Muška dijeta - izbor pravog muškarca!

Nije tajna da su muški i ženski organizam sasvim drugačije izgrađen. Iz ovog i različitim tempom metabolizma. Važno je shvatiti da je nešto iz koje je žena gubi na težini, može dovesti do vrlo različitih posljedica za muškarce i obrnuto.

Za razliku od žena, muškarci su navikli od djetinjstva do raznih fizičkih aktivnosti. Takva opterećenja, odnosno, zahtijevaju dodatne kalorije. Zato je u procesu mršavljenja za muškarce nije pogodna metoda koja se često koristi od strane žena - gladovanje. Dijete koje traju predugo, a nisu dobrodošli muška populacija.

Nezaobilazna dijeta za muškarce: su glavne točke

Danas, za muškarce, na temelju svojih fizioloških karakteristika, stvorio posebnu dijetu za muškarce. Jedan od takvih dijeta je takozvana viša sila dijeta. To traje samo četiri dana. No, to dovodi do izvrsnih rezultata (minus pet kilograma godišnje). Dijeta ne zahtijeva prethodnu obradu tijela. Da bi se postigao željeni rezultat više sile dijeta, to je vrlo važno da ne mijenja svoj jelovnik. To je, u ovom slučaju ima vrijednost strogo pridržavanje svih zahtjeva. Od posebne je važnosti za piće režim. Za svaki dan morate pojesti barem dvije litre čistog negazirana voda.

1. Snaga za prvi dan prehrane sastoji se od piletine (2 kg) i peče u pećnici. Piletina je bolje podijeliti na tri jednaka dijela. Prema tome, svaki dio će razdvojiti obrok.
2. Drugi dan je i meso. Na ovaj dan, trebate kuhati pola kile govedine. Poželjno je da se ugasiti tava. Dobiti dio toga preporuča se podijeliti na tri jednaka dijela. Svaki dio se koristi poseban obrok za taj dan.
3. Jedna od najtežih, ali najučinkovitije su treći dan dijeta. Ovih dana, možete samo popiti kavu (4-5 šalice) i vode. Kava mora biti isključivo prirodna i bez šećera! U slučaju pogoršanja može biti konzumiranje jedne povrća.
4. Sljedećeg dana, preporuča se jesti povrće. Prema izbornik, dan više sile muški dijeta omogućava da jede cvjetaču (500 g). Opet, dio bi trebao biti podijeljen na tri jednaka dijela.

Viša sila dijeta je stresno na tijelo. Međutim, izgubili težinu su kao stres. Unatoč tome, dijeta se može ponoviti više puta godišnje (u krajnjem slučaju, dva).

Dijeta Don Juan - tjedna tečaj na mršavljenje

Više nježna mogućnost napajanja za ljude koji žele izgubiti na težini, ishrana je muškom Don Giovanni. Ova dijeta traje sedam dana (ovisno o količini viška težine), a možete „izgubiti” i do pet kilograma. Meni sasvim isti za svaki dan prehrane.

Za doručak, bolje dati prednost raznim sušenim voćem i voća. U pauzi između ručka i doručka se preporučuje jesti kašu, kuhani u vodi. Također je dozvoljeno korištenje jogurt s malo masnoća. Za ručak tamo su bolje ribe low-fat sorti , u kombinaciji s biljnim salate. Snack treba sastojati od male količine voća. Za večeru, trebate popiti čašu kefir. Kao iu prethodnoj verziji snage, također je važno da pije režim.

Jadranska dijeta za muškarce

Danas, ljudi su također popularni i Jadranske muške dijeta. Njegova traje u prosjeku tjedan do deset dana. Međutim, mnogi „sjesti” na njemu mjesecima. Ovaj čovjek je dijeta lako tolerirati po tijelu i nije popraćena oštrim smanjenjem težine.

Jedan od glavnih principa ovoj dijeti je napustiti večeru. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od pet sati. Na doručak prehrani muški preporuča jesti voće u kombinaciji sa žitaricama. Za ručak je bolje preferirati plodovima mora, u kombinaciji s povrćem i večeru (do 17-00) povrće salata s uljem.

Malo o Butchem

Najučinkovitiji i na istoj dijeti kao siguran u pogledu zdravlja je proteina ugljikohidrata alternacije (Butch). Kada ta moć je vrlo važno u sportu. Sustav za napajanje, u ovom slučaju je kako slijedi:

• Prvi dan količine masti i proteina je 0,5 grama svaki po kilogramu mršavljenje, ugljikohidrati - 4;
• više nužno postupno povećanje udjela proteina u 2,5 grama po kilogramu tjelesne težine;
• Četiri dana kasnije je udio proteina postupno opet smanjuje.

Važno je napomenuti da je Butch može postati sustav za životno ponude i učinkovit način za održavanje težine.

Naravno, bez obzira na vrstu hrane, težina će se smanjiti samo ako se pravilno vježba. Fizička aktivnost također spriječiti procesima „progib” kože s brzim gubitkom težine, što je obično popraćeno sve izričitog prehrani.