) Ne naknadu za to. Isti rezultat može se dobiti, uz normalnu prehranu, bez štete za tijelo, ako ne i 10, a za 60-80 dana.

Najviše nametljiv opcija koščat dijeta

Proučavajući literaturu, pronašli smo izmjene koje više ili manje odgovara definiciji dijeti (bez gladi i uravnotežene prehrane). Ona je, previše nedostataka, ali protiv sustava gore, to izgleda puno bolje. Pijenje režim , prethodni: moguće je piti mineralnu vodu, čaj i sokove. Na dan poželjno je popiti najmanje tri litre tekućine.

Na prvi dan možete pojesti jednu kuhano jaje, 1 kuhano krumpir i čašu kefira. Drugi dan će vam dati razne dijeta: možete priuštiti 300 grama pilećih prsa i 300 grama povrća. Treći dan - ribe, pripremite se 200 g kuhane ribe i jedno jaje. Četvrti dan - opet praznik. To račune za 300 grama kuhane govedine, 400 grama salate povrća i 300 grama voća. Ne možete jesti banane, oni su previše visoko-kaloričnu. Sutradan opet morati stegnuti remen, dva kuhana krumpira, jedno jaje i pola šalice jogurta - je sve što vas čeka. Meni na šesti dan - 300 g kuhane dojke ai koliko salata od špinata. Tada je izbornik ponoviti drugi dan, osmi - četvrti. Ponovite predzadnje šesti prehrane, a deseti je predložio da se na jogurt (smiju piti samo 1 litru napitka).

rezultati

Vaš muka bila gotova, možete čestitati. Sada na ljestvici kako bi vidjeli što rezultat dao koštunjave dijeta (10 dana). Recenzije kažu da je učinak upečatljiv. Kao rezultat stroga ograničenja, u pratnji stalan osjećaj gladi, žene sigurno izgubiti između 7 i 10 kg. Rezultati su više nego dobri. Međutim, ako pitate liječnika, jednoglasno je odgovorio da takav brz gubitak težine je vrlo štetno. Metabolizam se usporava, tijelo je u stresu, a gubi mnoge važne mikronutrijenata. Dakle, ako se odlučite na ismijavanje sebe, budite sigurni da se visokokvalitetne vitaminske dodatke tijekom tečaja.

Kako spremiti rezultat

To je važno pitanje, jer je izlaz iz koštane dijeta stvarno treba biti postupan. Inače, svi vaši napori će biti uzaludni. Tijelo brzo staviti na stranu sve dionice na svoje mjesto, pa čak i uz dodatak, bojeći novi jaz glađu. Usporeno metabolizam tijekom dijeta će biti veliki pomagač s njim. Čak i manji dio će imati vremena da se odlaže na svoju stranu.

Najmanje dva tjedna, morate jesti vrlo skromno. Fokusira se na proteinske hrane i povrća, svaki dan se povećava doza doslovno žlica. Trebat će vam ogromnu izloženost. I budite sigurni da i dalje da se suzdrže od škroba hrane, slatke i masne. Nekoliko dana kasnije, kada je vaša dijeta je postići više normalan izgled, a glava prestane vrti, potrebno je pokrenuti sportske aktivnosti. Hodanje, trčanje, vježbanje, plivanje - ništa, da se ubrza metabolizam. Dakle, postupno, da ćete završiti svoj izlazak iz prehrane bez napretka gubitka.