Istraživači vjeruju da je joga pomaže da se nosi s visokim krvnim tlakom

Joga može pomoći u smanjenju krvnog tlaka kod ljudi koji su izloženi riziku od razvoja hipertenzije. O tome svjedoče rezultati nove studije.

Rizike za bolesnika s hipertenzijom

„U bolesnika s hipertenzijom (blagi porast krvnog tlaka) imaju veću vjerojatnost za razvoj hipertenzije (visokog krvnog tlaka), ako se ne mijenjaju svoj način života,” - rekao je dr Ashutosh Anglish. On je kardiolog zove Gengarama bolnica u Delhiju, Indija. Prema liječniku, bilo koje faze razvoja hipertenzije povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara i zatajenja srca.

Značajke novog istraživanja

Novo istraživanje je uključeno 60 ljudi koji su se žalili na blagi porast krvnog tlaka, ali inače zdrave. Sudionici su bili podijeljeni u skupine: prva vježbanje joge, sudionici u drugi morali promijeniti svoje navike, a treća skupina bila kontrolna skupina. Promjene u načinu života Druga skupina uključuje umjerenu aerobne vježbe, zdravu prehranu i odustajanja cigareta. Prosječna dob sudionika u kontrolnoj skupini bila je 52 godina.

Sudionici u prvoj skupini, joga, imali su prosječne dobi od 56 godina. Oni su upućeni, a zatim prakticira vježbe na vlastitu kod kuće. Ova praksa uključuje vježbe istezanja, meditacija i disanje kontrolu jednog sata dnevno.

rezultati

Nakon tri mjeseca u skupini koja prakticira jogu, tu su zamjetni znaci snižavanje krvnog tlaka. Kontrolna skupina nije pokazala promjene, kažu istraživači.

Krvni tlak se mjeri dva parametra. Top broj je sistolički tlak, koji se pojavljuje u arterijama u vrijeme kada se u krvi kreće od srca do organa. Manji broj se naziva dijastolički. To je mjera tlaka između otkucaja srca.

Anglish i suradnici otkrili da pacijenti u prvoj skupini može smanjiti od 24 sata postavlja i dijastoličkog krvnog tlaka za 4,5 mm Hg. v., i 24-satni prosjek smanjeni tlak 4,9 mm Hg. Čl.

„Iako je istraživanje pokazalo je umjereno smanjenje krvnog tlaka, klinički ta brojka je vrlo bitno, jer smanjenje dijastoličkog krvnog tlaka za 2 mm Hg. Čl. potencijal smanjiti rizik od bolesti koronarnih arterija od 6%, moždanog udara i moždanog udara mini - 15%”, - rekao Anglish.

„Naše istraživanje pokazuje da su pacijenti sa hipertenzijom dijagnosticiranom treba vježbati jogu najmanje jedan sat dnevno svaki dan. To ne samo da pomaže spriječiti hipertenziju, ali i daje pacijentima osjećaj ugode, što pozitivno utječe na njihovo opće zdravstveno stanje, „- dodao je u priopćenju iz Europskog kardiološkog društva.

Rezultati su predstavljeni u srijedu na godišnjem sastanku kardiologiju društva Indije u Kochi. Istraživanje predstavljeno na sastancima treba uzeti u obzir preliminarna dok se objaviti u časopisu recenziranih.